Avviso pericoloso troppo lungo per ascoltare musica tramite gli auricolari

A chi non piace ascoltare la musica? Durante la guida, l'allenamento in palestra, il jogging nel pomeriggio, sulla strada per l'ufficio, o semplicemente per rilassarsi dopo una giornata faticosa, la musica migliora le cose. Attività accompagnate da musica di gruppi musicali, cantanti, album o playlist i preferiti possono aiutarti a rimanere concentrato riducendo lo stress.

Ma cosa fai se sai che ascoltare musica è dannoso per il tuo corpo? Potrebbe non sorprenderti a sentire questa "notizia", ​​ma impiegare troppo tempo per usare gli auricolari o le cuffie può essere davvero dannoso per le tue orecchie.

Perché ascoltare la musica attraverso gli auricolari aumenta il rischio di infezioni alle orecchie?

Uno studio del 1992, pubblicato dalla rivista medica Laryngoscope di proprietà di Itzhak Brook e William Jackson, ha esaminato il numero di batteri presenti in 20 cuffie audio sui voli delle compagnie aeree commerciali. All'inizio dell'esperimento, tutti i capi di soggetti sperimentali avevano 60 microrganismi sulla superficie; dopo essere stato utilizzato per un'ora da volontari, il numero è salito a 650, circa 11 volte di più rispetto a prima.

Sebbene avvertano dei potenziali rischi, Brook e Jackson non possono associare un aumento di germi con problemi di salute reali; tuttavia, ascoltare la musica troppo a lungo con un auricolare che è profondamente incorporato nell'orecchio significa che si impedisce al cerume di essere risciacquato naturalmente perché i pad degli auricolari fungono da zoccoli.

I pad dell'altoparlante dell'auricolare provocano l'infiammazione della pelle e danneggiano il condotto uditivo esterno e creano un'atmosfera umida come terreno fertile perfetto per funghi e batteri. L'ambiente nelle orecchie calde e umide, esacerbato dall'uso delle cuffie, fa sì che "organismi residenti da strati più profondi di pelle, sudore e ghiandole dell'olio" si raccolgano allo scoperto. Inoltre, ogni volta che si inserisce un auricolare nell'orecchio, si inserisce qualcosa nell'orecchio. Questa abitudine al tempo stesso spinge la candela che nell'orecchio viene spinta di nuovo più in profondità, in modo che tutto ciò che entra nell'orecchio rimanga intrappolato all'interno e causi l'accumulo di cerume nel condotto uditivo.

Il cerume blocca lo sporco, la polvere e le piccole particelle che entrano nella parte più profonda dell'orecchio, spingendole fuori dal condotto uditivo. L'uso dell'auricolare sbagliato (troppo lungo, troppo profondo) può bloccare questo processo e conseguentemente causare l'indurimento del cerume. L'accumulo di cerume può causare disagio e persino dolore. Ciò impedirà anche al suono di raggiungere il timpano. Puoi perdere l'udito (temporaneamente, ovviamente) se l'accumulo di cerume è così grande da coprire completamente il condotto uditivo.

Come ascoltare la musica attraverso un auricolare può causare la perdita dell'udito permanente?

"La più grande causa possibile di danni all'udito nei giovani è ascoltare la musica troppo a lungo da auricolari e cuffie," Dr. Shreekant Cherukuri, medico ORL di Munster, Indiana, è stato citato da NBC News. La stessa dichiarazione è stata emessa anche dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

Potrebbe sembrare un po 'assurdo, perché gli auricolari (pad auricolari) sono così piccoli. Ma sì; troppo a lungo e spesso l'ascolto di musica attraverso un lettore musicale personale può causare una perdita permanente dell'udito. Tutto grazie al volume alto della tua musica. Il mini altoparlante della cuffia "scarica" ​​la musica direttamente nel canale uditivo in un tempo prolungato. Inoltre, se i tuoi auricolari sono troppo piccoli o grandi, in modo che non creino un sigillo stretto, il rumore proveniente dallo sfondo si riverserà nelle tue orecchie causandoti un aumento del volume ancora maggiore.

