Evidentemente, ridurre l'uso delle scienze sociali può essere solo Halau

I social media (social media) sono una delle applicazioni popolari che non possono essere separate dalla vita di tutti i giorni, soprattutto per i millennial. Oltre ad essere un forum di informazioni, i social media sono anche un'arena per l'autoesistenza. Tuttavia, dietro tutto ciò c'è l'impatto dei social media che si è rivelato essere dannoso per la salute mentale. Le ultime ricerche condotte nel novembre 2018 negli Stati Uniti dimostrano che l'uso di alcune applicazioni di social media può aumentare la depressione e anche la solitudine. Perché è così?

Ricerca sull'impatto dei social media sul sentirsi soli

Per vedere l'impatto dei social media sulla salute mentale, Melisa G Hunt., Direttore della formazione clinica presso la Facoltà di Psicologia dell'Università della Pennsylvania, gli Stati Uniti e il suo team hanno condotto ricerche sugli studenti.

Lo studio ha coinvolto 143 studenti dell'Università della Pennsylvania che hanno utilizzato le tre applicazioni di social media più popolari tra gli studenti, ovvero Facebook, Instagram e Snapchat. Il ricercatore ha quindi fornito un questionario per vedere le condizioni dell'umore quali ansia, depressione, solitudine e paura della perdita.

Inoltre, i ricercatori forniscono anche pacchetti di dati per ogni studente per vedere le abitudini di ogni persona nell'uso quotidiano dei social media.

Successivamente, il ricercatore ha inserito ciascun partecipante in due gruppi in modo casuale. Il team di ricerca ha chiesto agli studenti del primo gruppo di continuare a utilizzare i social media come al solito. Mentre agli studenti del secondo gruppo è stato chiesto di limitare il loro uso dei social media, che è solo di circa 10 minuti al giorno.

La solitudine diminuisce drasticamente quando si utilizzano raramente i social media

Dopo più di tre settimane di ricerca, i ricercatori hanno concluso che i risultati erano abbastanza sorprendenti. I gruppi di studenti che riducono l'uso dei social media sono più liberi da sentimenti di depressione e solitudine rispetto a prima. In realtà, questo effetto è molto evidente nelle persone che sono attualmente depresse o depresse.

In questo modo, si può dire che giocare troppo spesso sui social media può rendere la solitudine più grave. Ridurre l'intensità farà sentire la solitudine espulsa da sola.

Tuttavia, questa ricerca indaga solo sull'uso di tre applicazioni in modo che non sia ancora possibile concludere in modo definitivo se ciò si applica a tutti i tipi di social media.

Quindi, devi smettere di giocare sui social media?

Secondo Melisa Hunt, non è necessario smettere davvero di usare i social media. Tuttavia, ciò che deve essere fatto è limitarlo. I social media possono avere un impatto negativo se vengono riprodotti troppo spesso. Devi essere consapevole, sui social media le persone tendono a mostrare e esagerare la situazione reale.

Di conseguenza, continui a confrontarti con gli altri e ti senti sempre meno. Se lasciata deselezionata, questa condizione ti rende incline allo stress, sentirsi sola, persino depressa.

Inoltre, i social media non solo attirano lontano ma tengono lontani anche i più vicini. Cerca di prestare attenzione, quando ti incontri con gli amici, se ti concentri sulla chat o ti concentri sul prenderlo angolo la foto giusta da caricare sui social media?

Per questo, Hunt ti consiglia di utilizzare i social media solo per circa 30 minuti al giorno. Durante questi 30 minuti, la tua anima può rimanere più calmo e felice senza perdere le ultime informazioni. In questo modo, eviti anche l'impatto dei social media che è dannoso per la salute mentale.

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