Il controllo del cellulare troppo spesso può causare stress

Sei il tipo di persona che spesso va avanti e indietro per controllare un cellulare per controllare solo brevi messaggi o e-mail? Se è così, è probabile che tu soffra di una condizione più terribile rispetto a essere semplicemente dipendenti da un cellulare.

L'86% delle persone a cui piace controllare i cellulari sono costantemente vulnerabili allo stress

Secondo l'American Psychological Association (APA), l'86% delle persone che continuano a controllare i cellulari ha livelli di stress più elevati rispetto a quelli che passano meno tempo con i cellulari. Questi risultati sono stati ottenuti sulla base di un'indagine che ha coinvolto 3.500 adulti.

Il controllo dei cellulari è in realtà una cosa molto comune per molte persone. Stessa cosa con te, le altre persone di solito controllano account di social media, e-mail, messaggi brevi o semplicemente vedere il caricamento di foto di qualcuno. Tuttavia, quanto spesso controlli il tuo cellulare sarà un problema che è dannoso per la tua salute se è eccessivo.

Secondo un'indagine condotta dall'American Psychological Association, il 74 percento delle persone ha connessioni Internet su smartphone, al 55 percento su tablet e al 9-10 percento su laptop o computer.

Se nel 2005 solo il 7% delle persone utilizzava i social media (MySpace), nel 2015 il numero è aumentato fino al 65%. Quelli di età compresa tra 18 e 29 anni dominano il numero di utenti di social media del 90 percento.

Nel 2016, il 76% delle persone si collegava direttamente online su Facebook, Instragram 32%, Pinterest 31% e LinkedIn del 29%, mentre Twitter il 24%.

Le questioni politiche e le differenze su Internet o sui social media sono le ragioni per le quali qualcuno viene stressato

Sempre secondo il sondaggio, il 18% di utilizzo della tecnologia è un fattore di stress significativo. Cosa rende costantemente stressato chi controlla sempre il cellulare? La risposta è che le questioni politiche e culturali sono sotto i riflettori su Internet e sui social media.

Più del 42% delle persone che monitorano continuamente discussioni politiche o dibattiti sulle differenze culturali sono più vulnerabili allo stress di coloro che non hanno mai prestato attenzione a questioni politiche e culturali. Il conflitto nel dibattito sulle questioni politiche è la causa principale.

Come non essere stressato solo controllando il tuo handphone?

Quindi, come non ti stressare perché controlli il tuo cellulare troppo spesso? Disattivare i suoni di notifica potrebbe essere il modo più semplice per te in modo che non ci siano notifiche dai social media che possono interferire con la tua concentrazione. Bene, cos'altro puoi fare? Questa è la risposta.

1. Prova ad essere offline per un po '

Disattivare i pacchetti di dati Wi-Fi o cellulari che possono connettersi direttamente a Internet è un ottimo modo per ottenere un po 'di pace per un po'. Quando sei stanco di un problema sui social media o semplicemente vuoi avere tempo di qualità con il tuo partner o le persone più vicine a te, questo può essere il modo più pratico per evitare lo stress. Fai sapere agli altri che non sei sempre lì per il cyberspazio.

2. Attivare la modalità di sospensione

Apri il menu delle impostazioni e accendilo modalità di sospensione in modo che nessuna notifica sia inserita nel tuo gadget inclusi i messaggi brevi che non richiedono un piano dati cellulare. Prova a controllare il tuo handphone una volta all'ora.

3. Dillo agli altri quando sei online e puoi essere contattato

Prima di provare a fare le cose nel primo e nel secondo numero, puoi pubblicare annunci sui social media quando puoi essere contattato o online. Quindi, qualcuno che conosci non ha bisogno di essere arrabbiato solo perché è difficile contattare online. Se hai intenzione di fare modalità aereo o in modalità aereo, comunicare alle persone più vicine il numero dell'ufficio o il numero civico. Questo è nel caso in cui c'è un'emergenza che devi conoscere.

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