Perché possiamo sperimentare incubi durante il sonno?
Denti rotti, corpi volanti che volano, inseguiti da creature invisibili, cadono dal tetto dell'edificio e molti altri che sono esempi della tua esperienza da incubo. Molte persone dicono che i sogni hanno un significato e gli indizi di una vita velata, e altri dicono che i sogni sono solo il fiore del sonno che decora il tuo sonno. Stai avendo un incubo? Qual è la causa dell'incubo di qualcuno? Vedi la spiegazione sugli incubi qui sotto.
La causa di un incubo
Gli incubi sono spesso considerati un disturbo del sonno, soprattutto se il sonno di qualcuno è generalmente soddisfacente e non problematico. Inoltre, qualcuno che vive l'incubo troverà difficile tornare a dormire. Questa condizione può anche essere influenzata da condizioni psicologiche o mediche che sono problematiche. Se continua ad accadere un incubo, è probabile che si verifichi il terrore del sonno.
Tutto ciò che può causare incubi?
1. Il subconscio
Gli incubi che si verificano spesso durante il sonno, sono immagini visive, prevalentemente in bianco e nero, che vengono rivelate che spesso raffigurano immagini o situazioni che sono molto inquietanti o terrificanti per te, e che possono spesso derivare dalla paura nel tuo subconscio.
Le cause degli incubi che possono verificarsi sono spesso causate da alcuni disordini mentali, come spesso in un caso di tensione o in un'atmosfera, in un trauma nel passato, o anche quando si pensa a qualcosa o qualcuno troppo in profondità prima di andare a letto, può essere una causa.
2. Mangiare prima di andare a letto
Alcune persone a volte sperimentano incubi se mangiano o fanno uno spuntino prima di andare a letto. Perché è così? Quando mangi prima di andare a letto, il cibo che mangi aumenterà il tuo metabolismo e i segnali cerebrali saranno più attivi in seguito. In realtà, il tuo obiettivo dopo aver mangiato è solo quello di tornare a dormire. Quindi i segnali cerebrali attivi sono fuori controllo e influenzano l'umore del sonno.
3. Alcune medicine
Se stai prendendo alcuni farmaci, può anche essere una delle cause degli incubi. I farmaci a base chimica che prendi hanno effetti diversi sul cervello. Ad esempio, farmaci antidepressivi, farmaci per l'ipertensione e farmaci non psicologici sono noti per contribuire alla frequenza degli incubi degli adulti.
Come affrontare gli incubi?
Gli incubi sono molto comuni ogni giorno e in effetti possono interessare fino all'80-90% nella vita reale. Gli incubi possono comparire dall'età di 3 anni.
Se l'incubo vissuto ha raggiunto una fase estrema e allarmante, di solito il trattamento che si può fare è usare un trattamento da un medico o un terapista.
Gli incubi sono spesso causati da disturbi mentali, mancanza di sonno o possono non avere cause identificabili. Oltre all'utilizzo di medici e terapisti, può essere preso anche il trattamento attraverso l'ipnoterapia. L'ipnoterapia ha anche un effetto sulla riduzione del proprio incubo. La scelta finale può cadere nel processo di consumo di droghe, con l'obiettivo di ridurre il numero di scosse dovute all'incubo stesso.
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