Saperne di più nei disturbi d'ansia che potresti provare
Visto dal sito Web del Ministero della Salute, la Direzione dello sviluppo della salute mentale, i disturbi d'ansia o d'ansia sono preoccupazioni eccessive che possono interferire con le attività quotidiane. Sebbene i sintomi siano difficili da riconoscere in un batter d'occhio, questo disturbo è abbastanza comune nella comunità. Tuttavia, riconoscere i sintomi non è sufficiente. Per non rimanere invischiati in questa condizione, devi veramente capire i dettagli dei disturbi d'ansia.
Sono affetto da un disturbo d'ansia (ansia)?
Questa condizione psicologica non riconosce i gruppi, chiunque può ottenere un disturbo d'ansia. I sintomi che potresti provare includono sempre sentirsi in ansia anche per le piccole cose. Questa ansia non scompare nemmeno dopo mesi.
Queste sensazioni sono accompagnate da cambiamenti fisici che sono piuttosto evidenti, come debolezza, dolore muscolare o indigestione. Si possono anche osservare cambiamenti comportamentali, ad esempio il ritiro dall'ambiente sociale e l'insonnia.
Non di rado le persone che soffrono di disturbi psichici ricordano improvvisamente il trauma oi brutti ricordi che sono accaduti. Che si tratti di un incidente recente o anni fa.
Non tutti sono mai preoccupati?
Sì. L'ansia è una reazione psicologica ragionevole se affronti una situazione di tensione. Ma le persone con disturbi d'ansia si sentiranno molto preoccupati per varie cose, anche quando si trova in una situazione normale. Quindi, ciò che deve essere sottolineato qui è l'intensità della sua ansia.
Perché soffro di ansia?
Fino ad ora non esiste una formula specifica che possa spiegare le cause dell'ansia. I fattori variano. A partire da ereditarietà (genetica), disturbi neurochimici nel cervello, brutte esperienze nel passato o eventi indesiderati che hanno inciso una ferita sul cuore di qualcuno come perdere una persona cara.
L'esperienza era così impressa nella mente che l'ansia sorse in quel momento come se non potesse essere persa. L'ansia continua a perseguitarti anche se la brutta situazione è passata. Anche piccole cose come le chat a cui non è stata data risposta da un amico possono farti preoccupare mezzo morto.
Differenze di ansia e depressione
I disturbi d'ansia sono strettamente correlati a uno dei disturbi mentali meglio noti ai laici, ovvero la depressione. Se non ti occupi immediatamente dell'ansia, sei ad alto rischio di cadere in un buco della depressione.
A differenza dell'ansia che ti fa sentire preoccupato e spaventato, la depressione ti fa sentire senza speranza e vuoto. Tuttavia, entrambi mostrano sintomi simili. Ad esempio, insonnia, difficoltà di concentrazione e umore caotico.
L'importanza di riconoscere e accettare l'ansia
Durante questo periodo potresti pensare: "È impossibile per me ottenere un tipo di disturbo psichiatrico. Non sono pazzo! " Questo tipo di pensiero non ti aiuterà affatto. Le persone che sono malate di influenza certamente devono prima conoscere i sintomi e la malattia, quindi possono determinare le fasi di trattamento appropriate. Lo stesso vale per i problemi psichiatrici.
Non è facile accettare il fatto che potresti avere ansia. Tuttavia, questo potrebbe essere un trampolino di lancio per recuperare. Ricorda, l'ansia non significa che sei mentalmente debole o ti manca la fede. L'ansia è una malattia che può attaccare chiunque indiscriminatamente.
Come affrontare l'ansia
Se la tua ansia ha interrotto le tue attività quotidiane, dovresti immediatamente consultare un medico. Potrebbero essere prescritti antidepressivi o sonniferi per aiutarti a rilassarti di più. Se necessario, sarai indirizzato a un terapista psicologico per una sessione di consulenza.
Oltre ad andare dal medico, puoi anche recuperare in una varietà di modi indipendenti. Ad esempio, mantenendo uno stile di vita sano e provando tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga. Scrivere un diario o un diario può anche aiutarti a gestire le emozioni e l'ansia.
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