Non tutti gli stress sono cattivi Come rilevare il buon stress

Hai mai provato una sfida che ti ha fatto tremare lo stomaco? Come dover lavorare su un grande progetto di promozione, aspettare la nascita del primo figlio o dare una presentazione per il valore finale davanti ai docentikiller'? Riesci a immaginare cosa provavi in quel momento? Le tue mani sono bagnate di sudore? Il tuo cuore batte veloce? Sei sicuro nervoso. Questo è chiamato stress.

Cos'è lo stress?

Lo stress è un processo che viene sentito dagli umani per rispondere a un evento. Questa risposta può essere una cosa "impegnativa" o "dannosa".

Forse di solito sai lo stress come una cosa negativa; specialmente gli uomini, perché gli uomini tendono ad assumere che riconoscono ciò che sentono non è maschile, secondo Terrence Real, autore di Non voglio parlarne: superare l'eredità segreta del maschio depressione. Tuttavia, lo stress è una cosa normale che ogni essere umano sente e lo stress stesso è in realtà diviso in due, angoscia (stress negativo) e eustress (stress positivo).

Cos'è lo stress positivo (eustress)?

Differenza fondamentale da eustress e angoscia è dal modo in cui elabori eventi che ti capita. Se lo accetti con una sensazione di pesantezza, paura, una sensazione di voler scappare, allora potresti sperimentarlo angoscia. La cosa più saggia che puoi fare è affrontare i problemi direttamente al punto o "scappare" e cercare cose che possano tenerti lontano dalle fonti di stress.

Ma se lo accetti senza paura e diventi motivato, senti che la tua vita è piena di sfide che devi risolvere come giocare videogioco, questo è eustress.

Quali sono le caratteristiche del buon stress (eustress)?

Devi conoscere alcune caratteristiche di eustress in modo che tu possa capirlo meglio con l'esempio delle tue condizioni quotidiane. Le seguenti sono le caratteristiche di eustress:

Motivati
Ti fanno sentire incuriosito
Aumenta le tue prestazioni al lavoro
Di solito accade solo per un po '
È un modo per affrontare lo stress stesso

eustress ti fanno sentire sul serio che devi lavorare su quel grande progetto, guadagnare soldi per la nascita del tuo primo figlio con entusiasmo, o preparare con cura la tua presentazione.

Oltre a quanto sopra, ci sono altri esempi di condizioni che causano eustress, vale a dire:

Inizia il lavoro in un nuovo posto
matrimonio
Compra una casa
viaggio
Prova nuovi hobby

Lo stress povero può essere cambiato in un buon stress

La chiave è sentire di essere un eroein videogioco; Devi sentire che "puoi", e vedere che da tutto ciò che sperimenti ora ci sarà sicuramente una lezione che otterrai per un futuro migliore. Cambiando la tua prospettiva in una direzione più positiva, si spera che tu possa anche combattere la tua paura di essere sfidato.

Cosa fai? Ora conosci già la differenza, giusto? Non dimenticare mai i limiti della tua vita. Continua a pensare in modo positivo, ma stai attento all'ambiente. Regalati un piccolo 'regalo' che di solito ignori; dormire a sufficienza, cibo sano, comunicare molto con i propri cari. Indubbiamente, anche la tua vita sarà più felice.

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