Perché dovresti bere molta acqua durante l'influenza? E quanto?

Forse senti spesso il suggerimento "Non dimenticare di bere molta acqua quando sei malato". Anche se in realtà abbiamo bisogno di bere abbastanza acqua quando siamo malati o meno, ovviamente siete d'accordo con queste raccomandazioni. Questo deve essere fatto, specialmente quando hai una malattia infettiva come l'influenza.

L'influenza non è davvero una malattia pericolosa, ma sperimentare questo non è certamente piacevole. Naso che cola ogni giorno fino a quando la tosse è inquietante. Bene, affinché tu recuperi rapidamente devi bere molta acqua. Confuso perché dovresti bere molta acqua? Vedi la spiegazione qui sotto.

Perché dovresti bere molta acqua durante l'influenza?

Apparentemente, bere molta acqua può essere un rimedio naturale per recuperare rapidamente da raffreddore, febbre o tosse che si verificano.

Ogni cellula del tuo corpo è costituita da acqua. Alcune di queste cellule hanno lavorato duramente per combattere i germi che ti fanno venire il naso malato o che cola. Quando si è malati, anche quando si ha il raffreddore o la febbre, la quantità di liquidi nel corpo diminuisce. Quindi, in modo che il corpo possa ancora combattere i germi, è necessario bere molta acqua.

Inoltre, i sintomi di raffreddore e febbre ti rendono molto facile da sudare, diarrea o vomito. Questa condizione fa diminuire la quantità di liquido nel corpo. Di conseguenza, sei incline alla disidratazione. Se non bevi molta acqua, invece il tuo corpo si riprenderà rapidamente, la condizione può peggiorare.

Bere molta acqua può aiutare ad alleviare il muco sotto il naso e ridurre il verificarsi di blocchi nel naso. Quindi, sarai libero da un naso che cola o bloccato.

Quanto liquido deve essere assunto durante l'influenza?

Quando hai il raffreddore o l'influenza, bevi almeno otto tazze da 250 ml al giorno. Dovresti anche bere più di questo limite. Bevi subito ogni volta che hai sete.

Per i bambini oltre 1 anno che hanno il raffreddore, assicurarsi di bere almeno 90-120 ml di acqua al giorno. Se un bambino di età inferiore a 1 anno è richiesto almeno 30-60 ml di liquido all'ora. Controlla il tuo bambino per bere sempre durante un raffreddore o influenza.

Per le donne incinte che stanno avendo un raffreddore, un apporto minimo di liquidi di 10 bicchieri al giorno deve essere soddisfatto con una dimensione minima di vetro di 250 ml.

Oltre all'acqua, questa bevanda può anche essere invocata

L'acqua è il miglior liquido da bere quando si ha il raffreddore, perché l'acqua può aiutare a lubrificare le mucose della gola. Soprattutto se l'acqua che bevi nella forma è ancora calda. Questa è la scelta migliore. Perché le bevande calde hanno ancora del vapore caldo che può ridurre il naso che cola.

Oltre all'acqua, ci sono molte altre bevande:

Tè caldo

Il tè caldo può aiutare ad alleviare la congestione nasale e il mal di gola che può comparire con l'influenza o il naso che cola.

Inoltre, una tazza di tè caldo dà una sensazione di benessere per il corpo. Preferibilmente, scegli un tè con una miscela di erbe come lo zenzero. Lo zenzero aiuterà a spingere il sistema immunitario più forte.

Puoi anche aggiungere vero miele per ottenere un ulteriore gusto calmante e aiutarti a dormire meglio.

Acqua al limone

Il limone è una fonte di ingredienti che saranno ricchi di vitamina C e altri antiossidanti. Il limone può aiutare a rafforzare il sistema immunitario contro le malattie che causano raffreddori o virus.

Puoi mescolare il succo di limone con un bicchiere di acqua calda e un cucchiaio di miele per rendere più gradevole e rilassante l'acqua al limone.

Zuppa di zuppe

Non è necessario essere sempre in un bicchiere o in una tazza, puoi anche prendere del liquido da una zuppa calda di brodo. Zuppa di brodo contiene anche sostanze nutritive più complete rispetto ad altre bevande.

Ad esempio, per esempio, fai la zuppa di brodo di pollo. All'interno della zuppa, ci devono essere molti componenti di verdure, giusto? Puoi anche aggiungere pollo tagliuzzato.

Come già sapete, le verdure sono una fonte di vitamine e minerali per il corpo, mentre il pollo è una proteina. In secondo luogo, la componente di questo nutriente è necessaria per la formazione dell'immunità del corpo in modo che tu sia più forte.

Non solo rafforza l'immunità, la zuppa contiene anche calorie, questo è ciò che può aiutare a soddisfare i bisogni calorici necessari.

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