Perché ascoltare i suoni della pioggia rendono sonnolento?
Sulla base di una ricerca condotta dalla National Sleep Foundation nel 2011, la Generation Y (nata negli anni '80 alla fine degli anni '90) ha riscontrato più problemi con difficoltà ad addormentarsi rispetto alla generazione precedente. In realtà, un altro studio condotto da un team di esperti della University of Warwick Medical School nel Regno Unito ha stimato che attualmente ci sono circa 150 milioni di persone nel mondo che hanno problemi di sonno.
Una ricerca condotta dall'American Psychological Association afferma che la generazione Y che ha un'età compresa tra i 18 ei 33 anni sperimenta uno stress maggiore rispetto alla generazione precedente.
Più del 50% dei soggetti dello studio ha riferito di essere sveglio la notte a causa dell'ansia causata da vari problemi. A partire dagli esami, il costo di continuare la scuola, trovare un lavoro, trasferirsi in un nuovo posto, sposarsi e costruire una famiglia è un peso di pensieri che bloccano ogni notte e fanno sì che il cervello non smetta di girare.
Quando dorme, gli umani continuano a ricevere suoni elaborati nella parte del cervello chiamata corteccia uditiva. La sensibilità al suono di una persona varia, a seconda delle onde cerebrali prodotte quando dormiamo. Alcuni suoni possono essere catturati come suoni disturbanti e altri suoni possono essere catturati come una voce rilassante.
Tuttavia, scoprire se certi suoni sono considerati fastidiosi o lenitivi per qualcuno non è facile.
Perché il rumore della pioggia può aiutarci a dormire meglio?
I nostri cervelli interpretano vari tipi di suoni che si sentono quando sono svegli o quando il sonno diventa qualcosa di pericoloso o meno. Alcuni suoni come urla o suoni di allarme molto forti non possono essere ignorati, ma alcuni suoni come il suono del vento che soffia o il suono delle onde possono essere ignorati.
I suoni ad alto volume tendono ad essere più difficili da ignorare, ma più importante riguarda il carattere del suono che sentiamo se può stimolare il nostro cervello ad attivare un sensore di pericolo in modo che ci risvegli dal sonno o meno.
Il suono della pioggia, anche se a volte suona piuttosto forte, è classificato come un tipo di suono non minaccioso in modo che il suono della pioggia possa smorzare altri suoni che possono tenerci svegli, come il suono dei veicoli che passano. Le caratteristiche del suono della pioggia entrano in un unico tipo rumore bianco, è un suono costante.
Cos'è il rumore bianco?
Il rumore bianco è un suono che può essere sentito con una frequenza tra 20 e 20.000 Hertz (Hz) e ha la stessa ampiezza e intensità. Un tipo di rumore bianco puro che possiamo trovare è un suono che sembra un'onda statica di radio o televisione, ma il tipo di suono è molto scomodo da ascoltare. Alcuni altri tipi di rumore bianco possono essere:
- La natura suona come il suono della pioggia, il battito delle onde, il suono dei grilli, il suono del vento che soffia nella foresta e altri.
- Suoni del motore come il condizionatore o il ventilatore o il suono della lavatrice.
La maggior parte delle persone preferisce ascoltare questi suoni rispetto all'ascolto del rumore bianco puro perché sembra più comodo.
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