Scelta di 5 ingredienti naturali che superano efficacemente i piedi gonfiati rapidamente

Vivere i piedi gonfi ti mette certamente a disagio. Per non parlare di camminare, solo muovere i piedi potrebbe farti star male. Prima di vedere un medico, è una buona idea provare a trattare con i piedi gonfi con i seguenti ingredienti naturali.

Righe di ingredienti naturali che sono efficaci nel superare i piedi gonfi

Gonfiore alle gambe, o in termini medici chiamato edema, si verifica perché il corpo immagazzina il liquido in eccesso nella parte inferiore delle gambe o delle caviglie. Questa condizione è generalmente innocua e può scomparire da sola.

Ecco perché, il superamento dei piedi gonfi non richiede cure particolari perché può essere fatto facilmente a casa. Vari ingredienti naturali che possono aiutare a trattare i piedi gonfi sono:

1. Acqua

Infatti, i piedi gonfi possono verificarsi a causa di accumulo di liquidi nelle gambe. Tuttavia, se si astiene dal bere acqua per timore che le gambe gonfie peggiorino, si è a rischio di disidratazione.

La mancanza di fluidi corporei può inibire il flusso di ossigeno alle gambe e esacerbare l'infiammazione. Ecco perché, devi solo bere molto per ridurre il dolore a causa dei piedi gonfi.

Soddisfa i tuoi bisogni fluidi bevendo almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Questo può aiutare a rimuovere le tossine, l'eccesso di sale e i liquidi che causano i piedi gonfiati.

2. Sale Epsom

Il sale Epsom è uno degli ingredienti naturali su cui puoi contare per affrontare i piedi gonfi. Il motivo è che questo tipo di sale può incoraggiare sostanze tossiche nel corpo mentre contemporaneamente promuove il flusso sanguigno nelle gambe.

Mescolare mezzo bicchiere o circa 115 grammi di sale Epsom in acqua tiepida, quindi immergere i piedi gonfiati per 15-20 minuti.

Il contenuto di solfato di magnesio penetra nei pori della pelle e riduce lentamente l'infiammazione. Fatelo 2 o 3 volte a settimana per ottenere i massimi risultati.

3. Fonti alimentari di potassio

Citato da Healthline, la carenza di potassio può innescare l'ipertensione e l'accumulo di liquidi nel corpo (ritenzione idrica). Di conseguenza, sarà più facile sperimentare le gambe gonfie se i fabbisogni giornalieri di potassio non sono soddisfatti.

Vari alimenti che sono fonti di potassio che possono aiutare con i piedi gonfiati includono:

Patata dolce
banane
salmone
pollo
Succo d'arancia
Latte magro

Se hai problemi ai reni o determinate malattie, devi prima consultare un medico per determinare le tue condizioni di salute.

4. Fonti alimentari di magnesio

Quando si verificano i piedi gonfi, questo potrebbe essere un segno che sei carente di magnesio. Per ovviare a questo, soddisfa immediatamente le tue esigenze quotidiane di magnesio consumando:

spinaci
broccoli
avocado
sapere
mandorle
Anacardi
Cioccolato nero (cioccolato fondente)

Se necessario, è anche possibile assumere integratori di magnesio in base alle raccomandazioni del medico. I medici prescriveranno di solito supplementi di magnesio ad una dose da 200 a 400 milligrammi al giorno per aiutare a trattare i piedi gonfi. Tuttavia, questo integratore non è raccomandato per quelli di voi che hanno problemi ai reni o malattie cardiache.

5. aceto di mele

I benefici dell'aceto di mele sono ampiamente dimostrati, uno dei quali può aiutare a superare i piedi gonfi. Il contenuto di potassio nell'aceto di mele può ridurre la ritenzione di liquidi con conseguente gonfiore dei piedi.

Mescolare l'aceto di mele in acqua tiepida con un rapporto di 1: 1, quindi immergere l'asciugamano nella soluzione. Applicare un asciugamano caldo sulla parte gonfia della gamba fino a quando il dolore diminuisce.

Se sei abbastanza forte da gustare e odorare, puoi bere una miscela di due cucchiai di aceto di mele con un bicchiere d'acqua e miele. Beva questa miscela due volte al giorno per accelerare il recupero.

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