Perché non si fa sport quando la sbornia non è raccomandata?

L'effetto collaterale più comune dell'alcolismo è la sbornia. Ecco perché, se fossi ubriaco la scorsa notte, dovresti pensare di nuovo ad andare in palestra la mattina. Perché lo sport durante i postumi di una sbornia effettivamente peggiorerà le condizioni del tuo corpo. Perché è così? Scopri le risposte in questo articolo.

Sbornia a colpo d'occhio

Le persone che sono ubriache di alcolici di solito vengono con una serie di sintomi da sbornia che di solito compaiono solo al mattino o diverse ore dopo essersi ubriacati. I segni e i sintomi di una sbornia consistono in mal di testa, malessere, vertigini, sonnolenza, debolezza, confusione, a sete estrema.

Fino ad ora scienziati e medici non hanno compreso appieno la causa esatta dei postumi di una sbornia. Anche così, gli esperti ritengono che una sbornia è un effetto collaterale del sistema immunitario del corpo che è sopraffatto a causa di livelli di alcol che superano il limite di tolleranza. La maggior parte delle persone sperimenta una sbornia quando bevono un sacco di alcol in una volta.

Qualcuno può sbornia tutto il giorno. Tuttavia, questa condizione generalmente varia per tutti. Perché la gravità della sbornia dipenderà dal livello di alcol nel sangue (concentrazione di alcol nel sangue) e quanto velocemente e molte persone bevono alcolici.

Allora puoi allenarti quando ti sbornia?

Si potrebbe pensare che l'esercizio fisico possa rinfrescare il corpo e la mente dopo essersi ubriacati durante la notte. Tuttavia, l'esercizio durante i postumi di una sbornia non è una buona idea. In effetti, questa può essere una cosa pericolosa se continui a farlo. Ecco alcuni motivi per cui gli sport durante i postumi di una sbornia non sono raccomandati.

1. Disidratazione

Quando ti sbornia, molto probabilmente sarai disidratato e mancherai di minerali importanti nel corpo come il magnesio e il potassio. Perché l'alcol aumenterà la produzione di urina inibendo l'azione degli ormoni antidiuretici o vasopressina.

Quindi, più alcol bevi, più urina sarà prodotta. Per non parlare dell'esercizio ti farà anche sudare perché la temperatura corporea aumenta. Bene, questo è ciò che può renderti più suscettibile alla disidratazione, che a sua volta può peggiorare la tua condizione.

2. Ridurre i livelli di zucchero nel sangue

Ancora più pericoloso, bere bevande alcoliche anche se solo un bicchiere può ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza, questo farà sì che il tuo corpo si senta debole e rischino lesioni.

Non solo, uno studio dice che l'esercizio durante una sbornia non sarà efficace per bruciare calorie. Perché il tuo corpo tenderà a bruciare meno calorie durante l'esercizio perché l'alcol limita la capacità dei muscoli di elaborare e utilizzare il glucosio (zucchero), che è noto come la principale fonte di energia del corpo.

3. Aumentare il rischio di lesioni

Come accennato in precedenza, i postumi di una sbornia faranno apparire una serie di sintomi come mal di testa, vertigini, nausea, sonnolenza, non sentirsi bene e vari altri effetti avversi. Bene, questi vari effetti negativi ti renderanno difficile concentrarti. Di conseguenza, il tuo corpo potrebbe non funzionare correttamente, rendendoti più a rischio di lesioni.

4. Affaticamento estremo

Ubriaco ti prosciugherà. Bene, il corpo che è già stressato ed esausto sarà sempre più impotente quando ti costringerai ad allenarti al mattino. Ricorda, costringerti ad allenarti quando il tuo corpo non è in forma non migliorerà la tua condizione. Ecco perché, prenditi una pausa prima di iniziare la routine la palestra torna indietro.

5. Inibisce la crescita muscolare

L'effetto dell'alcol sul fegato può ridurre l'apporto di ossigeno, che può interferire con la produzione di adenosina trifosfato (ATP), che è una fonte diretta di energia per i muscoli. Non solo, può anche causare una diminuzione dei livelli di omone della crescita umana (HGH). Questi ormoni aiutano il corpo a costruire muscoli.

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