Entrare a scuola alle 630 del mattino Si scopre che può interferire con la salute dei bambini

Il momento di iniziare le attività di insegnamento e apprendimento in Indonesia è tra i primi al mondo. I bambini delle scuole del DKI di Jakarta, ad esempio, devono entrare a scuola alle 6:30..

Le ore di ammissione alle scuole che vengono valutate come parte di questo sono senza dubbio state inondate di critiche feroci da parte di varie istituzioni educative locali. Secondo quanto riportato da Okezone, il forum consultivo degli insegnanti di Giacarta (FMGJ) ha dichiarato che le ore di frequenza scolastica hanno violato troppo presto i diritti dei bambini. Anche le ore di apprendimento aumentano il rischio di indigestione perché la maggior parte dei bambini non ha tempo di mangiare per molto tempo.

Inoltre, il modello di ingresso scolastico che costringe i bambini a dormire fino a tardi e svegliarsi presto la mattina increspa la qualità del loro sonno. Non pochi studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno influirà negativamente sulla salute fisica e mentale degli scolari.

Qual è l'impatto se i bambini delle scuole non dormono?

I bambini delle scuole devono imparare come meglio possono. Ma c'è una cosa che è ugualmente importante ma spesso trascurata: il sonno.

Il sonno è uno dei bisogni dei bambini. Il sonno supporta un processo cerebrale molto importante per l'apprendimento, la conservazione della memoria e la regolazione delle emozioni. Di notte, il cervello esamina e rafforza le informazioni ottenute durante l'intera giornata. Questo rende le informazioni che ricevono in classe tutto il giorno più facili da ricordare in seguito.

Saltare il sonno può essere molto pericoloso. Nel tempo, questo modello di "andare a letto tardi, svegliarsi presto la mattina" può causare una serie di rischi per la salute.

Anche gli adolescenti che non hanno sonno hanno maggiori probabilità di essere negligenti, impulsivi, iperattivi e contrari, quindi non sono più notizie nuove che gli adolescenti che non dormono abbastanza non sono prominenti nei campi accademici e comportamentali. I bambini che non hanno sonno hanno maggiori probabilità di addormentarsi in classe durante le lezioni.

Inoltre, la mancanza di sonno è anche associata a un rischio di colesterolo alto e obesità in futuro. Uno studio ha scoperto che gli effetti a breve termine della privazione del sonno, come raffreddore, influenza e indigestione, si verificano più spesso quando i bambini dormono meno di sette ore.

Uno studio sul Journal of Youth and Adolescence nel 2015, riportato dall'Huffington Post, ha rilevato che gli adolescenti che dormivano in media sei ore a notte erano tre volte più soggetti a soffrire di depressione. La privazione del sonno aumenta anche il rischio di tentativi di suicidio infantile del 58%.

Uno studio ha scoperto che se i bambini delle scuole dormono più tardi per 10 minuti, c'è un aumento del rischio del 6 percento per chi ha consumato alcol o marijuana lo scorso mese. La mancanza di sonno aumenta anche il rischio che gli alunni diventino dipendenti da farmaci anti-ansia e sonniferi. Successivamente, gli effetti dell'abuso di queste droghe stimolano i bambini a diventare più ansiosi e avere difficoltà a dormire.

Quando è l'orario ideale per l'ingresso scolastico per i bambini delle scuole?

L'osservatore educativo Doni Koesoema, riportato da News One, ha valutato che le ore di studio degli studenti indonesiani erano troppo lunghe. Nel Curriculum 2013, i bambini delle scuole in Indonesia iniziano in media la scuola dalle 6:30 alle 7:00 e finiscono alle 15:00..

Dopo la scuola, possono essere impegnati in una serie di attività extrascolastiche, come club sportivi o tutoraggio qua e là, così che potrebbero tornare a casa a tarda notte. Ironia della sorte, il valore mostrato dai bambini indonesiani dopo oltre 8 ore di apprendimento nonstop si è rivelato ancora inferiore rispetto agli studenti di Singapore, che in effetti hanno studiato solo 5 ore.

L'American Academy of Pediatrics sottolinea che ogni scuola posticipa le ore di inizio delle attività di apprendimento per i bambini, in particolare gli adolescenti, perché gli effetti sono migliori per la loro salute mentale e fisica. Quindi, quando è l'ora di ingresso ideale per la scuola per i bambini della scuola, se vista dalla durata del sonno?

Scuola elementare (6-12 anni)

La durata del sonno necessario per i bambini in età scolare (6-13 anni) è di circa 9-11 ore al giorno. Se il sonno notturno del bambino è generalizzato alle 20:00, questo significa che devono alzarsi presto intorno alle 6:15 - 6:30..

E tenendo conto del periodo di tempo in cui il bambino si sta preparando (senza doversi affrettare o urlare dai genitori) e fare colazione, le ore di ammissione ai bambini delle scuole elementari di Jakarta alle 6.30 dovrebbero essere spostate alle 7.30 del mattino. Lo stesso è stato affermato da Retno Listyarti, Segretario Generale della Federazione dell'Insegnamento degli Insegnanti Indonesiani (FSGI), citato da Parenting.

Scuola media (13-18 anni)

Leggermente diversa dai bambini delle scuole elementari, la tendenza dei bambini delle scuole medie e superiori a dormire fino a tarda notte a parte la pila di compiti a casa, ma anche a causa di turbolenze ormonali durante la pubertà. L'orologio interno del corpo, chiamato ritmo circadiano, negli adolescenti potrebbe cambiare leggermente quando sono puberali, ha detto Judith Owens, MD, MPH, direttore del Centro per i disturbi del sonno pediatrico al Boston Children's Hospital, riportato da WebMD. Lo spostamento circadiano dell'orologio del corpo fa sì che il cervello degli adolescenti non inizi a produrre melatonina (ormone del sonno), fino a tarda notte.

Inoltre, gli adolescenti hanno un desiderio più lento di dormire rispetto ai bambini piccoli, il che significa che possono rimanere svegli più a lungo, anche quando non hanno sonno. "Sarebbe più difficile per loro addormentarsi naturalmente sotto le 11 di sera", ha detto Owens. Ecco perché ritardi il tempo di iniziare la scuola può essere più ragionevole e più efficace che dire ai bambini di dormire più velocemente.

Idealmente, gli adolescenti hanno bisogno di circa 9 ore di sonno al giorno. Alcuni adolescenti che sono super attivi e impegnati tutto il giorno hanno bisogno soprattutto di 10 ore di sonno profondo. Quindi, se il sonno degli adolescenti viene picchiato fino alle undici di sera, devono svegliarsi verso le 8 di mattina.

E se si considera il periodo di tempo in cui il bambino si sta preparando (senza dover correre o urlare ai genitori) e la colazione, le ore di ingresso ideali per gli studenti delle scuole medie e superiori di Jakarta dovrebbero iniziare alle 9 del mattino..

Secondo Doni Koesoemo, le ore di scuola ideali in Indonesia sono dalle 7:00 alle 13:00, comprese le pause. In questo modo, i bambini delle scuole ricevono un'indennità di studio di cinque ore al giorno.

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