Secondo la ricerca, avere veri amici è molto importante per la salute mentale

Naturalmente, gli esseri umani sono esseri sociali. Ecco perché avere un vero amico è un must nella tua vita. Non solo come un luogo per condividere storie quando la gioia e il dolore, gli amici possono anche avere un buon impatto sulla salute. In effetti, i ricercatori hanno recentemente scoperto che le amicizie fitte di adolescenti possono aiutare a mantenere una buona salute mentale nell'età adulta.

Ricerca sull'amicizia giovanile e sulla salute mentale

Inevitabilmente, stabilire relazioni sane porta molti buoni benefici alla tua vita. Ciò ha quindi spinto gli scienziati a iniziare a esaminare gli effetti di una stretta amicizia sulla propria salute mentale.

Rachel K. Narr, Ph.D., uno dei ricercatori e diversi colleghi della facoltà di psicologia dell'Università della Virginia negli Stati Uniti, ha fatto osservazioni a lungo termine di amicizie che sono state coltivate fin dall'adolescenza. Lo studio, pubblicato sul Journal of Child Development, afferma infatti che gli adolescenti che hanno amicizie strette tendono ad avere meno probabilità di essere stressati. È interessante notare che gli adolescenti sono generalmente più felici, si sentono apprezzati e possono migliorare le abilità nei loro campi accademici.

Partendo da qui i ricercatori vogliono scoprire se questi vari benefici possono sopravvivere nell'età adulta. Per questo motivo, Rachel K. Narr e i suoi colleghi hanno esaminato 170 adolescenti di 15 anni e hanno continuato a seguire il loro sviluppo per i prossimi 10 anni.

Ai partecipanti allo studio è stato chiesto di compilare un questionario riguardante la figura dei loro amici e la qualità della loro amicizia. Non solo, i ricercatori hanno anche condotto interviste per determinare lo stato emotivo degli adolescenti, in particolare per quanto riguarda l'autostima, l'ansia, la depressione e l'auto-accettazione nel loro ambiente sociale..

Quasi tutti gli adolescenti pensano che l'amicizia di qualità significhi che ognuno rispetta, crede e si sostiene a vicenda. Questo è il motivo per cui è più facile per gli adolescenti condividere le cose che si sentono, il che potrebbe risultare difficile da condividere con gli altri in generale.

Le persone che hanno veri amici sono meno ansiosi e depressi

Apparentemente, lo studio ha scoperto che gli adolescenti che avevano sviluppato amicizie strette intorno ai 15 anni avevano meno probabilità di avere disturbi d'ansia sociale (ansia sociale), maggiore autostima, e non meno importante è avere un rischio molto minore di depressione all'età di 25 anni. Questo è inversamente proporzionale agli altri adolescenti che non sono troppo intimi con gli amici, anche se tendono a non dare la priorità all'amicizia.

Rachel Narr ha detto che la qualità dell'amicizia che si svolge durante l'adolescenza può predire aspetti della propria salute mentale ed emotiva a lungo termine. Perché la qualità dell'amicizia è effettivamente efficace per mantenere la propria salute mentale per anni dopo.

Stare vicino ad altre persone può aumentare involontariamente la tua autostima. Questo è ovviamente molto importante per l'autosviluppo e la formazione dell'identità di ogni persona.

I tuoi veri amici possono essere la chiave per la salute mentale in futuro

Avere un vero amico può anche aiutare a ripristinare la salute delle persone che stanno lottando con la malattia mentale. Secondo Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psicologa clinica di Basking Ridge, le persone che soffrono di disturbi mentali come il disturbo bipolare o la depressione tendono a essere irritabili, stanchi e spesso cambiano umore.

Ora, la presenza di un vero amico che ti accetta e ti sostiene sempre affinché tu possa migliorare può aiutarti ad affrontare la malattia mentale. Non senza ragione, perché l'amicizia può aumentare la sensazione di felicità, ridurre lo stress e persino farti vivere più a lungo.

Tuttavia, è importante ricordare che ciò non significa che le persone che hanno veri amici devono essere esenti dal rischio di depressione o disturbi mentali simili. I disturbi mentali possono ancora attaccare chiunque, indipendentemente dal fatto che abbia o meno un buon amico. Tuttavia, il rischio è minore e le possibilità di recupero sono maggiori nelle persone che hanno veri amici sin dall'adolescenza.

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