Dolore addominale addominale all'improvviso durante l'attività? Avviso Sintomi di Suduken

Hai mai sentito un addome superiore ferito come un ago mentre corri o fai attività? Se è così, potresti provarlo punto laterale o i giavanesi di solito lo chiamano il termine suduken. Questo dolore addominale superiore è abbastanza comune nella comunità e si sente molto inquietante. Qual è la causa? suduken è quello? Dai, scopri attraverso la seguente recensione.

Ciò che è suduken?

Le persone che corrono spesso sono inclini a sperimentare suduken, il termine medico è chiamato punto laterale. Suduken è una sensazione di dolore di stomaco superiore al lato che si sente come essere punzecchiato. Questo dolore può peggiorare quando fai un respiro profondo.

Quando ti alleni, il sangue nel corpo si allontana dal diaframma. Il diaframma è un muscolo che separa l'addome dal cuore e dai polmoni.

Se sei preoccupato per l'esercizio o l'attività fisica senza fare un lungo respiro lottando, i muscoli del diaframma saranno meno ossigeno. Ciò può far sì che i muscoli del diaframma avvertano crampi o spasmi. Questo è il motivo per cui la parte superiore dell'addome si sentirà dolorosa quando esposta suduken.

Sebbene spesso caratterizzato da dolore addominale superiore, i sintomi suduken può verificarsi anche sul lato destro o sinistro dello stomaco. Tuttavia, alcune persone sostengono di provare più dolore addominale destro appena sotto la gabbia toracica, piuttosto che l'addome sinistro quando esposto suduken.

Cause del dolore addominale superiore dovuto a suduken

Molte persone pensano che il mal di stomaco sia l'alias superiore suduken causato perché si mangia troppo fino alla sazietà. In realtà, la realtà non è così, lo sai.

Sebbene ci siano molti studi di cui discutere suduken, gli esperti di salute non hanno ancora trovato una causa suduken esattamente. Tuttavia, ci sono alcune cose che si pensa possano aumentare il rischio di essere esposti suduken, vale a dire:

1. Dopo aver mangiato immediatamente, andare avanti

Le persone che esauriscono l'esercizio fisico diretto o l'attività fisica saranno più suscettibili di sperimentarlo suduken. Questo perché lo stomaco e l'intestino non hanno finito di digerire il cibo, quindi sono stati costretti a bruciare nuovamente calorie dal cibo.

Di conseguenza, il lavoro dell'intestino diventa più pesante e fa scattare bolle di gas nel tratto digestivo. Questa bolla di gas si muoverà verso l'alto e premerà il diaframma in modo che si inneschi suduken.

2. Mancanza di riscaldamento prima dell'esercizio

Alcuni atleti che corrono riferiscono che spesso hanno esperienza suduken ogni volta meno riscaldamento. Il riscaldamento prima dell'esercizio non è solo benefico per la prevenzione suduken, ma rende anche i muscoli più flessibili in modo da evitare il rischio di lesioni.

3. Bere bevande dolci

Uno studio sulla rivista Sports Medicine del 2015 lo ha rivelato suduken può verificarsi anche se si consumano bevande dolci prima dell'esercizio. Le bevande dolci possono sopprimere i muscoli del legamento viscerale (muscoli addominali) verso il diaframma e innescare i crampi muscolari addominali.

4. Scoliosi

La forma della colonna vertebrale piegata a sinistra oa destra, ovvero la scoliosi, può aumentare il rischio di essere colpiti suduken. Secondo uno studio condotto da Darren P. Morton e Robin Callister nel 2010, la scoliosi può interferire con il midollo spinale collegato al torace (torace) e innescare suduken.

Come comportarsi con suduken quando si è in movimento

fondamentalmente, suduken non è un problema di salute serio o pericoloso. sintomo suduken anche di solito scomparirà da solo senza alcun trattamento.

Tuttavia, il disagio causato deve ancora essere risolto in modo che tu possa muoverti normalmente come al solito. Bene, ecco i passi che puoi fare per affrontare il dolore addominale superiore perché suduken.

1. Appena i sintomi suduken appare, si siede immediatamente nella posizione più comoda e fa un respiro profondo.
2. Premere l'addome che si sente doloroso con le dita. Questo metodo può aiutare ad alleviare fastidiosi dolori addominali.
3. Regola il respiro lentamente. Inspirare attraverso il naso e tenere premuto per alcuni secondi, quindi espirare delicatamente attraverso la bocca.
4. Eseguire esercizi di respirazione addominale per alleviare il dolore fino ai sintomi suduken scomparire da solo.

Per prevenire suduken recidiva, concediti una pausa almeno 2-4 ore dopo aver mangiato prima di iniziare l'esercizio o svolgere attività. Dopo, riscalda prima in modo che i muscoli del tuo corpo diventino più flessibili.

Non dimenticare di preparare anche una bottiglia d'acqua per prevenire la disidratazione. In questo modo, sarai maggiormente in grado di affrontare i rischi suduken e può muoversi di nuovo normalmente.

Leggi anche:

• Perché anche mal di stomaco dopo aver mangiato?
• Dolore facile e mal di stomaco a sinistra? Sii consapevole dell'ipersplenismo!
• Mal di stomaco sempre dopo aver bevuto latte vaccino? Forse hai questo disturbo