Sbirciare l'anatomia e la funzione del diaframma nel corpo umano

Sapevi che il modo in cui gli uomini respirano è regolato anche dal lavoro del diaframma? Il diaframma è un muscolo a forma di cupola situato sotto i polmoni, proprio alla base della cavità toracica. Bene oltre ad aiutare il processo di respirazione, risulta che ci sono molte altre funzioni del diaframma che non sono meno importanti. Quindi, se questo muscolo ha un problema, le prestazioni del tuo corpo potrebbero essere interrotte.

Varie funzioni del diaframma che è necessario conoscere

Il diaframma è un muscolo scheletrico (muscolo striato) che separa gli organi dello stomaco (intestino, stomaco, milza e fegato) con organi del torace, come i polmoni e il cuore. Il diaframma svolge un ruolo importante nel processo di respirazione. Questo muscolo continuerà a muoversi mentre disegni ed espiri.

Quando inspiri, questo muscolo scheletrico si stringe per essere più piatto per rendere più facile il flusso di ossigeno nei polmoni. Quindi, quando espiri, i muscoli inizieranno nuovamente a rilassarsi come la forma della cupola originale.

Mentre espiri, il rilassamento del diaframma aumenterà la pressione dell'aria nella cavità toracica in modo che la dimensione del polmone si riduca e l'aria scorrerà fuori.

Un'altra funzione del diaframma è quella di regolare il movimento muscolare quando si tossisce e si vomita, per spingere durante i movimenti intestinali o dare alla luce. Anche i muscoli della cavità toracica si stringono e si rilassano per aumentare la pressione nella cavità addominale per provocare tosse, vomito e tensione.

Questo muscolo aiuta anche a prevenire la risalita di acido nello stomaco nell'esofago, una condizione chiamata riflesso dell'acido gastrico che causa ulcere allo stomaco e GERD.

Vari problemi di salute che possono interferire con il diaframma

Alcune condizioni mediche che potrebbero causare problemi diaframmatici sono:

1. Singhiozzo

Il singhiozzo si verifica quando il diaframma ha uno spasmo temporaneo. Questo spasmo muscolare fa sì che il respiro in arrivo si fermi improvvisamente alla chiusura delle corde vocali (glottide). Di conseguenza, inconsciamente emetti un suono simile a "hik!" Durante il singhiozzo.

Mangiare troppo velocemente, mangiare sazietà e sorseggiare bevande analcoliche troppo velocemente sono le cause più comuni di singhiozzo. In genere, il singhiozzo può rapidamente svanire da solo senza dover usare alcun farmaco. Ma questa condizione potrebbe farti sentire a disagio se continua a trascinarsi.

Puoi liberarti del singhiozzo bevendo un po 'di acqua fredda o trattenendo il respiro per un po'. Ad esempio bevendo acqua fredda lentamente, trattenendo il respiro per un po 'o mordendo un limone. Puoi anche tirare le gambe verso il petto e piegarti in avanti per premere il petto.

2. Ernia iatale

L'ernia iatale è una condizione in cui la parte superiore dell'addome viene spinta verso l'apertura del diaframma. Questa condizione è solitamente innescata da un aumento della pressione nello stomaco a causa dell'obesità o della gravidanza. Inoltre, le ernie iatali possono essere causate anche dall'abitudine di spingere troppo forte quando si sollevano oggetti pesanti o si tossisce.

L'ernia iatale causa un aumento dell'acido gastrico più facilmente. L'acido che fuoriesce dallo stomaco nell'esofago è chiamato malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Se lasciato senza un trattamento adeguato, le ernie iatali possono causare complicazioni allo stomaco e alla gola.

3. Le ernie diaframmatiche

Le ernie diaframmatiche sono anomalie caratterizzate da un foro nel diaframma. Questo foro che non dovrebbe esistere può far entrare l'organo dello stomaco nella cavità toracica.

Le ernie diaframmatiche possono essere causate da anomalie ereditarie (genetiche) o conseguenze di traumi fisici come incidenti stradali, colpi sordi o colpi,

In caso di anomalie congenite, questa condizione è molto pericolosa per la vita perché fa sì che i polmoni, il cuore, i reni e il sistema digestivo del bambino non si sviluppino adeguatamente.

Le ernie diaframmatiche possono anche essere causate da complicazioni del danno al diaframma dopo l'intervento chirurgico nell'addome o nel torace

4. Paralisi del diaframma

Il muscolo del diaframma può essere paralizzato solo parzialmente o completamente. Questa paralisi è causata da danni ai nervi che regolano i muscoli respiratori, compresi i muscoli del diaframma.

Quando solo un lato del muscolo è paralizzato, il processo di respirazione sarà ostacolato in modo che possa far sentire al sofferente l'insufficienza respiratoria.

Ci sono molte condizioni che possono causare la paralisi dei muscoli respiratori in modo che non possano funzionare correttamente. Alcuni di questi includono:

• Danno dei nervi frenici a causa di un intervento chirurgico di bypass cardiaco, chirurgia esofagea e altri
• Lesioni che colpiscono la cavità toracica oi nervi del midollo spinale
• Ha una storia di neuropatia diabetica, sindrome di Guillain-Barré e distrofia muscolare
• Colpito da infezioni virali / batteriche come l'HIV, la polio e la malattia di Lyme

Vari disturbi dei muscoli respiratori possono effettivamente essere diagnosticati precocemente. Alcuni dei sintomi più tipici che portano a disturbi diaframmatici sono la mancanza di respiro accompagnato da nausea o vomito.

Ma poiché la mancanza di respiro può essere un segno di molti altri sintomi della malattia, non si dovrebbe esitare a consultare un medico se si verificano interferenze durante la respirazione. Consultare un medico è l'unico modo migliore che puoi fare per scoprire la causa e come trattarla.

Come mantenere un diaframma sano

Il diaframma è uno degli organi che svolge un ruolo nel sostenere il processo di respirazione. Pertanto, è importante per te mantenere la salute di questo organo per evitare danni che possono interferire con la sua funzione.

Ci sono semplici passaggi che puoi eseguire regolarmente a partire da oggi per mantenere un diaframma sano, tra cui:

• Evita di mangiare cibi piccanti, acidi e grassi perché possono innescare bruciore di stomaco e aumentare l'acidità di stomaco.
• Evitare di mangiare in grandi porzioni immediatamente. Cerca di mangiare pasti piccoli e frequenti.
• Riscaldarsi sempre prima e raffreddarsi dopo l'allenamento, in modo che i muscoli non siano rigidi.
• Conoscere i limiti di tolleranza del proprio corpo quando si esercita o si fa una pesante attività fisica. Non forzarti mai a continuare l'attività fisica che è oltre i limiti delle capacità del tuo corpo.

Suggerimenti per l'allenamento della respirazione addominale

Come i muscoli in altre parti del corpo, anche questi muscoli respiratori devono essere allenati con esercizi speciali in modo da non essere tesi e rigidi. Puoi provare a imparare a praticare la respirazione addominale.

La respirazione addominale aiuta a far crescere i polmoni, quindi puoi fornire più aria. Oltre a rafforzare i muscoli del diaframma, la respirazione addominale può anche aiutare a ridurre lo stress e ridurre la pressione sanguigna, lo sai! Interessato a provare?

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