Frequenti sbadigli improvvisamente? Prova a fare questi semplici consigli
Sbatti spesso all'improvviso? Sbadigliare è una cosa naturale che può accadere in qualsiasi momento. Spesso non ti rendi conto di questa attività perché include attività involontarie ed è regolata direttamente dal centro nevralgico. Secondo alcuni studi, sbadigliando non è solo perché ti manca il sonno - anche se è la causa principale a causa di esso - ma può anche verificarsi a causa di diverse cose, come il cervello privo di ossigeno, o varie altre malattie possono anche essere segnati da sbadigli.
Perché non è realizzato e viene improvvisamente, sbadigli appare spesso quando si verificano momenti importanti, come quando un incontro con il tuo capo o quando si fanno presentazioni importanti davanti alle persone. Ovviamente questo ti renderà imbarazzante e le persone intorno a te si sentiranno a disagio. Quindi come evitare di sbadigliare o sbadigliare all'improvviso nel momento sbagliato?
Come impedirlo di evaporare di fronte a molte persone?
1. Fai un respiro profondo
Respirare attraverso il naso e rimuoverlo per via orale. Alcuni ricercatori sostengono che le persone che evaporano sono causate dalla mancanza di ossigeno. Pertanto, fare un respiro profondo dà al tuo corpo la possibilità di ottenere più ossigeno.
2. Prenditi del tempo per bere bevande fredde
Come è stato spiegato che spesso evapora o evapora improvvisamente è la risposta del corpo a raffreddare il cervello. Quindi, se senti che sbadigli, bevi immediatamente una bevanda fredda. Ma se sei in una stanza o una condizione che non ti permette di bere, tenere in mano una bottiglia da bere fredda può anche impedirti di sbadigliare.
3. Mangia spuntini freddi
Il concetto è quasi lo stesso di bere bevande fredde. Il cibo freddo può impedirti di sbadigliare spesso. Cerca di raffreddare alcuni cibi come frutta o yogurt, quindi consumali quando hai voglia di sbadigliare.
4. Utilizzare impacchi freddi
Se le bevande fredde e il cibo non funzionano per impedirti di sbadigliare spesso, allora prova a comprimere la testa con un impacco freddo e vedi se le tue abitudini di sbadiglio si fermano o no.
Da alcuni dei suggerimenti menzionati, quello che puoi fare quando sei in pubblico è fare un respiro profondo e poi rimuoverlo dalla bocca e tenere una bottiglia d'acqua fredda. Ma se ti rendi conto che spesso sbadigli, allora devi cambiare il tuo stile di vita in modo che non evapori costantemente, figuriamoci sbadigliare nel momento sbagliato.
Cambiare il tuo stile di vita può impedirti di sbadigliare spesso in momenti indesiderati
prima, praticare la respirazione. Questo è importante in modo che il corpo possa ottenere il massimo di ossigeno. Lo sbadiglio si verifica perché il corpo non riceve abbastanza ossigeno. La cosa che devi fare è:
- Cerca una posizione comoda per esercitarti, quindi metti una delle mani sul petto e un'altra mano sull'addome.
- Quindi fai un respiro profondo. Quando si prende il respiro, è necessario assicurarsi che le mani sull'addome si solleveranno automaticamente per seguire i muscoli addominali, mentre le mani sul petto devono rimanere e non muoversi.
- Ripeti questa operazione da cinque a dieci volte e fallo tutti i giorni.
secondo, dormire con un programma regolare. Abituarsi a dormire per 7-8 ore a notte, quindi programmare quando devi dormire e svegliarsi ogni giorno. Questo renderà il corpo ha il suo programma.
terzo, esercitare regolarmente Uno stile di vita sedentario - nessuna attività - in realtà aumenta la fatica nel corpo. prendere l'abitudine di esercitare 30 minuti al giorno.
quarto, mangiare cibo sano. Il cibo influisce sulla quantità di energia nel corpo. Troppo poco o troppo cibo renderà il corpo meno energetico e quindi stanco. Questo naturalmente ti farà spesso sbadigliare.
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