Perché ho la diarrea quando ho le mestruazioni?
Crampi addominali, alti e bassi, mal di testa e fame facile sono il "set" più comune di sintomi della sindrome premestruale e possono talvolta continuare fino al completamento delle mestruazioni. Anche così, alcune persone sperimentano anche la diarrea durante le mestruazioni. Cosa, sì, la causa?
La diarrea durante le mestruazioni è normale?
Sì. Fondamentalmente, la diarrea durante le mestruazioni è un normale "effetto collaterale" e può essere sperimentata da alcune donne.
Durante le mestruazioni, il corpo produce composti prostaglandinici che innescano le contrazioni uterine. Questo composto in realtà diventa la mente dietro i fastidiosi crampi addominali che si verificano durante le mestruazioni. Bene, le prostaglandine influenzano indirettamente il lavoro del tratto digestivo. La prostaglandina fa sì che lo stomaco diventi più stressato durante le mestruazioni. Di conseguenza, sarà più spesso defecare anche la diarrea durante le mestruazioni rispetto ad altri giorni normali.
Frequenti movimenti intestinali o diarrea durante le mestruazioni sono anche influenzati dai livelli del progesterone ormone che aumenta durante questo periodo di tempo. Il progesterone raggiungerà il picco giusto prima del primo giorno delle mestruazioni, dopodiché diminuirà drasticamente in seguito. Quando questo ormone è al suo livello più alto, sei più suscettibile alla stitichezza, perché il progesterone lavora per inibire il lavoro dell'intestino per digerire e causare l'accumulo di cibo nello stomaco. Quando il progesterone scende drasticamente, accade il contrario. In realtà tendi ad andare avanti e indietro più spesso.
Quindi, cosa puoi fare per superarli?
La diarrea durante le mestruazioni è davvero travolgente, soprattutto se l'attività è affollata. Ma puoi aggirare questo aumentando l'assunzione di liquidi (acqua, zuppa di brodo, succo, bevande elettrolitiche, in ORS) e mangiando cibi ricchi di fibre (frutta, verdura, cereali). Scegli anche i cibi che contengono probiotici, che possono aumentare il numero di batteri sani nell'intestino per combattere i germi nel tuo tratto digestivo.
Oltre a passare il cibo fresco, si ritiene che l'assunzione di supplementi di vitamina B6 e calcio per diversi giorni prima del ciclo mestruale riduca il rischio di diarrea durante le mestruazioni in seguito. Anche così, chiedi al tuo medico prima di decidere se il supplemento è sicuro per il tuo consumo e se sì, qual è la dose giusta.
Infine, sii più attivo durante le mestruazioni. L'esercizio può aiutare a ripristinare la funzionalità del tratto digestivo alla normalità.
Se le tue condizioni non migliorano anche dopo il completamento delle mestruazioni, devi consultare il tuo medico per scoprire la causa e il trattamento giusto.
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