Le persone con la vita grossa sono più a rischio, non longevità
Un nuovo studio dice che uomini e donne che hanno grandi cinture hanno un rischio più elevato di non longevità. Lo studio ha anche scoperto che il grasso in eccesso intorno al corpo medio può aumentare il rischio di morte prematura, anche in persone che non sono sovrappeso.
Le persone con circonferenza della vita grande sono a rischio di malattie cardiache
Eric J. Jacobs, PhD e colleghi dell'American Cancer Society hanno esaminato la relazione tra circonferenza della vita e rischio di morte in 48.500 uomini e in 56.443 donne di età pari o superiore a 50 anni. In precedenza, tutti i partecipanti avevano completato un sondaggio inviato per posta in merito a fattori demografici, problemi medici e comportamentali e fornito informazioni sulla circonferenza del peso e della vita durante gli anni '90..
Hanno scoperto che qualcuno con una vita di 118 cm per gli uomini e 90 cm per le donne aveva un rischio maggiore di morire rispetto a una persona più magra. Di conseguenza, le ampie taglie della vita sono più a rischio di morte per malattie cardiovascolari, malattie respiratorie e persino il cancro, ad ogni misura dell'indice di massa corporea. Ciò significa che il rischio aumenta ancora a causa della circonferenza della vita, anche se non sei grasso.
Le donne con la vita ampia sono anche più inclini al cancro
Inoltre, i ricercatori ritengono che un girovita di grandi dimensioni possa essere associato a un più alto rischio di morte tra tutte le misure di BMI (indice di massa corporea). Questo include anche persone con peso normale e persone in sovrappeso. Altri studi affermano inoltre che uomini e donne con circonferenza della vita superano il normale, tendono ad avere ipertensione, colesterolo totale e alti livelli di trigliceridi e colesterolo buono basso (HDL).
Lo studio sulla salute femminile di Shanghai dimostra anche la stessa cosa, il rischio di morte e cancro è più alto nelle donne con circonferenza della vita anormale, anche se la donna ha un indice di massa corporea normale (non grasso).
E ancora più sorprendente, per le donne, esiste una relazione tra il girovita e la morte è molto forte in coloro che hanno un peso normale. I ricercatori dicono che le ragioni non sono chiare e hanno bisogno di ulteriori studi per dimostrarlo.
Qual è la dimensione normale della vita?
L'American Heart Association del National Heart and Lung and Blood Institute ha stabilito un girovita sano per le donne, che è più piccolo di 88 cm, mentre per gli uomini più piccoli di 102 cm. Il superamento di questo numero può dirsi avere uno stomaco gonfio o un'obesità centrale.
Nelle persone che hanno un peso corporeo normale ma una circonferenza della vita grande, quindi hanno un rischio più elevato per varie malattie rispetto alle persone con una circonferenza della vita normale.
Come ridurre una vita grande?
Di tutti i pericoli sopra, devi solo fare uno stile di vita sano per prevenire il pericolo. Consumare sempre cibi a basso contenuto di calorie, a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre. Riduci troppo sale e zucchero.
Espandere per mangiare cibi che contengono grassi insaturi rispetto a cibi ricchi di grassi saturi. Ed è anche importante fare esercizio fisico regolare con intensità moderata, almeno 30 minuti al giorno. Puoi allenarti come camminare a ritmo sostenuto, correre o anche solo nuotare due volte alla settimana per ridurre il grasso corporeo.
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