Inseguire testardamente la felicità ti rende infelice

Quando sei colpito dalla tristezza, avrai certamente tutti i modi per essere calmo. O ascoltando musica, guardando un film o andando in un salone. Ma in realtà, per quanto tu possa provare ad essere felice, non ti rende veramente felice, anche troppo difficile trovare la felicità può effettivamente scatenare la depressione. Come può essere? Ecco la spiegazione.

Si scopre che cercare di essere felice non sempre funziona per renderti felice

Tutti vogliono certamente raggiungere la felicità nella sua vita. Anche la fonte della felicità varia. Ad esempio, se la tua fonte di felicità è il denaro, allora potresti essere disposto a lavorare fuori orario per ore per arricchirti rapidamente. Tuttavia, se questo davvero può darti la vera felicità?

In effetti, la felicità è una cosa astratta il cui livello può cambiare. Rapporti da Medical News Today, uno studio pubblicato nel Psychonomic Bulletin and Review ha rivelato che le persone che erano troppo persistenti nel cercare di essere felici tendevano a voler continuare a sentirsi più felici, anche se in realtà erano piuttosto felici.

Inizialmente, ai partecipanti allo studio è stato chiesto di compilare un questionario. Le domande poste includono come valutano la felicità e valutano quanto velocemente il tempo passa quando sono felici.

I risultati hanno mostrato che maggiore è la spinta a perseguire la felicità, più i partecipanti hanno sentito di non avere abbastanza tempo per raggiungere quella felicità. Ciò significa che più ti sforzi di essere felice, maggiore è il tuo desiderio di essere più felice in futuro.

Dopo aver provato il più felicemente possibile, allora non ti senti veramente felice. Questo perché non sei necessariamente soddisfatto dei risultati che hai raggiunto. Di conseguenza, proverai e proverai felicemente ancora e ancora.

Cercare ostinatamente di essere felice può effettivamente scatenare la depressione

In effetti le emozioni negative devono essere resistite con emozioni positive. Ad esempio, quando sei satura per essere sgridata dal tuo capo, potresti immediatamente dire ai tuoi reclami con i colleghi di presentare un'aura positiva nella tua mente. Solitamente, forniranno parole motivazionali e il più fortemente possibile ti incoraggeranno a sentirti meglio.

Tuttavia, uno studio dimostra che quando insisti a cercare di essere felice, sei vulnerabile alla depressione. Questo studio ha coinvolto persone con sintomi depressivi a cui è stato chiesto di valutare l'influenza che hanno avuto su di loro altre persone positive.

I risultati sono abbastanza sorprendenti. Più incoraggiamo a dimenticare le emozioni negative che si provano, quindi i sintomi della depressione aumentano effettivamente. Ciò dimostra che la pressione per cercare di essere felici può effettivamente rendere caotica la tua condizione emotiva.

Allora come posso sentirmi abbastanza felice?

Ora che sai che sforzarsi troppo per essere felice può disturbare i tuoi stessi sentimenti. Pertanto, il modo migliore per sbarazzarsi dei sentimenti negativi il più rapidamente possibile non è forzare la felicità, ma accettando tutte le emozioni e i sentimenti che sorgono.

Bene, ecco i passaggi per farti sentire felice senza farti depresso.

1. Comprendi le tue emozioni

Non importa quanto male provino le tue emozioni, cerca di accettarle con grazia. Maggiore è la tua capacità di accettare tutte le forme di emozioni negative che esistono, più facile sarà controllare i tuoi sentimenti per essere più felice.

2. Pensa prima di agire

Ricorda, non correre in azione e prendere decisioni quando sei ancora pieno di tristezza o rabbia. Perché la condizione mentale caotica può effettivamente innescare comportamenti negativi. Ad esempio, comportarsi in modo rude, dire parolacce, decidere di suicidarsi.

Quindi, aspetta che le tue emozioni scompaiano prima, quindi puoi agire o prendere una decisione.

3. Non c'è bisogno di insistere per cercare di essere felici

Sì, non devi essere troppo difficile per perseguire la felicità. Ricorda, più ti sforzi di essere felice, più sarai frustrato e non ti sentirai mai soddisfatto di ciò che hai raggiunto.

Quindi, fermati un momento per essere grato della situazione, invece di continuare a perseguire qualcosa che desideri senza la minima pausa.

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