Cosa succede al corpo quando sei stressato
Ogni volta, potresti provare stress, potrebbe essere a causa di lavoro, problemi finanziari, problemi con il tuo coniuge o famiglia, o potrebbe essere solo a causa degli ingorghi del traffico che sono inaspettati. Piccole cose che fanno salire la tensione un po ', possono stressare il tuo corpo. Tuttavia, dovresti gestire il tuo stress il più possibile perché l'impatto dello stress sul corpo è molto e sicuramente dannoso per la tua salute.
Cos'è lo stress?
Lo stress può verificarsi a causa di cambiamenti nell'ambiente che ci circonda, in modo che l'organismo reagisca e risponda come salvaguardia. Il corpo reagisce allo stress dando risposte fisiche, mentali ed emotive.
Il corpo reagisce a tutto ciò che considera un pericolo, che sia veramente pericoloso o meno. Quando il corpo si sente minacciato, si verificherà una reazione chimica nel corpo che consente di prevenire lesioni. Questa reazione è chiamata "lotta o fuga" o una risposta allo stress. Quando il tuo corpo risponde allo stress, sentirai aumentare la frequenza cardiaca, respirare più velocemente, stringere i muscoli e aumentare la pressione sanguigna.
Lo stress può variare tra le persone. Ciò che causa stress a te, non necessariamente può anche causare stress agli altri. Tutto dipende da come vedi qualcosa che può causare stress e come gestisci lo stress. Lo stress lieve può aiutarti a completare il compito. Tuttavia, se si verifica uno stress grave o uno stress cronico, può essere dannoso per la salute.
Qual è l'impatto dello stress sul corpo?
Quando ti senti stressato, tutti i sistemi del tuo corpo risponderanno in modo diverso. Lo stress cronico può avere un impatto sulla salute generale.
Nel sistema nervoso centrale e endocrino
Il sistema nervoso centrale è il più responsabile per rispondere allo stress, a partire dalla prima volta che lo stress si verifica fino allo scomparire dello stress. Il sistema nervoso centrale produce una risposta "combatti o fuggi" quando il corpo subisce stress. Inoltre, dà ordini dall'ipotalamo alla ghiandola surrenale per rilasciare l'ormone adrenalina e cortisolo.
Quando il cortisolo e l'adrenalina vengono rilasciati, il fegato produce più zucchero nel sangue per energizzare il corpo. Se il tuo corpo non usa tutta questa energia extra, il corpo assorbe di nuovo gli zuccheri nel sangue. Tuttavia, per le persone che sono suscettibili al diabete di tipo 2 (come le persone obese), questo zucchero nel sangue non può essere assorbito tutto, con conseguente aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Il rilascio di ormone adrenalina e cortisolo provoca un aumento della frequenza cardiaca, respiro più veloce, allargamento dei vasi sanguigni nelle braccia e nelle gambe e aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Quando lo stress inizia a scomparire, anche il sistema nervoso centrale istruisce il corpo a tornare alla normalità.
Nel sistema respiratorio
Lo stress rende più veloce la respirazione nel tentativo di drenare l'ossigeno in tutto il corpo. Questo potrebbe non essere un problema per molte persone, ma può causare problemi nelle persone con asma o enfisema. La respirazione rapida o l'iperventilazione possono anche causare attacchi di panico.
Sul sistema cardiovascolare
Quando si verifica uno stress acuto (stress in breve tempo, come essere bloccato nel traffico sulla strada), la frequenza cardiaca aumenterà, e i vasi sanguigni che portano a grandi muscoli e il cuore si allargherà. Ciò provoca un aumento del volume di sangue che viene pompato in tutto il corpo e aumenta la pressione sanguigna. Quando stressato, il sangue deve essere fatto scorrere rapidamente in tutto il corpo (specialmente il cervello e il fegato) per aiutare a fornire energia al corpo.
Inoltre, quando si verifica uno stress cronico (stress a lungo termine), la frequenza cardiaca aumenterà in modo consistente. Anche i livelli di pressione sanguigna e di ormone dello stress aumenteranno continuamente. Quindi, lo stress cronico può aumentare il rischio di ipertensione, infarto o ictus.
Nel sistema digestivo
Quando stressato, un aumento della frequenza cardiaca e della respirazione può interferire con il sistema digestivo. Puoi mangiare più o meno del solito. Aumenta anche il rischio di contrarre bruciore di stomaco, reflusso acido, nausea, vomito o dolore addominale. Lo stress può anche influenzare il movimento del cibo nel tuo intestino, in modo da poter sperimentare la diarrea o la stitichezza.
Nel sistema muscolare scheletrico
I tuoi muscoli si irrigidiscono quando sono stressati e poi tornano alla normalità quando sei calmo. Tuttavia, se si verifica uno stress continuo, i muscoli non hanno il tempo di rilassarsi. Quindi, questi muscoli tesi ti faranno provare mal di testa, mal di schiena e dolore in tutto il corpo.
Nel sistema riproduttivo
Lo stress influenza anche il tuo eccitamento sessuale. Forse la tua eccitazione sessuale diminuirà quando stai vivendo uno stress cronico. Tuttavia, gli uomini producono più testosterone durante lo stress, che può aumentare il desiderio sessuale a breve termine. Se lo stress dura a lungo, i livelli di testosterone maschile inizieranno a diminuire. Questo può interferire con la produzione di sperma, che causerà disfunzione erettile o impotenza.
Mentre nelle donne lo stress può influire sul ciclo mestruale. Quando si è sotto stress, si possono verificare cicli mestruali irregolari, nessuna mestruazione o una mestruazione più pesante.
Nel sistema immunitario
Quando sei stressato, il tuo corpo stimola il tuo sistema immunitario a funzionare. Se lo stress che senti è temporaneo, questo aiuterà il tuo corpo a prevenire l'infezione e a guarire le ferite. Tuttavia, se lo stress si verifica per lungo tempo, il corpo rilascia il cortisolo ormone che inibisce il rilascio di istamina e le risposte infiammatorie per combattere sostanze estranee. Quindi, le persone che soffrono di stress cronico saranno più suscettibili alle malattie, come l'influenza, il raffreddore o altre malattie infettive. Lo stress cronico ti fa anche più tempo per riprendersi da una malattia o da un infortunio.
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