Integratori e vitamine per migliorare la qualità del sesso
Forse senti spesso offerte di varie vitamine e integratori per aumentare la resistenza del corpo durante il sesso. Ci sono un certo numero di produttori che offrono servizi di medicina di richiamo in modo che le prestazioni a letto stiano migliorando. Ma è vero che questi farmaci sono sicuri per il consumo? Non di rado, sia le donne che gli uomini spesso cercano aiuto per aumentare il desiderio sessuale quando sperimentano una diminuzione della libido a causa di problemi di salute. Infatti, anche senza "droghe forti", ci sono diversi minerali e vitamine per migliorare la qualità del sesso che puoi consumare. Le donne e gli uomini hanno esigenze diverse, quindi i tipi di sostanze utilizzate per aumentare la resistenza saranno diversi. Ciò che funziona per gli uomini non ha necessariamente successo nelle donne. Vuoi sapere quali vitamine? Vedi il seguente.
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Qualsiasi vitamina per migliorare la qualità del sesso femminile?
Le seguenti sono alcune delle sostanze e vitamine necessarie per il corpo:
1. Ferro
Se ti manca il ferro, la tua libido potrebbe anche svanire. Non solo colpisce il desiderio sessuale da solo, la carenza di ferro può anche influenzare la capacità di lubrificazione vaginale naturalmente e la capacità di raggiungere l'orgasmo. Alcune donne sperimentano prestazioni migliori quando i nutrienti di ferro nei loro corpi vengono riparati. Tuttavia, tieni presente che l'eccesso di ferro non fa bene al tuo corpo, perché può causare stitichezza e vari problemi allo stomaco. Quando si consumano circa 20 mg di ferro al giorno, questo è considerato eccessivo. Soprattutto quando consumi più di 60 mg al giorno, può minacciarti la vita.
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2. Tribulus terrestris
Puoi usare la pianta di Tribulus terrestris. Questa pianta proviene da un frutto che produce piante mediterranee, che sono ricoperte di spine. Quasi tutte le parti di questa pianta sono usate come medicine, come le sue radici, foglie o frutti. Presumibilmente questa pianta può davvero incoraggiare il desiderio sessuale. Questo è rafforzato da uno studio citato da webMD. Le donne che manifestano un basso desiderio sessuale, quindi consumano circa 7,5 mg di Tribulus terrestris ogni giorno per 4 settimane, hanno dimostrato di aver migliorato le prestazioni sessuali. Non solo nel desiderio, ma anche nella capacità di lubrificazione naturale, orgasmo e soddisfazione che ottengono durante il sesso.
Se sei in uno stato di gravidanza e allattamento al seno, dovresti evitare di assumere integratori fatti da questa pianta, perché può interferire con lo sviluppo fetale. Altri effetti indesiderati possono includere la mancanza di sonno e periodi irregolari.
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3. Maca (ginseng peruviano)
Questo ingrediente può anche aiutarti a perdere il desiderio sessuale. La maca è inclusa nel ginseng, quindi è inclusa nelle verdure, quindi è sicura per il consumo. Devi stare attento, se hai condizioni sensibili agli estrogeni che possono scatenare il cancro. Perché è così? Mangiare la Maca può aumentare il livello di estrogeni. Quindi, prima di prendere questo integratore, dovresti prima chiedere al tuo medico.
Qualsiasi vitamina per migliorare la qualità del sesso maschile?
Alcuni supplementi raccomandati potrebbero essere necessari a causa di problemi con la capacità erettile. Naturalmente ciò può verificarsi a causa di trattamenti medici, come gli effetti dei farmaci per l'ipertensione e la depressione. Ecco alcuni supplementi raccomandati, con una nota, li discuti prima con il medico:
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1. L-arginina
L'impotenza si verifica a causa della cattiva circolazione del pene. L'ossido nitrico può aumentare i vasi sanguigni, questo contenuto si trova nella L-arginina. Il contenuto proviene da aminoacidi, nel tuo corpo gli aminoacidi sono convertiti in ossido nitrico. Sulla base di uno studio, da uno a tre uomini che hanno consumato 5 g di L-arginina al giorno per 6 settimane hanno sperimentato cambiamenti nella capacità erettile.
2. Propionil-L-carnitina
Questo integratore aiuta sildenafil (Viagra) ad essere più efficace per gli uomini con diabete e impotenza. Lo studio ha testato uomini che hanno assunto sildenafil aggiungendo 2 g di propionil-L-carnitina al giorno per ottenere risultati migliori. Questo perché la carnitina aumenta il flusso sanguigno. Ma, è necessario fare attenzione perché gli effetti collaterali possono essere nausea, vomito e problemi di stomaco.
3. SAM-e
Gli antidepressivi possono ridurre la libido, ma non devi preoccuparti. SAM-e (S-adenosil metionina) è in grado di superare la depressione senza avere effetti collaterali nella vita sessuale. Nello studio citato da webMD, gli uomini che hanno consumato SAM-e per sostituire i loro antidepressivi, hanno sperimentato un aumento del desiderio sessuale e della capacità erettile. Hai ancora bisogno di prenderlo su consiglio del medico, perché il sovradosaggio può causare insonnia, vertigini e mal di testa.
Ci sono altre vitamine che possono migliorare la qualità del sesso?
Sì, c'è. Puoi trovare altre alternative, come le seguenti:
- Vitamina E è un potente antiossidante e può migliorare la circolazione sanguigna. La circolazione stessa è una componente importante nell'attività sessuale. Puoi trovare questa vitamina in arachidi, spinaci, mango e pomodori.
- Vitamina C bisogno di vitamina E per ottenere i benefici della circolazione nelle arterie. La vitamina E richiede che la vitamina C venga decomposta nel corpo. Certo, sai che i vari tipi di arance sono ricchi di vitamina C..
- Complesso di vitamina B può anche aumentare il desiderio sessuale. Come con la vitamina E, il complesso della vitamina B può influenzare il flusso sanguigno. Inoltre, la vitamina B-12 può superare la depressione, quindi sarai di nuovo eccitato.