Un forte rumore provoca la perdita dell'udito danneggiando la stereosilia (capelli fini che crescono sulle cellule ciliate dell'orecchio interno). Il rumore li fa vibrare - cambiando la tensione nelle cellule ciliate - che quindi invia messaggi chimici attraverso i nervi al cervello.

Secondo il rapporto The Guardian, la maggior parte dei lettori MP3 oggi può produrre suoni fino a 120 dB (decibel), equivalenti al livello sonoro di un concerto rock. Solo poco più di 110 dB, è lo stesso di come si sente il suono di una sega elettrica a meno di un metro da dove si sta. Questo suono forte può erodere la guaina mielinica dalle cellule nervose, che blocca l'invio di segnali elettrici dall'orecchio al cervello. A questo livello di decibel, la perdita dell'udito può verificarsi fino a 1 ora e 15 minuti dopo l'uso di auricolari o cuffie standard con il lettore musicale personale nel volume massimo.

Se si verifica un'esposizione eccessiva a forti rumori quando si è giovani, è normale che si sviluppi una perdita uditiva più grave quando si è più grandi o si ha più tempo di quanto si dovrebbe. Todd Ricketts, professore e direttore del Dipartimento di Hearing and Speech Sciences presso il Graduate Studies del Vanderbilt University Medical Center, citato dalla BBC, ha definito questo fenomeno un "effetto ritardato".

Cosa dovrebbe essere fatto per evitare problemi di udito?

Poiché molte persone dipendono dalla musica per accompagnarle durante il giorno, potrebbe essere un po 'irrealistico chiedergli di smettere di usare le cuffie. Quindi, cosa dovrei fare??

1. Utilizzare un auricolare o cuffie è OK, ma regolare il volume

James E. Foy, DO, un medico osteopatico pediatrico di Vallejo, California, riportato da Osteopathic, suggerisce che non si dovrebbe superare il 60% del volume massimo durante l'ascolto tramite auricolari o cuffie. "Sottolineo ai miei pazienti che se non riesci a sentire alcun suono da te mentre ascolti la musica attraverso le cuffie, il tuo livello di decibel è troppo alto."

La regola è semplice, basta ascoltare la musica a un livello del volume fino al 60 percento del volume massimo per un totale di 60 minuti al giorno. Più il tuo volume è duro, più è breve la durata di ascolto della tua musica in un giorno. Al volume massimo, è consentito solo ascoltare la musica attraverso gli auricolari per circa cinque minuti al giorno. Non dimenticare di riposare le orecchie dalla tua sessione di ascolto musicale preferita.

2. Seleziona le cuffie, non gli auricolari

Usa le cuffie della migliore qualità che ti puoi permettere. Le cuffie economiche non suonano bene il basso, anche questo "forte". Quando aumenti il ​​volume, aumenti anche la frequenza del suono e questo è il suono più pericoloso per l'udito.

Scegli i tipi di cuffie cancellazione di rumore per un'esperienza di ascolto musicale migliore e più sicura. Come suggerisce il nome, queste cuffie funzionano per bloccare il rumore dall'ambiente esterno in modo da non dover aumentare il volume al massimo. È possibile ascoltare la musica ad un volume più morbido per lunghi periodi di tempo, senza interferenze esterne.

3. Non ritardare il controllo delle orecchie

Una volta compreso che il cerume indurente, le infezioni dell'orecchio e altri problemi all'udito possono essere causati dagli auricolari (sebbene non sia la causa principale e unica), è più facile adottare misure preventive. Ad esempio, pulendo regolarmente le orecchie con olio minerale o acqua calda o usando un po 'di acqua ossigenata per ammorbidire la cera.

Tieni gli auricolari puliti e sostituisci regolarmente gli auricolari regolarmente per ridurre l'accumulo di batteri.

Se senti che le orecchie o l'udito hanno un problema, non tardare a consultare il tuo medico per ottenere la diagnosi corretta per tutti i tuoi problemi di udito.

4. Prendi la vitamina C

Uno studio del 2013 pubblicato dall'American Journal of Clinical Nutrition ha riportato che l'assunzione giornaliera di vitamine antiossidanti, come la vitamina C (soprattutto se combinata con beta-carotene, vitamina E e magnesio), può prevenire la perdita dell'udito. Quindi, non fa mai male fare uno spuntino con le mele mentre ascolti la musica.

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