Mal di testa continuano a interferire? Prova a massaggiare a questi 5 punti per alleviare il dolore

Quando il mal di testa attacca, è possibile eseguire il massaggio riflesso sulle tempie o sulla parte posteriore della testa per alleviare il dolore. Il dolore può essere un po 'ridotto, ma a volte non va via. Beh, questo potrebbe essere il modo sbagliato in cui hai premuto il punto di digitopressione. In effetti, quali parti dovrebbero essere massaggiate per alleviare il mal di testa? Dai, apprendi le tecniche qui.

I benefici della digitopressione per affrontare il mal di testa

I punti di digitopressione sono parti del corpo molto sensibili alla pressione. Quando questi punti di digitopressione vengono toccati o massaggiati, la stimolazione avrà un effetto calmante sul corpo. Iniziando dall'alleviare il dolore, ripristinando l'equilibrio corporeo, per migliorare la salute.

Lo stesso effetto può essere percepito anche nella testa. Secondo un piccolo studio pubblicato sull'American Journal of Public Health nel 2002, la terapia di massaggio alla testa eseguita 2-3 volte a settimana può alleviare il mal di testa da tensione negli adulti.

Nello studio, il massaggio ai punti di digitopressione giusti può ridurre gradualmente il mal di testa. Se inizialmente i partecipanti provano mal di testa 7 volte a settimana, la ricorrenza del mal di testa tende a diminuire solo 2 volte alla settimana.

Punti di digitopressione per alleviare il mal di testa

1. Union valley

Union Valley è un punto di digitopressione situato tra il pollice e l'indice. Premendo questo punto di digitopressione si pensa di alleviare il mal di testa e il dolore al collo.

Ecco come:

1. Punto Pin Union Valley nella mano sinistra con il pollice e l'indice destro. Tenere premuto per 10 secondi.
2. Massaggiare la parte con un movimento circolare a sinistra per 10 secondi. Quindi girare nella direzione opposta per 10 secondi.
3. Fai lo stesso movimento sulla mano destra.

2. Perforazione di bambù

Per quelli di voi che provano mal di testa a causa di occhi stanchi, mal di testa tensione o sinusite, provare a mettere pressione sul punto foratura di bambù.

Punto di digitopressione foratura di bambù nell'angolo dei tuoi occhi. Si trova esattamente alla base del naso vicino alla punta del sopracciglio. Massaggiare quest'area può aiutare ad alleviare il mal di testa da tensione che interferisce con le tue attività.

Ecco come:

1. Usa entrambi i tuoi indici, quindi premi saldamente i due punti di digitopressione. Tenere premuto per 10 secondi.
2. Rilasciare per qualche secondo e ripetere fino a quando il mal di testa è ridotto.

3. Feng Chi

Feng Chi spesso indicato come la porta della coscienza. Feng Chi è un punto di digitopressione comunemente usato per alleviare il mal di testa a causa della tensione al collo e alle emicranie.

punto Feng Chi situato appena sotto l'orecchio. Per trovare questo punto, usa i tuoi due pollici e tocca la base del tuo cranio che è allineata con la base del collo. Bene, ecco dove si trovano i punti di digitopressione Feng Chi si trova.

Ecco come:

1. Posiziona l'indice e il medio di entrambe le mani in questi punti di digitopressione.
2. Premere saldamente per 10 secondi, quindi rilasciare. Ripeti in questo modo fino a quando il tuo mal di testa si sente più leggero.

4. Terzo occhio

punto terzo occhio l'alias del terzo occhio si trova tra le sopracciglia, che è dove la base del naso incontra la fronte. Secondo Dale Grust, presidente del New York Chapter dell'American Massage Therapy Association, questo punto di digitopressione è perfetto per quelli di voi che spesso provano mal di testa a causa del troppo lungo fissando lo schermo di un computer o handphone.

Perché, la terapia digitopressione a questo punto può aiutare a regolare la circolazione del sangue nell'area della testa. Di conseguenza, una pressione eccessiva sui seni paranasali, sugli occhi stanchi e sul mal di testa diminuirà a poco a poco.

 Ecco come:

1. Premere questo punto di digitopressione con l'indice destro per 1 minuto. Rilascia lentamente.
2. Farlo ripetutamente fino a quando l'area dei tuoi occhi si sente più a suo agio e il mal di testa si riduce.

5. Spalla bene

Per alleviare il mal di testa, questo non significa che sei concentrato solo sui punti nell'area della testa. Premendo e massaggiando la zona delle spalle può anche aiutare ad alleviare il mal di testa, lo sai!

Viene chiamato il punto di digitopressione sulla spalla spalla bene. punto spalla bene situato tra la punta della spalla con la base del collo. Non solo aiuta ad alleviare il mal di testa, massaggiare questa zona può anche ridurre la rigidità del collo e delle spalle.

Ecco come:

1. Usa il pollice su entrambe le mani, quindi massaggia con un movimento circolare a questo punto per 1 minuto.
2. Giralo nella direzione opposta per 1 minuto e senti i cambiamenti per te stesso.

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