Troppo spesso mangiare carne può avere il diabete, come mai?

Oggi, molte persone hanno provato a ridurre l'assunzione di carne. Ha detto, comunque, che il consumo di carne può causare varie malattie croniche, come il diabete. Soprattutto se consumato troppo spesso. Quindi, è vero che mangiare carne può causare il diabete?

È vero che mangiare carne provoca il diabete?

Il diabete è una malattia cronica che non può essere curata, quindi se hai avuto questa malattia una volta, devi continuare a convivere con questa malattia. Pertanto, dovresti evitare cose che possono renderti ad alto rischio di sviluppare il diabete.

Forse molti sanno già che il diabete è strettamente correlato a cibi dolci ricchi di zuccheri. Tuttavia, i cibi dolci non sono l'unica causa del diabete. Tuttavia, risulta che ci sono ancora molti fattori di rischio per questa malattia cronica, uno dei quali è mangiare carne.

Ha detto che mangiare carne troppo spesso ti rende ad alto rischio di sviluppare il diabete. Questo in realtà non è un semplice problema, ma è stato testato e dimostrato in diversi studi. In uno studio riportato sull'American Journal of Epidemiology, gli esperti hanno rivelato che mangiare troppo spesso carne rossa potrebbe aumentare il rischio di diabete del 23 percento.

Perché spesso mangiare carne può essere un fattore di rischio per il diabete?

La maggior parte delle persone preferisce carne grassa o gajih. Ha un sapore più delizioso e saporito che con la carne che non ha grassi. Tuttavia, è proprio questo grasso che aumenterà il rischio di diabete.

Quando si mangia troppa carne grassa, naturalmente aumenteranno i livelli di grasso corporeo. Il tuo peso aumenterà e i depositi di grasso sotto la pelle diventeranno più spessi. Beh, troppo grasso nel corpo rende il lavoro dell'insulina ormonale interrotto. Infine, l'insulina ormonale che dovrebbe funzionare regola lo zucchero nel sangue, quindi non funziona in modo ottimale.

Se questa condizione continua a verificarsi, l'ormone insulina sarà permanentemente interrotto, fino a quando il livello di zucchero nel sangue aumenta e alla fine il diabete si sviluppa.

Quindi se dovresti mangiare carne o no?

In realtà, evitare la carne non è la soluzione giusta. Certo che puoi ancora mangiare carne. La carne è una buona fonte di proteine ​​e minerali per il corpo, quindi non dovresti evitare di rimuoverla dalla tua dieta. Tuttavia, prestare attenzione alla porzione e quanto spesso si consuma la carne. 

In questo studio, la carne può essere uno dei fattori di rischio per il diabete perché la carne consumata contiene grassi elevati. Se mangi carne con un po 'di grasso e non la mangi troppo spesso, non dovrebbe essere un problema.

Quindi, dovresti scegliere una carne che non sia grassa o che abbia un po 'di grasso, evita la carne che si mescola. Il diabete si allontanerà se si bilancia il consumo di frutta e verdura che può legare i grassi che si ottengono dopo aver mangiato carne.

Non dimenticare di variare anche la tua dieta ogni giorno. Ad esempio, la sostituzione dei piatti laterali che erano più spesso carne rossa è stata sostituita con pesce, uova, tofu, tempeh, funghi e così via. Quindi, otterrete vari tipi di nutrienti che sono bilanciati e variati da ciascuno di questi alimenti.

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