Allevia la sensazione di nervosismo nei bambini

Se tuo figlio prova nervosismo, molti genitori possono fare qualcosa per aiutare. Innanzitutto, è importante parlare al tuo bambino di nervosismo o ansia. Convinci tuo figlio e mostra che capisci i loro sentimenti. Se il tuo bambino è più maturo, puoi spiegare cos'è il nervosismo e i suoi effetti sul corpo.

È importante aiutarli a trovare una soluzione. Concentrati sulla ricerca di soluzioni insieme ai bambini piuttosto che ripetere la tua dichiarazione d'ansia e parlare di cose brutte che potrebbero accadere. Conoscere il nervosismo del bambino, quindi aiutarli a trovare modi per superare l'ansia.

Nei bambini più piccoli, puoi usare certe strategie. Ad esempio, puoi portare tuo figlio al compleanno di un amico, bussare alla porta e parlare con i suoi genitori, ma tuo figlio darà un regalo al suo amico. Ma più tuo figlio cresce, deve cominciare a imparare da solo questa abilità sociale. Non sarai sempre lì e aiuterai i loro problemi ogni volta.

Altri modi per ridurre il nervosismo nei bambini

Insegna a tuo figlio a riconoscere i sintomi quando si sente nervoso o ansioso e cerca aiuto quando questi sintomi colpiscono.

I bambini si sentono più calmi quando si sottopongono a una routine. Se il bambino si sente nervoso, cerca di mantenere il più possibile la routine quotidiana.

Se tuo figlio è nervoso per determinati eventi, come perdita o separazione, cerca di trovare libri o film che possano aiutarli a capire i loro sentimenti.

Se sei a conoscenza di un cambiamento che si verificherà, come lo spostamento di una casa, prepara il bambino parlando con loro su cosa accadrà e perché.

Cerca di non sentirti ansioso e iperprotettivo. Invece di fare cose per il tuo bambino o prevenire situazioni che causano ansia, aiuta il bambino a trovare modi per affrontare la situazione.

Pratica semplici tecniche di rilassamento con i bambini, ad esempio respirando lentamente e profondamente nel giro di tre e sospirando in tre.

La distrazione può aiutare i bambini piccoli. Ad esempio, se il tuo bambino è ansioso di visitare un centro diurno, gioca una partita sulla strada verso il luogo, come ad esempio gareggiare per trovare un'auto rossa. Questo può distogliere l'attenzione dalla causa del nervosismo e ridurre l'ansia più neutrale.

Usa la scatola del tessuto usata come una scatola "ansiosa". Il tuo bambino può scrivere o disegnare la sua ansia e metterla nella scatola. Puoi vedere il contenuto di questa scatola insieme alla fine del giorno o della settimana.

Quando è necessario aiuto?

Se il nervosismo di tuo figlio è serio, continua e interferisce con le attività quotidiane, puoi provare a cercare aiuto. Alcuni bambini smetteranno di agitarsi da soli, ma se non vengono curati durante l'infanzia, questo può continuare nell'età adulta.

Visitare un dottore è il primo passo giusto. Se l'ansia di un bambino influisce sulla vita scolastica, puoi anche consultare la scuola.

Hello Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.