Perché la mia testa è stordita dopo aver giocato a futsal?
Anche se è divertente, alcune persone si lamentano del fatto che la testa abbia le vertigini dopo aver giocato a futsal. Se è stato associato a lamentele, molte persone si sentono in preda al panico. Questo è un segno di una malattia? Ora, quindi non farti prendere dal panico senza motivo e continua a indovinare, il seguente è un riesame delle cause delle vertigini dopo il futsal.
La causa del mal di testa dopo il futsal
Secondo John Halliwill, Ph.D., docente di fisiologia all'Università dell'Oregon, negli Stati Uniti, è naturale che qualcuno senta le vertigini dopo l'esercizio, anche dopo aver giocato a futsal. John Halliwill ha dichiarato che mentre esercita il cuore lavora molto duramente per fornire sangue in tutto il corpo.
Ogni passo che fai mentre ti alleni spinge i muscoli delle gambe a spremere i vasi sanguigni che lo attraversano. Questa pressione quindi pompa il sangue nelle gambe per tornare al cuore. Ciò aiuta notevolmente il cuore a drenare il sangue in tutto il corpo.
Sfortunatamente, quando il gioco futsal termina, il sangue che scorre ai piedi non può essere riportato immediatamente al cuore. Questo perché i muscoli sono rilassati e quindi non aiutano più a pompare sangue. Di conseguenza, sentirai vertigini perché l'apporto di sangue al cervello diminuisce.
Inoltre, dopo aver giocato a futsal e non sei più attivo, la frequenza cardiaca e la circolazione diminuiscono anche se i vasi sanguigni si stanno ancora allargando. Varie combinazioni di queste condizioni alla fine ti fanno venire le vertigini per un po '.
Ancora una volta, le vertigini dopo il futsal possono verificarsi anche quando non si consumano abbastanza carboidrati e proteine prima dell'esercizio. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue sono troppo bassi. Questa condizione alla fine ti fa girare la testa dopo il futsal.
Eseguire il raffreddamento prima di interrompere la riproduzione
Per prevenire le vertigini dopo il futsal, puoi fermarti lentamente. Non fermarti subito dopo aver giocato a futsal. Questo è fatto in modo che il corpo abbia l'opportunità di riportare la sua condizione alla normalità, non sorpreso.
Quindi, la cosa che devi fare è fare un semplice raffreddamento per aiutare i muscoli a pompare il sangue al cuore. In questo modo, il flusso di sangue al cervello rimarrà liscio e sufficiente.
Fare una piacevole passeggiata per circa 5 minuti e flettere i muscoli stretti può aiutare a mantenere gradualmente la frequenza cardiaca e la circolazione.
Un modo semplice per prevenire le vertigini dopo il futsal
Oltre al raffreddamento, un altro modo che può essere fatto per aiutare a prevenire le vertigini dopo il futsal è mangiare abbastanza carboidrati e proteine prima di iniziare l'allenamento. In questo modo, hai abbastanza riserve di energia e glicemia nel corpo. Puoi mangiare snack tre ore prima dell'esercizio per aiutare a prevenire le vertigini sia durante che dopo l'esercizio.
Inoltre, assicurati di continuare a consumare liquidi ogni 10 o 20 minuti di esercizio. Questo è fatto in modo da non provare disidratazione che può anche far sembrare la tua testa come un capogiro. Dopodiché, ripristina anche la perdita di fluidi corporei e minerali bevendo bevande contenenti elettroliti.
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