Bere bevande alcoliche rende magro, mito o fatti?
Molti modi per ottenere il peso corporeo ideale. Bene, ha detto, bere bevande alcoliche può anche farti diventare magro. Giusto, no?
Bere bevande alcoliche rende sottile, giusto?
Bevande alcoliche ipercaloriche
Le bevande alcoliche contengono zucchero che è piuttosto alto. Pertanto, questa bevanda ha abbastanza calorie senza contenere sostanze nutritive utili in essa.
L'alcol contiene 7 calorie per grammo, quasi il doppio di carboidrati e proteine.
Sfortunatamente, a differenza dei carboidrati o delle proteine, bere bevande alcoliche non ti riempie.
Di conseguenza, si consumano facilmente altri alimenti ipercalorici per eliminare la fame che attacca.
Le bevande alcoliche interferiscono con il metabolismo del corpo
Le bevande alcoliche possono interferire con il processo di bruciare il grasso corporeo. Quando bevi alcolici, il tuo corpo brucerà calorie dall'alcol come principale fonte di carburante.
Di fatto, in genere il corpo utilizza riserve di glucosio, grassi e proteine nel corpo come combustibile.
L'impatto, il glucosio in eccesso e il grasso inutilizzato continuano ad accumularsi nel corpo. Invece di perdere peso, bere alcolici in realtà fa sì che i numeri continuino a salire di livello.
Inoltre, l'alcol disturba anche il metabolismo del corpo perché può danneggiare il fegato. Troppo alcol può causare la malattia alcolica del fegato grasso. Questa condizione rende il cuore incapace di funzionare correttamente.
Di conseguenza, il metabolismo del corpo sarà interrotto. Quando questo accade, il corpo sperimenta cambiamenti nel modo in cui il corpo immagazzina energia che ti renderà più grasso.
Aumentare il grasso della pancia
L'alcol è una bevanda ipercalorica che può aumentare rapidamente il peso corporeo. Perché le calorie in eccesso nel corpo vengono solitamente immagazzinate come grasso.
Tieni presente che il corpo tende ad accumulare grasso nella zona addominale. Se non si adotta uno stile di vita sano e si continua a bere bevande alcoliche, il grasso nello stomaco è inevitabile.
Questo è ciò che rende i bevitori di alcol di solito hanno uno stomaco gonfio.
Attivare i segnali della fame
Uno studio pubblicato su Nature Communications mostra il fatto che i topi trattati con etanolo per tre giorni hanno sperimentato un aumento dell'assunzione di cibo.
Questo studio mostra il fatto che l'alcol può scatenare un segnale di fame nel cervello.
Pertanto, non sorprenderti se il tuo appetito è aumentato considerevolmente se sei abituato a bere bevande alcoliche. Per questo, smettiamo di bere alcolici se hai intenzione di perdere peso.
L'alcol provoca disturbi del sonno
Uno studio pubblicato nel National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism mostra il fatto che l'alcol rende una persona più vigile.
Qualcuno sarà difficile dormire bene e qualità. Quando una persona non dorme, ci sarà uno squilibrio ormonale associato a fame, pienezza e accumulo di energia.
Le bevande alcoliche disturbano gli ormoni
L'alcol influenza i livelli ormonali nel corpo, in particolare il testosterone. Questo ormone sessuale svolge un ruolo importante nel processo metabolico, compresa la formazione dei muscoli e la combustione dei grassi.
Se i livelli sono troppo bassi, questa condizione può innescare la sindrome metabolica caratterizzata da alti livelli di colesterolo, pressione sanguigna, glicemia e indice di massa corporea.
Per quelli di voi che stanno progettando di ridurre il numero di scale, si dovrebbe evitare di bere bevande alcoliche.
Se questo desiderio non può essere contrastato, prova a bere alcolici con meno calorie, come vodka, whisky, gin, tequila o brandy. Tuttavia, cerca di limitare l'assunzione di alcolici.
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