Il miracolo di 30 giorni di acqua potabile in esclusiva

Abituarsi all'acqua potabile non è facile. Tra le scelte di bevande dolci, tè o caffè, l'acqua è spesso l'ultima scelta. La percezione che le bevande dolci siano più facili da eliminare dalla sete rende l'acqua non una bevanda preferita per il consumo dopo aver mangiato o quando ha sete. Infatti, l'acqua è la bevanda migliore da consumare per incontrare i fluidi corporei.  

Sulla base delle raccomandazioni del Consiglio per l'alimentazione e la nutrizione dell'Istituto di medicina, le donne hanno bisogno di 2,6 litri d'acqua al giorno e gli uomini hanno bisogno di circa 3,7 litri al giorno. La necessità di questi fluidi può essere soddisfatta da uno di loro consumando acqua. E, naturalmente, le regole per la quantità di consumo di acqua non sono senza motivo, ma si basano sul fatto che un consumo adeguato di acqua non è solo benefico per la salute del corpo, ma anche per la bellezza.

Benefici di 30 giorni di esclusiva acqua bianca

Ciò che significa "esclusivo" qui è che bevi solo acqua. Per 30 giorni, assicurati di stare lontano da qualsiasi bevanda che non sia acqua. Sì, compresi tè e caffè. 

Qui ci sono cose che accadrà al nostro corpo dopo 30 giorni semplicemente scegliendo l'acqua come bevanda:

1. Migliorare le prestazioni e la creatività

Secondo Frontiers nel Human Neuroscience Journal, quando consumi solo acqua per 30 giorni, il tuo cervello reagirà più velocemente. Questo accade perché il cervello ha bisogno di molto ossigeno per funzionare in modo ottimale, quindi bere molta acqua può garantire che il cervello riceva abbastanza ossigeno. Inoltre, l'acqua è la principale fonte di ossigeno per il cervello, quindi consumare acqua per 30 giorni ti aiuterà a pensare e concentrarti più facilmente. Mangiare da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno può aumentare le prestazioni cognitive del 30%.

2. Rallenta il processo di invecchiamento

Mangiare acqua manterrà la pelle sufficientemente idratata per ridurre la velocità del processo di invecchiamento della pelle. Il consumo di acqua sufficiente può rendere la pelle sana, umida, morbida, luminosa e senza rughe.

3. Aumentare la resistenza

L'acqua funge da catalizzatore per il rinnovo ottimale della funzione del corpo. Bere acqua a sufficienza può sostenere le prestazioni del fegato e dei reni che hanno la funzione di rimuovere sostanze tossiche, rifiuti e sale nel sangue. Il consumo di acqua sufficiente può anche neutralizzare i livelli di pH, rafforzare il sistema immunitario contro i calcoli renali e altre malattie e supportare la gestione del dolore (dolori muscolari e mal di testa).

4. Rafforza la funzione cardiaca

Mangiare acqua può ridurre il rischio di un attacco di cuore. Uno studio condotto dall'American Journal of Epidemiology ha rilevato che le persone che consumavano più di cinque bicchieri d'acqua al giorno avevano un rischio inferiore del 41% di morire per un attacco di cuore rispetto a quelli che bevevano meno di due bicchieri d'acqua al giorno.  

5. Rafforza le ossa

L'acqua bianca può ricostruire la cartilagine dell'ammortizzatore, in modo che le articolazioni possano muoversi senza intoppi e può anche limitare il danno articolare innescato dalla tensione. La flessibilità congiunta aumenta con l'assunzione di acqua.

6. Brucia il grasso corporeo

Quando bevi solo 30 giorni di acqua, il tuo corpo eliminerà sostanze irritanti, veleni nocivi e rifiuti prodotti da importanti organi del tuo corpo. Questo rende il tuo corpo pulito e aiuta a ridurre il grasso corporeo. Il consumo di acqua può anche ridurre la fame.

Inoltre, l'acqua potabile può aumentare la capacità del corpo di bruciare i grassi. Lo studio è stato condotto dal Journal of Endicronology Clinical and Metabolism, che ha rilevato che l'acqua può aumentare il metabolismo del 30% negli uomini e nelle donne. Andrea Giancoli N., MPH, RD, e un portavoce di The Academy of Nutrition and Dietetics hanno anche detto che bere uno o due bicchieri d'acqua prima dei pasti può riempire lo stomaco in modo da mangiare naturalmente meno. Anche bere acqua regolarmente ti aiuterà a gestire il tuo peso.

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