Mantenere una dieta sana dopo il cancro
Una dieta sana è importante per te per recuperare dai trattamenti contro il cancro che forniscono alcuni effetti collaterali. Aumentare o diminuire il peso è considerato un effetto collaterale del trattamento. Tuttavia, questo può avere un impatto sul recupero o addirittura causare altri problemi di salute. Per raggiungere un peso sano, devi sapere come mantenere una dieta sana non appena il trattamento è completo.
Mantenere una dieta sana dopo il cancro
Prestare attenzione alla sicurezza alimentare
La sicurezza alimentare è un problema che deve essere considerato da persone che hanno avuto un trattamento contro il cancro. Ogni trattamento per aiutare ad uccidere le cellule tumorali ha un effetto negativo sul corpo, indebolisce il sistema immunitario e causa l'infezione. Il tuo corpo dopo il trattamento è suscettibile a batteri, virus o funghi dannosi. Questi microbi possono facilmente attaccare il corpo. Tuttavia, il tuo sistema immunitario non è ancora in grado di combattere queste sostanze estranee il più rapidamente possibile. Di conseguenza, le infezioni si verificano e minacciano la tua salute.
Per ridurre il rischio di infezione, è necessario seguire alcuni suggerimenti per la sicurezza alimentare. Prestare attenzione a lavarsi le mani prima e durante la manipolazione e la preparazione del cibo. Prima di mangiare verdure e frutta, non dimenticare di lavarle accuratamente. Inoltre, è necessario conoscere il modo giusto di manipolare e conservare i cibi correttamente, ad esempio mettendo la carne cruda lontana da altri alimenti durante la cottura. Inoltre, assicurarsi che il cibo sia cotto correttamente.
Bilancia le tue calorie
Un improvviso aumento di peso dopo il trattamento può renderti vulnerabile al sovrappeso o all'obesità, che può causare un aumento del rischio di una serie di altri problemi di salute. D'altra parte, l'eccessiva perdita di peso ha anche un effetto negativo sulla salute e il recupero. La soluzione, è necessario bilanciare l'apporto calorico. Le calorie sono energia che assorbi dal cibo o dalle bevande. Ciò comporta il calcolo delle calorie che si consumano e ciò che si rimuove dal corpo attraverso l'attività fisica.
Puoi goderti il cibo, ma devi ricordarti di mangiare di meno. Non dividere facilmente la messa a fuoco quando mangi. Invece, dovresti prestare attenzione a quanto mangi e bevi e scegliere porzioni più piccole o scelte con meno calorie. In secondo luogo, è importante per te sapere quante calorie hai bisogno. Puoi consultare un medico o un professionista dell'alimentazione e dell'alimentazione in modo che possano consigliarti la dieta giusta per te.
Più frutta e verdura nel menu del cibo
Frutta, verdura e cereali sono sempre un pilastro di alimenti ideali per la salute, soprattutto per la vostra dieta sana dopo il trattamento del cancro. Devi sostituire il 50 percento del cibo nel tuo menu con frutta e verdura. È meglio se la frutta e la verdura del menu sono diverse, in particolare le verdure di colore verde scuro, rosso e arancione, accompagnate da fagioli e piselli. Uno degli straordinari benefici è che alcuni tipi di frutta e verdura possono aiutare a proteggere da alcuni tipi di cancro. Inoltre, frutta e verdura sono alimenti a basso contenuto calorico che non forniscono molto grassi o zuccheri.
Espandi le proteine a basso contenuto di grassi, specialmente i frutti di mare
Invece di carne rossa, passare a fonti proteiche più sane, come frutti di mare (frutti di mare), carni magre, pollame, yogurt greco, uova, fagioli, prodotti a base di soia, fagioli senza sale e semi. Il pesce è una fonte di una varietà di buone sostanze nutritive che possono prevenire le malattie cardiache, quindi è consigliabile che gli adulti dovrebbero mangiare otto once o più a settimana. Non dimenticare di limitare il consumo di carni lavorate, come salumi e altre carni per il pranzo, come gli hot dog, che hanno dimostrato di aumentare il rischio di cancro.
Quando inizi a sentirti meglio, devi considerare i modi per soddisfare l'assunzione di nutrienti importanti attraverso una dieta sana. Un'alimentazione regolare ed equilibrata ti aiuterà a ritrovare la forza, a ripristinare i tessuti, a gestire bene gli effetti collaterali, a sentirsi più in forma e, soprattutto, a velocizzare il processo di recupero dopo il cancro.
