Come cosa deve avere un disturbo borderline di personalità?

Il disturbo di personalità borderline è una condizione psicologica in cui una persona ha difficoltà a controllare le sue emozioni. Questa condizione, nota anche come disturbo borderline di personalità, è generalmente caratterizzata da improvvisi cambiamenti di umore, insicurezza e difficoltà nello stabilire relazioni sociali..

Tuttavia, che aspetto ha questa condizione in realtà e come ci si sente ad essere qualcuno che ha un disturbo borderline di personalità? Trova la risposta qui sotto.

Qual è il disturbo di personalità borderline?

Basato sull'Istituto nazionale per la salute e l'eccellenza clinica nel 2009, si può dire che una persona ha un disturbo borderline di personalità se mostra cinque o più sintomi sotto. Questi sintomi includono:

Avere emozioni instabili, ad esempio sentirsi molto fiduciosi in un giorno, ma sentirsi molto disperati il giorno successivo. Anche i cambiamenti d'umore instabili sono accompagnati da sentimenti di vuoto e accompagnati da rabbia.
Spesso trova difficile stabilire e mantenere una relazione.
Spesso agire senza pensare ai rischi dell'azione.
Avere un senso di dipendenza dagli altri.
Adotta azioni che possono mettere in pericolo te stesso, o pensare e pianificare azioni che ti mettono in pericolo.
Avere paura del rifiuto o paura di sentirsi soli
Spesso credono cose che non sono reali o vedono o ascoltano cose che non sono reali

Qualcuno che ha personalità borderline, spesso sperimenta altri disturbi della personalità come ansia, disturbi alimentari (come anoressia nervosa e bulimia) o dipendenza da alcool e droghe.

Come ci si sente ad avere un disturbo borderline di personalità?

Il disturbo di personalità borderline è un disturbo che può rendere quasi sempre ansioso, inferiore e spaventato un malato. È naturale che ti senti ansioso quando vuoi prendere decisioni importanti, per esempio. Tuttavia, se ti senti costantemente in quel modo anche quando non ci sono trigger evidenti, potresti avere una personalità borderline.

Guarda, immagina quando ti ritrovi con la famiglia. La tua famiglia sta chiacchierando mentre ride. All'improvviso ti senti triste e frenetico, perché non riesci a goderti l'atmosfera come le altre? Alla fine, ti dai la colpa e ti odi.

Oppure tu e un amico avete un appuntamento per guardare un film insieme in un cinema. Sfortunatamente, il tuo amico ha annullato l'appuntamento. Anche se il tuo amico annulla un appuntamento perché c'è una questione importante, non puoi controllare i pensieri negativi che in realtà ha deliberatamente annullato perché non voleva venire con te.

Tali pensieri alla fine ti fanno sentire così vuoto e senza speranza. È come se fossi solo in questo mondo e nessuno capisse i tuoi sentimenti. Tuttavia, d'altra parte ti senti anche inondato da vari tipi di emozioni negative miste. Quando questi sentimenti emergono, puoi esplodere in modo incontrollabile.

Come sentirsi meglio?

Ci sono una serie di suggerimenti in modo che le persone con disturbo di personalità borderline si sentano meglio e piene di controllo. Considera i seguenti suggerimenti quando i sintomi di questo disturbo sono recidivanti.

Attività fisica come ballare, camminare, esercitarsi, pulire la casa o altre attività per distrarre dalle emozioni in quel momento.
Riproduzione di musica può aiutare a migliorare l'umore. Ascolta la musica piacevole quando sei triste o ascolta musica rilassante quando ti senti ansioso.
Parla e parla a qualcuno di cui ti fidi.
Fai meditazione.
Esercizi di respirazione per essere più rilassati. Siediti o sdraiati in un posto tranquillo, poi respira con calma, lentamente e profondamente.
Sonno e riposo adeguato.
Leggi libri interessanti.
Conosci e gestisci ogni emozione che appare, ad esempio scrivendo un diario.
Fai un bagno caldo, soprattutto prima di andare a letto se hai anche l'insonnia.

Come superare la personalità borderline?

La consulenza psicoterapica con uno psicologo o terapeuta può aiutare chi ha personalità borderline. La psicoterapia può essere eseguita due volte a settimana. Lo scopo della psicoterapia è ridurre le azioni che possono mettere in pericolo la vita, aiutare a regolare le emozioni, motivare e aiutare a migliorare la qualità della vita. La psicoterapia può essere fatta sia individualmente che in gruppo.

Sulla base di una ricerca condotta sulla rivista Primary Psychiatry, coloro che si sottopongono alla psicoterapia hanno un buon livello di progresso nello stabilire relazioni sociali, astenendosi da cose impulsive e pericolose e controllando le emozioni dopo sei mesi.

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