Rilasciando i benefici dell'olio di semi di lino appiattisce la digestione per prevenire il cancro

semi di lino o meglio conosciuto come semi di lino è un tipo di grano intero che viene spesso utilizzato come farina per elaborare il cibo. Oltre ad essere trasformati in ingredienti alimentari, il seme di lino può anche essere estratto in olio. Anche se è raramente noto al pubblico, l'olio di semi di lino offre molti benefici per la salute per il corpo a causa del contenuto nutrizionale in esso. Quindi quali sono i benefici? Scopri la risposta qui sotto.

Benefici dell'olio di semi di lino per la salute

1. Ricco di omega 3

Piante con nomi latini Linum usitatissimun Questo è noto per essere ricco di acidi grassi Omega-3. In un cucchiaio (15 ml) di olio di semi di lino contiene 7 milligrammi di acidi grassi omega-3.

Gli acidi grassi Omega 3 sono molto importanti per la salute e hanno dimostrato di essere utili per ridurre l'infiammazione, ridurre la pressione sanguigna, migliorare la salute del cuore e migliorare la funzione cerebrale dovuta all'invecchiamento.

Se non prendi integratori di olio di pesce o non mangi affatto pesce, l'olio di semi di lino può essere la scelta migliore per soddisfare i tuoi fabbisogni giornalieri di acidi grassi omega 3.

2. Trattare costipazione e diarrea

Un recente studio su animali ha dimostrato che l'olio di semi di lino può agire come un lassativo naturale per promuovere i movimenti intestinali a causa della stitichezza.

Un altro studio ha coinvolto 50 pazienti in emodialisi con stitichezza. Dai risultati dello studio è emerso che l'olio di semi di lino è stato in grado di aumentare la frequenza della defecazione e migliorare la consistenza delle feci. Questo è efficace come usare l'olio d'oliva e altri oli minerali per trattare la stitichezza.

Tuttavia, la ricerca sugli effetti dell'olio di semi di lino sulla costipazione e la diarrea è attualmente limitata a studi e studi condotti su animali in determinate condizioni. Quindi, ancora bisogno di più ricerca per garantire i suoi benefici a tutti i gruppi.

3. Riparare il tessuto cutaneo danneggiato

Un basso apporto di acido alfa linoleico (ALA) è associato a vari problemi della pelle. Le buone notizie, olio di semi di lino alto contenuto di ALA in grado di supportare la salute della tua pelle.

Questo è stato anche dimostrato dalla ricerca. La ricerca mostra che l'olio di semi di lino può aiutare a ridurre l'infiammazione delle cellule della pelle e migliorare la rigenerazione della pelle. Di conseguenza, la pelle diventa più sana e levigata.

4. Aiuta a perdere peso

Per quelli di voi che hanno un programma di dieta per perdere peso, olio di semi di lino può essere la scelta migliore per aggiungere alla dieta quotidiana. Sì, questo olio aiuta a facilitare la digestione che può aiutare il corpo a disintossicare e perdere peso.

Un rapporto di studio del 2012 sulla rivista Appetite ha scoperto che l'olio di semi di lino può aiutare a sopprimere l'appetito, riducendo l'assunzione di cibo. La buona notizia è che questa riduzione dell'assunzione di cibo aiuta ad accelerare il processo di perdita di peso.

È una buona idea compensare mangiando cibi sani che sono ricchi di sostanze nutritive ed esercizio fisico regolarmente. Questo è fatto in modo che il tuo processo di perdita di peso sia più ottimale.

5. Ridurre i sintomi della menopausa

Ci sono alcune prove di ricerca che dimostrano che l'olio di semi di lino può aiutare a superare i sintomi della menopausa come vampate di calore.

Le vampate di calore sono una condizione in cui si avverte una sensazione di calore, nella parte superiore del corpo o addirittura del tutto. La tua faccia e il tuo collo potrebbero diventare rossi e potresti diventare sudato.

La maggior parte delle donne sperimenta questa condizione per uno o due anni prima di entrare in menopausa. Le buone notizie, gli integratori di olio di semi di lino possono aiutare ad alleviare questi sintomi della menopausa.

6. Ridurre il rischio di cancro

Olio di lino contiene linoorbitidi, che sono composti noti per avere proprietà antitumorali e antiossidanti.

Contenuto interno semi di lino presumibilmente in grado di fornire protezione contro il rischio di cancro al seno. I ricercatori credono che mangiare cibi ricchi di lignani dall'adolescenza possa aiutare a prevenire il cancro al seno e aumentare l'aspettativa di vita dei malati di cancro al seno.

Non solo, il contenuto di acido alfa linoleico (ALA) in questo olio può anche aiutare a rallentare la crescita e persino uccidere le cellule tumorali.

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