Superamento del dolore alla mano dovuto a un uso eccessivo di HP

Negli attuali progressi tecnologici, sembra impossibile non indossare handphone alias cellulare Tutte le attività che comportano la comunicazione tra famiglia, compagni di scuola, colleghi di lavoro e colleghi possono essere effettuate tramite telefoni cellulari. Oltre a essere un importante mezzo di comunicazione, HP funge anche da intrattenimento, come giocare, ascoltare canzoni e leggere. Non di rado quando suoni a lungo handphone, Senti dolore al polso, alle dita e dolore nella piega del gomito. Quindi, c'è una soluzione?

Perché non scriviamo troppo spesso sui cellulari?

Troppa tipizzazione può causare infiammazioni o tendiniti, che possono causare dolori, crampi e pulsazioni nell'area del braccio. Il dolore può scomparire dopo che non hai più digitato o riprodotto i cellulari. Secondo il dott. Meredith Osterman, una dottoressa al Philadelphia Hand Center, citata da Today.com, il dolore è quasi lo stesso della sindrome 'pollice mamma', una sindrome che di solito viene vissuta da alcune neomamme quando stanno appena iniziando a tenere in braccio un bambino.

Nei giovani adulti, questo dolore può essere riconosciuto come un sintomo di artrite. Questo è il risultato del gioco il gioco e inviare brevi messaggi che fanno dall'utilizzo di un cellulare. Secondo Vipul N. Nanavati, MD, specialista ortopedico e direttore del programma per gli arti superiori dell'Ospedale specializzato in ortopedia, Mercy Medical Center di Baltimora, citato da Everyday Health, ha affermato che l'artrite si trova nel braccio più comunemente usato per le attività ripetitive, quello è sul pollice. I sintomi di attività di soppressione ripetitiva (come la digitazione) possono essere gravi dolori articolari a dita, polsi, gomiti, collo, schiena, accompagnati da intorpidimento, rigidità, formicolio, calore e perdita di forza.

Secondo una ricerca del 2011, presentata al congresso della lega europea contro l'reumatismo, citata da Everyday Health, i bambini sperimentano anche dolori articolari al polso e alle dita a causa dell'intensità della frequente riproduzione di cellulari e videogiochi. Sempre secondo Nanavati, non c'è abbastanza tempo per condurre ricerche sulla relazione tra gioco giochi e SMS a rischio di osteoartrite precoce, ma questo ha senso.

Come affrontare il dolore alla mano dovuto alla riproduzione di cellulari?

Il dolore o i dolori possono infatti essere inevitabili, ma è possibile ridurre al minimo il dolore causato da alcuni esercizi di stretching. Questo può ridurre i sintomi iniziali e le lesioni da movimento ripetitivo. Tenere premuto per 10 secondi e ripetere il movimento per otto volte. Cosa deve essere fatto?

Riunisci i palmi delle mani unendo e collegando le dita. Lentamente, lascia i palmi delle mani lontani dal corpo quando allunghi le mani in avanti. Senti questo tratto dalle spalle alle dita.
Proprio come il primo movimento, le dita di entrambe le mani sono intrecciate, ma questa volta portate le mani sopra la testa. Senti il tratto nella parte superiore del corpo e dalle spalle alle mani.
Estendi le mani di fronte a te, assicurandoti che i gomiti siano veramente dritti. Posiziona i palmi rivolti verso il basso, aggancia le mani e piega le mani verso il pavimento.
Metti i palmi delle mani in alto e allunga le mani sul corpo. Questo esercizio ha lo scopo di allungare i muscoli dell'avambraccio e del polso.
Apri le mani e allunga le dita il più lontano possibile

Come prevenire il dolore alla mano se digiti spesso sul tuo cellulare?

Di seguito sono riportati alcuni metodi consigliati per evitare dolore, come ad esempio:

Non premere troppo forte - anche se in questo momento quasi tutti gli schermi sono cambiati touch screen, ancora può sopprimere i nervi.
Usa le unghie per far scorrere il display verso il basso piuttosto che usare il pollice.
Se devi inviare un messaggio. Ti consigliamo di inviare un breve messaggio e di non digitare più messaggi contemporaneamente. Se continui a inviare messaggi, riposa le dita e le mani ogni 15 o 20 minuti.
Il tuo pollice è usato per essere l'obiettivo principale quando si suona un cellulare. Quando il tuo pollice è dolorante. Puoi usare altre alternative a dito.
Non tenere il cellulare troppo a lungo, è meglio metterlo sul tavolo, dove il cellulare può essere supportato - attualmente molti sono venduti sul mercato.
Che si tratti di un'attività che fai, imposta sempre una buona postura.
Quando riposi, è una buona idea usarlo per camminare, allungare, torcere o allentare i polsi.
Quando stai riposando, tieni il cellulare fuori dalla portata. Non farci schiavizzare dai telefoni cellulari.
Evita la pressione che fa male alla spalla e al collo.
Utilizzare le funzioni voice-to-text se è sul tuo cellulare, così quando sei stanco di digitare, le dita e il polso possono riposare.

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