Si noti, questi sono gli 8 segni che il corpo è carente di proteine
Senza verificare, puoi scoprire che il corpo manca di proteine o no. Questo perché il corpo risponde naturalmente a questo e ti dà un segno. Quali sono i segni del corpo se manca di proteine? Vedi la recensione come segue.
Panoramica delle proteine
Ogni cellula, tessuto e organo nel tuo corpo ha bisogno di proteine. Ci sono proteine che sono naturalmente prodotte dal corpo, alcune sono ottenute dal cibo. La proteina ottenuta dal cibo viene convertita in amminoacidi essenziali che sono utili per la riparazione e l'energizzazione del corpo.
Inoltre, le proteine aiutano anche a costruire muscoli, producono nuove cellule in modo da accelerare la guarigione delle ferite, regolare gli ormoni e gli enzimi e migliorare la funzione immunitaria.
Segni quando il corpo manca di proteine
1. Facile da avere fame
La mancanza di proteine nel corpo provoca facilmente la fame. Perché è così? Le proteine mantengono i livelli di glucosio (zucchero) stabili. Quindi, se la quantità di proteine non è sufficiente, il livello di glucosio diventa automaticamente instabile. Questo ti incoraggerà a continuare a mangiare come se il corpo non avesse ricevuto abbastanza energia.
2. Diminuzione della funzione cerebrale
Oltre ad essere facilmente affamato, la mancanza di proteine che fa fluttuare i livelli di zucchero nel sangue (andare su e giù) avrà un effetto sul cervello. Il cervello diventa difficile da mettere a fuoco, difficile da pensare, e puoi rimanere stordito.
Questo accade perché la proteina dovrebbe aiutare a rilasciare carboidrati per l'energia e spostare il cervello a non essere canalizzato correttamente perché la quantità non è sufficiente.
3. I muscoli diventano deboli
Le proteine servono a sostenere la crescita e la forza muscolare. Quando il corpo manca di proteine, è normale che i muscoli si indeboliscano. I muscoli che mancano di proteine continueranno a ridursi nel tempo. Non solo, puoi anche sentire dolore e crampi a causa di questo.
4. Si verifica edema
L'edema è un accumulo di liquido nei tessuti e nelle cavità del corpo in modo che si verifichi gonfiore. Ciò accade perché non sono disponibili proteine che dovrebbero aiutare a regolare e mantenere l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo. Questo gonfiore si verifica spesso nell'addome, nelle mani, nelle caviglie e nei piedi.
5. Facile da ammalarsi e recuperare dalle ferite
Riferendo da Women's Health, Blantner ha detto: "Le proteine sono necessarie per costruire tutti i composti del sistema immunitario". Pertanto, se la quantità di proteine nel corpo non è sufficiente, il corpo diventa debole per combattere sostanze estranee ed è suscettibile di virus o batteri. Un esempio è l'influenza.
La mancanza di proteine ridurrà anche il numero di nuovi globuli bianchi. Quando si verifica una ferita, il corpo ha bisogno di proteine per guarire e ricostruire le cellule danneggiate, i tessuti e la nuova pelle. La mancanza di proteine renderà la ferita più a lungo a guarire.
6. I cambiamenti avvengono nella pelle e nelle unghie
La mancanza di proteine nel tuo corpo rende la pelle più sensibile quando esposta alla luce solare. La pelle si spezzerà, si staccerà, si asciugherà, comporterà un'eruzione e si brucerà facilmente se esposta alla luce solare. Inoltre, la mancanza di proteine può causare macchie brune sulle unghie.
7. I capelli cadono facilmente
Segnalato da Live Strong, i capelli contengono il 90 percento di proteine. Se i capelli mancano di proten, i capelli saranno fragili e facilmente cadranno. Inoltre, i capelli diventeranno anche più asciutti e cambieranno colore e diventeranno più sottili le dimensioni del fusto del capello.
8. Indigestione
Oltre a sentirsi debole, letargico e stanco, una mancanza di proteine nel corpo può farti provare mal di testa, nausea, diarrea, mal di stomaco, anche svenimento o perdita di conoscenza. Questo accade perché le proteine aiutano a trasportare e rilasciare nutrienti in tutto il corpo.
Se la quantità di proteine non è sufficiente, interferirà con l'omeostasi, che è la concentrazione di sostanze nel corpo. Inoltre, questo può anche eliminare l'appetito, causare insonnia e interrompere l'equilibrio termico del corpo.
Tuttavia, tieni presente che i suddetti segni possono anche comparire in aggiunta alle basse proteine nel corpo. Ci sono diverse malattie che possono causare la comparsa di questi segni come sintomo. Quindi, per essere sicuro, il miglior passo che dovresti fare è consultare la tua salute con il tuo medico.
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