Sai già male per la salute, perché fuma ancora?

Più di un terzo o il 36,3% della popolazione dell'Indonesia oggi è un fumatore. Se vuoi confrontare, questa cifra è 10 volte la popolazione totale di Singapore! Fumare in Indonesia ha richiesto almeno 235mila vite all'anno. L'ironia è che, anche se ogni pacchetto di sigarette è stato incluso con immagini spaventose che avvertono i pericoli del fumo, questo non porta necessariamente i fumatori a smettere di fumare. In realtà, ciò che rende difficile per qualcuno smettere di fumare?

Perché qualcuno sta facendo fatica a smettere di fumare?

La risposta principale è la nicotina. La nicotina è una sostanza che si trova naturalmente nel tabacco, che ha lo stesso effetto oppiaceo dell'eroina o della cocaina. Quando fumi, la nicotina entra nei polmoni e viene quindi assorbita nel flusso sanguigno insieme al monossido di carbonio e ad altri veleni, che scorre in tutto il corpo.

La nicotina lavora per deviare emozioni e sentimenti negativi, sostituendoli con pensieri che ti rendono felice. Perché la nicotina è associata ad un aumento della dopamina, un composto chimico nel cervello che è responsabile per migliorare gli stati d'animo e causare sentimenti di felicità. Infatti, la nicotina inalata dal fumo di sigaretta può raggiungere il cervello più velocemente dei farmaci somministrati attraverso i vasi sanguigni. La nicotina agisce anche come un depressivo influenzando il flusso tra le cellule nervose.

Perché stai ancora fumando, se già sai che non fa bene alla salute?

Quando sei dipendente dal fumo, non puoi più controllare il desiderio di ciò che fai in modo da giustificare qualsiasi mezzo per obbedire alla dipendenza.

Insieme al numero crescente di sigarette che succhi, il sistema nervoso del cervello si abituerà maggiormente all'esposizione alla nicotina. Ciò provoca un aumento dei livelli di nicotina nel sangue dei fumatori. A poco a poco, il tuo corpo costruirà tolleranza alla nicotina.

Cioè, hai bisogno di più sigarette e fumo più frequente per essere in grado di ottenere l'effetto felice che è uguale quando fumi per la prima volta. Questo fa sì che i fumatori vogliano continuare a fumare di nuovo. Ecco perché un fumatore può rapidamente e facilmente diventare dipendente dalla nicotina.

Pertanto, non escludere la possibilità che gli effetti di questa dipendenza rendano difficile smettere di fumare. Non importa quali rischi potrebbero comprometterti in seguito, tuttavia, dovresti continuare a fumare per evitare i sintomi che potrebbero insorgere quando smetti di fumare - ad esempio, bocca acida, mal di testa, tosse, difficoltà a dormire, a drastici cambiamenti di umore (frustrazione, irritabilità , impaziente, anche depresso).

La dipendenza non ti fa preoccupare della tua salute

La teoria di cui sopra è stata ripresa da uno studio dell'Università di Standford che ha esaminato tre gruppi di partecipanti: fumatori attivi, ex fumatori e persone che non fumavano, per tre anni. Durante il periodo di studio, a ciascuna persona è stato fornito un questionario sui future relativo alle abitudini al fumo per un aumentato rischio di cancro ai polmoni.

Questo questionario è la base per i ricercatori per scoprire cosa e in che misura i partecipanti percepiscono i pericoli del fumo: se influenzare la loro decisione di continuare a fumare, smettere di fumare o addirittura provare a fumare.

Dopo aver raccolto i risultati del questionario, tutti i partecipanti sono stati divisi in 3 gruppi in base alla loro percezione del rischio di fumare: assoluto, quante possibilità ha un fumatore dal cancro ai polmoni; collegamento, Quanta probabilità riceve un fumatore dal cancro al polmone rispetto ai non fumatori; e relativo, quanto il rischio di cancro ai polmoni aumenta dalle abitudini al fumo. I ricercatori hanno scoperto che la maggior parte dei partecipanti ha sottovalutato il rischio relativo dei pericoli del fumo.

In parole povere, queste persone tendono ad essere più indifferenti sui pericoli del fumo per la salute perché presumono che "Fumare, non fumare, è lo stesso, perché dopotutto Sono già stato poco bene."Nel frattempo, ci sono anche persone che decidono di provare a fumare perché credono che" Questo è la prima volta che ho fumato, certamente non sarei a rischio lo stesso ". In effetti, le abitudini al fumo possono trasformarsi in un oppio, che può quindi aumentare il rischio di varie malattie. Ciò significa che queste persone non sono pienamente consapevoli della grande differenza tra il rischio di fumare e non i benefici del non fumare.

Questo è il motivo per cui pacchetti di sigarette spettrali e cartelloni giganti sulle strade che contengono consigli sui pericoli del fumo nelle strade non scuotono nemmeno la decisione di un fumatore di smettere immediatamente di fumare. Non sorprende che, nonostante la campagna antifumo sia stata condotta in maniera intensiva, il numero di fumatori non è mai diminuito.

Non che smettere di fumare sia impossibile

È innegabile che la maggior parte delle persone abbia difficoltà a smettere di fumare, soprattutto se prima erano fumatori pesanti. Anche se difficile, smettere di fumare non è una cosa impossibile. Puoi anche goderti i benefici 30 minuti dopo l'ultima sigaretta.

Ci sono diversi modi in cui puoi iniziare a smettere di fumare. Ecco una raccolta di vari articoli su come smettere di fumare sulla pagina HelloSehat:

5 passaggi per smettere di fumare
8 semplici trucchi che possono aiutare a smettere di fumare
4 passaggi per avviare il programma Stop Smoking
Suggerimenti per smettere di fumare se sei circondato da fumatori

Spero che aiuti!

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