Le donne che costruiscono la mattina sono più evitate dalla depressione, rivelano la ricerca
La maggior parte delle madri che agiscono come casalinghe e donne in carriera si sveglia di buon mattino presto ogni giorno. Lo sapevate che oltre a garantire che tutte le questioni siano pronte in anticipo, le madri che si svegliano questa mattina sono più al sicuro dal rischio di depressione rispetto alle donne che si svegliano tardi? Curioso perché? Considera la seguente spiegazione, sì.
Le donne che si svegliano presto evitano il rischio di depressione
Secondo un nuovo studio pubblicato nel Journal of Psychiatric Research, la ricerca collaborativa dell'Università del Colorado (CU) Boulder, Channing Division di Network Medicine e Women's Hospital di Boston afferma che le donne di mezza età che si svegliano presto sono mentalmente più sane.
La ricerca che registra i dati su 32.000 infermieri ha trovato una relazione tra chronotype (le ore di qualcuno tendono a dormire / svegliarsi) e le interferenze stato d'animo. Chronotype fa parte dell'orologio biologico del corpo umano. Chronotype qualcuno può vedere il tipo, quando gli organi di una persona tendono a lavorare attivamente e quando la persona dorme ogni giorno.
In questo studio ce ne sono due chronotype utilizzato. Innanzitutto sono le donne che dormono velocemente, poi le attività mattutine e pomeridiane. Il secondo è quelli che spesso rimangono alzati fino a tardi, cioè le donne che sono ancora svegli nel bel mezzo della notte e del pomeriggio.
Secondo il dott. Céline Vetter, direttore del Circadian and Sleep Epidemiology Laboratory (CASEL), c'è una semplice relazione tra chronotype e rischio di depressione. I ricercatori hanno esaminato questi rischi dai dati del questionario di 32.470 partecipanti di sesso femminile con un'età media di 55 anni.
Nel primo questionario del 2009, tutti i partecipanti hanno scoperto che nessuno aveva depressione. Alla domanda sui loro schemi di sonno, il 37 percento ha spiegato che a loro piace svegliarsi presto. Poi, il 53% ha nuovamente affermato di essere nel mezzo, che a volte si svegliava presto e talvolta si svegliava tardi perché la notte era ancora sveglia. Mentre il restante 10% ha affermato che a loro piace stare alzati fino a tardi e svegliarsi tardi.
Questo studio ha richiesto quattro anni per vedere se c'erano partecipanti depressi o meno. Inoltre, ha anche esaminato i fattori di rischio per la depressione da peso, attività fisica, altre condizioni di salute, durata del sonno e se la donna ha lavorato al turno di notte o meno.
Dopo quattro anni passati, le scoperte degli esperti hanno dimostrato che le donne a cui piace stare alzate fino a tardi tendono a scegliere di essere single o non sposate. La maggior parte di loro sono fumatori con schemi di sonno irregolari.
Mentre le donne che amano svegliarsi presto hanno un rischio di depressione dal 12 al 27 percento più basso rispetto alle donne che si trovano nel mezzo tra il piacere di essere veloci e come stare alzati fino a tardi. Le donne che si svegliano sono anche 6% più a rischio di depressione rispetto a quelle che a volte dormono velocemente e talvolta rimangono alzate fino a tardi.
Oltre allo stile di vita e cronotipi, I ricercatori hanno anche scoperto che c'erano alcuni geni come PER2 e RORA che hanno influenzato le ore di sonno di qualcuno a rischio così come la depressione.
Quindi come prevenire la depressione?
Vetter ha detto che non tutti quelli a cui piace stare alzati fino a tardi e svegliarsi tardi devono essere depressi, eh. Ci sono anche alcune persone a cui piace stare alzate ma che sono mentalmente e fisicamente in salute. Sfortunatamente, questa ricerca ha ancora bisogno di ulteriori studi e analisi.
Tuttavia, è una buona idea alzarsi presto per fare altre cose che sono vantaggiose sia per il fisico che per il mentale. Ad esempio, esercitarsi, trascorrere del tempo di qualità con la propria famiglia, preparare una sana colazione e prendersi del tempo per i propri hobby.
Prestare attenzione anche a vari sintomi depressivi come l'appetito e il cambiamento dei modelli di sonno, non eccitarsi, stancarsi facilmente e sentirsi senza speranza. Contattare immediatamente un medico o un terapeuta psicologico per aiuto.
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