Conosci l'agorafobia, la paura dello spazio aperto

L'agorafobia è un disturbo psicologico che induce una persona a temere di trovarsi in un luogo o in una situazione che le faccia sentire a disagio. Chi soffre di agorafobia di solito evita posti che li fanno sentire intrappolati, indifesi, panico, vergogna o paura. In ulteriori condizioni, questa situazione sarà molto preoccupante per chi ne soffre. Di solito, le persone con agorafobia sono consapevoli delle loro paure innaturali, ma non possono fare nulla per superarle. Di conseguenza, le persone con agorafobia di solito hanno problemi nel trattare con gli altri, e nel loro lavoro o istruzione.

Quali sono i sintomi dell'agorafobia?

I malati di agorafobia di solito:

• Paura di uscire di casa per molto tempo.
• Paura di stare da solo in un ambiente sociale.
• Paura di perdere il controllo nei luoghi pubblici.
• La paura di trovarsi in un luogo che lo rende facilmente intrappolato come un ascensore o una macchina.
• Separato o isolato dagli altri.

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L'agorafobia è solitamente seguita da attacchi di panico. I malati di agorafobia possono sperimentare un attacco quando entrano in una situazione spiacevole per loro. Gli attacchi di panico possono apparire con sintomi come:

• Dolore al petto
• palpitare
• Mancanza di respiro
• vertigini
• scuotere
• Sensazione di soffocamento
• sudore
• Calore al corpo
• brivido
• nausea
• diarrea
• Baal
• Sensazione di formicolio

Cosa causa l'agorafobia?

La causa esatta dell'agorafobia è ancora sconosciuta. Tuttavia, ci sono diversi fattori che sono noti per aumentare il rischio di sviluppare agorafobia, come ad esempio:

• Altre fobie come la claustrofobia e la fobia sociale.
• Altri disturbi d'ansia come disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
• Storia di violenza fisica o sessuale.
• Problema dell'abuso di sostanze.
• Storia di famiglia

L'agorafobia è più comune nelle donne rispetto agli uomini. Questo disturbo di solito appare nei giovani adulti, con un'età media di circa 20 anni ...

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Come diagnosticare l'agorafobia?

L'agorafobia viene diagnosticata sulla base di segni e sintomi. Il medico ti chiederà i sintomi, anche quando compaiono e con che frequenza li percepisci. Il medico chiederà anche informazioni sulla storia dei farmaci precedenti e sulla storia familiare. Gli esami del sangue di laboratorio possono anche essere necessari per escludere altre possibilità che potrebbero essere la causa della tua condizione.

Per essere diagnosticata con agorafobia, una persona deve provare paura o ansia in due o più delle seguenti condizioni:

• Usa i mezzi pubblici, come treni o autobus.
• Situato in un luogo aperto, come un supermercato o un parcheggio.
• Essere in un luogo stretto e chiuso, come un'auto o un ascensore.
• Essere in mezzo alla folla.
• Stare lontano da casa.

Come trattare l'agorafobia?

Ci sono diverse opzioni di trattamento per l'agorafobia. Spesso, qualcuno ha bisogno di una combinazione di diversi metodi di trattamento.

1. Psicoterapia

La psicoterapia è anche conosciuta come logopedia. Questa terapia richiede di incontrare regolarmente un terapeuta o altro personale di salute mentale. Questo incontro ti offrirà l'opportunità di condividere le tue paure e le cose che hanno un ruolo nella tua paura. La psicoterapia è solitamente combinata con la terapia farmacologica per ottenere risultati ottimali. In generale, questa terapia è una terapia a breve termine che può essere interrotta se si è in grado di adattarsi alle proprie paure e ansie.

2. Metodo cognitivo comportamentale terapia (CBT)

È il metodo di psicoterapia più comunemente utilizzato per le persone con agorafobia. La CBT può aiutarti a capire i tuoi sentimenti e le varie prospettive legate all'agorafobia. Inoltre, questo metodo insegna anche come affrontare le tue paure sostituendo pensieri spaventosi con pensieri costruttivi.

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3. Terapia dell'esposizione

Altri metodi, ovvero la terapia dell'esposizione, ti consentono di essere esposto direttamente alla tua paura. Sarai messo in una situazione che temi. Spero che alla fine la paura diminuisca nel tempo.

4. Medicina

Alcuni farmaci possono essere usati per alleviare i sintomi. I farmaci usati sono di solito derivati ​​da gruppi anti-depressivi e anti-ansia.

5. Cambiamenti nello stile di vita

I cambiamenti dello stile di vita non trattano direttamente l'agorafobia, ma possono ridurre l'ansia quotidiana. Puoi provare:

• Esercitati regolarmente per aumentare la produzione di sostanze nel cervello che possono renderti più felice e rilassato.
• Mangia cibi sani come grano, verdure e proteine ​​così ti senti meglio.
• Pratica la meditazione o regola il respiro per ridurre l'ansia e combattere l'insorgenza di attacchi di panico.

Il trattamento sopra può curare l'agorafobia?

La prevenzione dell'agorafobia non è sempre possibile. Tuttavia, il trattamento il più presto possibile per ansia o disturbo di panico può aiutare. Con il trattamento, hai una grande possibilità di migliorare. Il trattamento sarà più facile e veloce se inizia prima. Quindi, se sospetti di avere l'agorafobia, non esitare a controllarti immediatamente da un medico. Il trattamento può aiutare a migliorare la qualità della tua vita.