Quale mattina, pomeriggio e sera il sole è il più salutare?

Ti piace prendere il sole sulla spiaggia? O ti piace appendere il tuo bambino al sole al mattino? Lo fai sicuramente per ottenere i benefici della vitamina D che è buona per le ossa. L'Australian Cancer Council nel 2011 ha emesso una raccomandazione di non prendere il sole o di esporsi al sole troppo a lungo al mattino presto o nel tardo pomeriggio, perché? Controlla le recensioni.

La luce del sole non è sempre la stessa, a seconda del tempo

Sai già che il sole può fornire benefici sotto forma di vitamina D. Inoltre, la luce solare diretta può aiutare a ridurre il rischio di cancro, compreso il melanoma o il cancro della pelle. Tuttavia, dovresti ricordare, non esagerare con le radiazioni ultraviolette, perché ciò potrebbe causare danni alle cellule del corpo.

Esistono tre tipi di radiazioni UV (ultravioletti) emesse dal sole, ma solo UVA e UVB che influenzano il corpo umano. Anche se aiuta a formare la sintesi della vitamina D per il corpo, l'eccessiva esposizione alle radiazioni UV provoca ustioni e persino il cancro della pelle.

Per evitare i rischi negativi dei raggi UV del sole, devi prestare attenzione al tipo e alla pigmentazione della pelle e scegliere il momento giusto. Per quelli di voi che sono più bianchi, si raccomanda di non indugiare al sole per evitare di bruciare la pelle. Viceversa, se la tua pelle è scura, puoi stare un po 'più a lungo al sole.

Trascorrere troppo tempo al sole può causare disidratazione e persino colpo di calore, questa è la condizione del corpo che è troppo caldo, causando grave disidratazione, causando svenimenti.

Quando è il momento giusto per ottenere la luce del sole?

A che ora appendi il tuo piccolo? Sono le 7 o le 8 di mattina? Ci sono diversi dibattiti sul momento giusto per ottenere la luce del sole che è benefica per il corpo.

La luce solare raccomandata dagli esperti è dalle 10 alle 15. Questa volta è considerato il momento giusto per ottenere i benefici del sole e ridurre il rischio di pericolo di esposizione alla luce ultravioletta. Secondo William B. Grant, ricercatore del Health Research Center in California, i raggi UVA hanno un ruolo importante nell'aumentare il rischio di melanoma rispetto agli UVB.

Quando il sole è al di sotto dell'orizzonte o del cielo inferiore che confina con la superficie della terra o del mare, come al mattino presto oa tarda sera il sole emetteva solo raggi UVA e pochissima luce UVB. Questo è il motivo per cui non è consigliabile prendere il sole o l'esposizione al sole al mattino presto oa tarda sera. È possibile ottenere i benefici della luce solare dalle 10 alle 15:00.

A cosa dovresti prestare attenzione quando esposto alla luce solare

È necessario prestare attenzione alla durata dell'esposizione al sole. Per ottenere i massimi benefici per il corpo, si consiglia di trascorrere da 20 a 30 minuti al mattino e alla sera.

E il sole del pomeriggio? Non c'è bisogno di preoccuparsi se non puoi evitare il caldo sole pomeridiano. È ancora possibile ottenere i benefici fino a quando non è troppo lunga esposizione al sole. In un arco di cinque-dieci minuti, puoi ancora beneficiare del sole pomeridiano.

Oltre a scegliere il tempo, i vestiti che indossi sono anche fattori importanti per ottenere i massimi benefici del sole per il corpo. Gli indumenti spessi non solo ti fanno sentire caldo sotto il sole caldo, ma impediscono anche al sole di entrare nella pelle. La scelta di vestiti con cotone sottile e brillante può aiutare la pelle ad assorbire la luce solare e prevenire il colpo di calore.

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