L'amico è cattivo umore, possiamo infettarci?

Se il tuo collega ha già tosse e raffreddore, è facile indovinare abbastanza presto che tu o altri amici sperimenterete presto la stessa cosa. Se viene chiesto perché? Ovviamente la risposta è perché il virus può diffondersi. Apparentemente, qualcosa di simile può accadere quando si tratta di stati d'animo, sia che si tratti di uno stato d'animo cattivo o allegro, che puoi contrattare o trasmetterlo ad altri. Come può essere? Ecco la spiegazione.

Il cattivo umore di una persona può essere contagioso

Secondo uno studio dell'Università di Warwick, le tue emozioni che provocano sbalzi d'umore possono essere contagiose. Con l'aiuto di modelli matematici, il team di ricerca ha utilizzato i dati del National Longitudinal Study of Adolescent per adulti Salute e ha scoperto che uno stato d'animo cattivo o buono hanno la tendenza a diffondersi a tutta la cerchia sociale.

Rob Eyre, un leader di studio e ricercatore statistiche sulla sanità pubblica verificare se v'è evidenza di stati d'animo individuali, come l'appetito, stanchezza e il sonno può essere diffuso attraverso le reti di amici. I ricercatori hanno scoperto che se sei costantemente circondato da persone allegre, allora è più probabile che tu ti senta allo stesso modo. Ma se il tuo amico è un gruppo di persone che hanno un cattivo umore, potresti anche sentirti allo stesso modo con loro.

Anche se la depressione non è pienamente provata infettiva in questo studio, ma i risultati sono valutati utili nel trattamento o la prevenzione della depressione, secondo il professor Frances Griffiths da Warwick Medical School.

La comprensione che questi stati d'animo possono diffondersi socialmente dovrebbe essere l'obiettivo principale per ridurre il rischio di depressione e obiettivi secondari nel ridurre i cattivi stati d'animo o essere negativi. Quindi, se non sai perché frequenti spesso il cattivo umore, vedi se i tuoi amici lo sentono per primi?

perché stato d'animo può essere contagioso?

Gli stessi psicologi chiamano questo fenomeno trasmissione emotiva. Ci sono tre fasi del processo di sentirsi felici o tristi, qualcuno può passare a un'altra persona, come riportato da Scientific American. Il primo passo è quando si forma un gesto non verbale con qualcuno che implica gesti del corpo e espressioni facciali.

Quando sei in questa fase, vedere il volto di qualcuno che si sente triste tenderà a farti chiedere "Perché è triste o pensa a cosa sta succedendo?". Questo stadio è spesso chiamato stadio di mimetismo non conscio.

Poiché pensi a questo, sentirai anche la tristezza che sta vivendo qualcuno, questo stadio viene spesso chiamato lo stadio di feedback. Nell'ultima fase, quando qualcuno che si sente triste condivide la loro tristezza dicendoti, i suoi sentimenti emotivi verranno da te.

Quindi, quando incontri un collega di lavoro che è lunatico o di cattivo umore e lo osserva accidentalmente, anche tu senti inconsciamente quella tristezza. Ma se il tuo amico è felice, allora ti perdi anche in questa felicità.

Tuttavia, questa trasmissione si verifica solo nel tuo ambiente sociale, vale a dire le persone che conosci. Più sei vicino a qualcuno, più è probabile che tu trasmetta o contragga l'emozione. Altri studi rivelano che questo è più comune nelle persone che hanno un maggiore senso di empatia.

Allora cosa dovresti fare quando arriva il cattivo umore?

Fai cose positive

Come ascoltare la musica e aiutare gli altri. Quando aiuti altre persone, è difficile per te sentirti afflitto da una sensazione di cattivo umore o cattivo umore. Nel frattempo, ascoltare musica allegra ritmica può aiutare ad alleviare il brutto umore che sta inghiottendo.

Applica uno stile di vita sano

Uno stile di vita sano inizia dall'esercizio di routine, riposando abbastanza e abituandosi a mangiare cibi sani. Esci frequentemente dalla stanza chiusa per respirare aria fresca ed esercitarti come andare in bicicletta, camminare, giocare a tennis, nuotare o fare altri sport che ti piacciono.

Inoltre, ha bisogno di dormire da sette a nove ore a notte. La mancanza di sonno e stanchezza può portare a tenebre e irritabilità, che a sua volta riduce la capacità di gestire gli stati d'animo.

Regolare la dieta

Mangiare cibi che possono aiutare a migliorare stato d'animo, come pomodori, avocado, patate dolci, banane, quinoa e uova. Inoltre, se sei incline al cattivo umore quando lo stomaco è vuoto, prova a mangiarlo ogni 3-4 ore.

Tuttavia, dare la priorità a cibi sani ed equilibrati ed evitare cibi trasformati e quelli contenenti grassi trans. Inoltre, se siete vulnerabili in caso di cattivo umore prima delle mestruazioni o PMS (sindrome premestruale / PMS), allora è possibile ridurre il consumo di zucchero, sale, caffeina che vanno da un paio di giorni prima del PMS.

Concentrati su una cosa

Uno studio ha scoperto che i cattivi stati d'animo erano più propensi a venire a persone le cui menti vagavano o erano fuori fuoco. Pertanto, lavorare su una cosa con attenzione, come cucinare, fare artigianato o altro.

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