Vieni, Conoscenza dei vantaggi della frutta noce moscata e del contenuto nutrizionale
La noce moscata è una delle spezie famose e viene utilizzata come ingrediente aggiuntivo in cucina. Inoltre, la noce moscata ha anche molti benefici per la salute. Ecco alcuni dei benefici della noce moscata e del suo contenuto nutrizionale.
Contenuto nutrizionale in noce moscata
In 100 grammi di noce moscata ci sono 525 calorie. Ecco i nutrienti che puoi ottenere da circa 100 grammi di noce moscata.
- Grasso totale: 36 grammi o il 56% del fabbisogno nutrizionale giornaliero (RDA)
- proteine: 6 grammi o 12 percento di AKG
- sodio: 16 milligrammi o 1 percento di AKG
- Ferro: 17 percento di AKG
- calcio: 18 percento di AKG
- Vitamina A: 2 percento dell'AKG
- Vitamina C: 5 percento di AKG
Benefici di noce moscata
Dopo aver conosciuto il contenuto nutrizionale in noce moscata, ecco alcuni benefici della noce moscata per la salute.
1. Migliora la salute del cervello
I benefici di noce moscata sono i primi a mantenere la salute del cervello. La noce moscata contiene composti miristicina e macelignan. Questi composti possono ridurre il danno al sistema nervoso e le funzioni cognitive che sono comunemente possedute da pazienti con demenza o malattia di Alzheimer.
La ricerca mostra che questi composti possono rallentare questi effetti e mantenere il normale funzionamento del cervello. Inoltre, la noce moscata può anche aumentare la concentrazione ed eliminare la fatica e lo stress.
2. Ridurre il dolore
Un componente di noce moscata è simile al mentolo, che è ugualmente in grado di alleviare il dolore in modo naturale. Pertanto, aggiungendolo come una spezia, è possibile ridurre il dolore associato a ferite, tensione e infiammazione cronica da condizioni come l'artrite.
3. Superare i problemi digestivi
Le fibre contenute nella noce moscata possono stimolare il processo digestivo incoraggiando i movimenti peristaltici nella muscolatura liscia intestinale.
Inoltre, stimola la secrezione di vari liquidi gastrici e intestinali che facilitano il processo digestivo. Il contenuto di fibre in noce moscata può anche aiutare problemi digestivi come diarrea, stitichezza e flatulenza.
4. Mantenere la salute orale
Le proprietà antibatteriche possedute dalla noce moscata, possono aiutare efficacemente a pulire i batteri che causano alito cattivo o alitosi.
Inoltre, la noce moscata può anche aumentare l'immunità delle tue gengive e dei tuoi denti. E può trattare problemi di gomma e mal di denti. Questo è ciò che rende la noce moscata spesso usata come additivo in dentifricio o collutorio a base di erbe.
5. Trattare l'insonnia
La noce moscata contiene magnesio alto. Il magnesio è un minerale molto importante nel corpo nel ridurre la tensione nervosa e persino stimola il rilascio di serotonina, un ormone che crea una sensazione di rilassamento.
La serotonina si trasforma in melatonina nel cervello, che è un driver del sonno, quindi aiuta una persona a eliminare l'insonnia o l'ansia durante la notte.
6. Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo
La noce moscata può agire come un tonico, una sostanza che può rimuovere le tossine del corpo. Pertanto la noce moscata può migliorare la salute generale del corpo.
La noce moscata può aiutare a rimuovere le tossine immagazzinate o ad accumularsi nel fegato e nei reni. I benefici della noce moscata sono in grado di rendere gli organi del corpo puliti da veleni immagazzinati, come alcol, droghe, inquinamento o cibo..
Inoltre, i composti attivi contenuti in esso possono aiutare a dissolvere i calcoli renali e migliorare la funzionalità renale ed epatica.
7. Prendersi cura della pelle
I benefici della noce moscata nel mantenere la salute e la bellezza della pelle non sono completamente compresi. Ma le medicine tradizionali e a base di erbe lo hanno usato da tempo. Generalmente, la noce moscata viene applicata sulla pelle mescolata con acqua o miele.
Inoltre, i benefici di altre noce moscata sono in grado di ridurre l'infiammazione e l'irritazione della pelle, aumentare l'idratazione della pelle e ridurre cicatrici da acne, vaiolo o bolle.
8. Controllo della pressione sanguigna
Il contenuto di minerali in noce moscata è efficace nel mantenere la funzione degli organi. Il potassio contenuto nella noce moscata, può aiutare a stirare i vasi sanguigni, in modo che possa ridurre la pressione sanguigna e ridurre la tensione nel sistema cardiovascolare.
Il calcio presente nella noce moscata può migliorare la salute delle ossa svolgendo un ruolo nella riparazione e nella crescita e riducendo i sintomi dell'osteoporosi. Il contenuto di ferro può aumentare il numero di globuli rossi e ridurre le possibilità di avere sintomi di carenza di ferro o anemia.
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