Superare la paura della ricorrenza del cancro cervicale

Dopo aver trattato il tuo cancro cervicale con successo, potresti dover affrontare la paura di una recidiva del cancro. In realtà, la paura non ti fa sentire meglio ma influenza la tua guarigione e la tua vita. È importante per te utilizzare diversi modi per superare questo problema.

Perché il cancro può ripresentarsi?

La ricorrenza si verifica quando il tuo tumore cervicale riappare nella posizione iniziale o altrove nel corpo, chiamata metastasi. È inoltre possibile ottenere nuovi tumori non correlati, che vengono diagnosticati in altre parti del corpo.

Questa recidiva del cancro può verificarsi a causa del fatto che la terapia del cancro non può uccidere tutte le cellule tumorali nel corpo in alcuni casi. Per ora, il test è ancora limitato nel rilevare tutte le cellule, in modo che alcune cellule possano essere lasciate indietro e quindi riapparire come ricorrenza o metastasi.

È naturale che la paura si manifesti dopo il trattamento. Tuttavia, troppa preoccupazione può influire sulla qualità della vita e ostacolare la capacità di raggiungere obiettivi e piani a lungo termine. È evidente che il numero di sopravvissuti che hanno una recidiva del cancro è solo dell'1-3%, inclusa la ricomparsa del cancro cervicale. Allora perché devi imprigionarti nella paura senza fare qualcosa al riguardo? I seguenti suggerimenti per te.

Come affrontare l'ansia e la paura della recidiva del cancro

Conosci i tuoi trigger

C'è qualcosa che può scatenare l'ansia e quindi avere paura senza che te ne accorga, come l'anniversario della diagnosi o una promessa di follow-up. Per superare la paura, devi riconoscere questo innesco. Inoltre, puoi pianificare attività che aiutano a distogliere l'attenzione dal pensare al cancro. Puoi scrivere ciò che può aiutare a ridurre il tuo livello di ansia e pensare positivamente a te stesso.

Dare uno stress alla scadenza

È naturale avere preoccupazioni sulla ricorrenza del cancro, ma lascia che la paura sia nella tua mente solo per un minuto, un'ora o un giorno. Cerca di non pensarci troppo, il che ti rende ancora più arrabbiato. Invece, puoi impostare un limite di tempo per te stesso in cui puoi sentire qualsiasi cosa entro quel limite di tempo. Quando il tempo scade, il tuo compito è ricordarti che devi andare avanti.

Parlare

Condividere con i tuoi cari è sempre un modo efficace per superare la paura, compresa la paura della ricorrenza del cancro. Saranno disposti a dare il massimo supporto se dirai loro che hai bisogno di aiuto.

Parlarne non solo ti aiuta a lasciare andare i pensieri negativi, ma dà anche alla tua famiglia e agli amici la possibilità di conoscere le tue preoccupazioni. Fai loro sapere che apprezzi il sostegno emotivo e l'incoraggiamento prolungato per aiutarti a superare la paura.

Concentrarsi sulla salute

La tua recidiva del cancro del collo dell'utero non ha possibilità di manifestarsi se sei abbastanza in salute. Quindi, è importante pianificare una dieta sana e fare attività fisica. Uno stile di vita sano migliorerà la vostra salute e il benessere in generale. Concentrati su cose che puoi controllare come nutrizione ed esercizio fisico. Questo può aiutarti a tenerti lontano dal cancro.

Eseguire controlli regolari

Per liberarsi davvero dell'ansia riguardo alla possibilità di una recidiva del cancro, è necessario rispettare tutti gli appuntamenti di follow-up in modo che i medici possano fornire suggerimenti di prevenzione e diagnosi precoce. Non ignorare mai gli appuntamenti coerenti con il proprio oncologo per lo screening e la valutazione dopo il trattamento del tumore. Questo può aiutare molto in modo da poter rapidamente notare i segnali di allarme e sbarazzarsi di loro.

Invece di avere paura delle cose che puoi controllare, devi mantenerti sano e il più positivo possibile. Se non agisci per superare questi sentimenti, potresti dover vivere con questa paura come un'ombra nella tua vita.