Rimani sano e in forma come un superstite del cancro cervicale

Il cancro è una condizione difficile da affrontare per chiunque. La diagnosi e il trattamento possono renderti sempre ansioso ed esausto. Anche dopo aver superato questo ostacolo, dovresti trovare maggiori informazioni su come continuare la tua vita come sopravvissuta al cancro.

Adeguamento dello stile di vita per i sopravvissuti al cancro

sport

L'esercizio fisico regolare aumenta la sensazione di benessere dopo aver guarito il cancro e può migliorare il recupero. L'attività fisica nella routine non occupa troppo tempo. Dovresti discutere con il tuo medico del tuo programma di esercizi.

A volte ti senti meno desideroso di esercitare. Va bene Non sentirti in colpa se gli effetti collaterali del trattamento che persistono, come l'affaticamento, ti rendono incapace di esercitare. Quando ti senti in grado di farlo, fai una breve passeggiata in giro per casa o in ufficio. Fai quello che puoi e ricorda che il riposo è importante anche per la tua guarigione.

Gli sport offrono molti vantaggi e alcuni ricercatori sostengono che l'esercizio fisico può anche ridurre il rischio di recidiva del cancro e ridurre il rischio di morte per cancro. Molti pazienti oncologici sono preoccupati per la ricorrenza del cancro e vogliono fare tutto il possibile per evitarlo.

La prova che l'esercizio fisico può ridurre il rischio di morte per cancro è ancora piccola. Tuttavia, l'evidenza dei benefici dell'esercizio per il cuore, i polmoni e altri sistemi corporei è schiacciante. Per questo motivo, i pazienti e i sopravvissuti al cancro sono altamente raccomandati per l'esercizio.

Dieta equilibrata

Cambia le tue abitudini alimentari in modo che ora siano più frutta e verdura e cereali integrali. Questa combinazione di alimenti ti garantirà il massimo di nutrienti e nutrienti necessari per mantenere il tuo corpo sano.

Non è noto se certe diete o certe sostanze nutritive possano far si che il cancro non si ripeta. Gli studi che esaminano diete a basso contenuto di grassi o diete che includono alcuni tipi di frutta e verdura forniscono risultati contrastanti. In generale, una dieta che dà la priorità al consumo di frutta e verdura è una buona idea.

Mentre è forte la tentazione di aggiungere molti integratori vitaminici e minerali alla tua dieta, resisti a quel desiderio. Alcuni malati di cancro possono pensare che se una piccola quantità di vitamine è buona per il corpo, grandi quantità di vitamine devono essere migliori. Tuttavia, questa non è la realtà. In effetti, una grande quantità di alcuni nutrienti può danneggiarti.

Se sei preoccupato di ottenere tutte le vitamine necessarie o no, chiedi al tuo dottore se il bere multivitain quotidiano fa bene a te.

Mantenere un peso sano

Potrebbe verificarsi un aumento o una diminuzione di peso durante il trattamento. Cerca di raggiungere un peso sano al livello ideale. Consultare il proprio medico per il peso che è giusto per te e il modo migliore per raggiungere l'obiettivo del peso.

Per i pazienti oncologici che hanno bisogno di aumentare di peso, ciò potrebbe comportare la necessità di trasformare il cervello per trovare modi per rendere il cibo più allettante e facile da mangiare. Consultare un nutrizionista che può aiutarvi a trovare modi per aumentare di peso in modo sicuro.

I medici e tu puoi lavorare insieme per controllare la nausea, il dolore o altri effetti collaterali dei trattamenti contro il cancro che potrebbero impedirti di ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.

Per i pazienti oncologici che hanno bisogno di perdere peso, adottare misure per perdere peso lentamente - non più di 1 chilogrammo alla settimana. Limitare il numero di calorie che si mangiano e bilanciare con l'esercizio. Se hai bisogno di perdere peso, questo può sembrare scoraggiante. Fatelo lentamente e resisti.

Smetti di fumare

Ferma questa abitudine una volta per tutte. Fumare o usare tabacco da masticare ti mette a rischio di certi tipi di cancro. L'interruzione ora può ridurre il rischio di recidiva del cancro e anche ridurre il rischio di sviluppare un secondo tipo di cancro (secondo tumore primario).

Se hai già provato a smettere di fumare ma non hai avuto troppo successo, cerca aiuto. Consulta il tuo medico sui modi per aiutarti a smettere di fumare.

Bere alcolici è naturale, o per niente

Se hai il desiderio di bere alcolici, fallo con i limiti. Per gli adulti sani, questo significa un massimo di un drink al giorno per le donne di tutte le età e gli uomini sopra i 65 anni e due drink al giorno per gli uomini di età pari o superiore ai 65 anni.

L'alcol è due lati diversi di una moneta. Assumere un bicchiere al giorno può ridurre il rischio di malattie cardiache. D'altra parte, l'alcol aumenta anche il rischio di alcuni tumori, tra cui il cancro della bocca e della gola. Per questo motivo, una politica completa quando si consuma alcol è molto necessaria.

Sebbene non sia chiaro se il consumo di alcol può causare recidiva del cancro, bere alcol può aumentare il rischio di un secondo tumore primario.

Considera i benefici e i rischi del bere alcolici e consulta un medico.

Fai quello che puoi

Anche se sei ansioso e sopraffatto dai dubbi se sei in grado di cambiare il tuo stile di vita per fare quello che puoi il più possibile e apportare cambiamenti a poco a poco. Adeguarsi lentamente ad una dieta sana o ad una routine di esercizio può farti mantenere meglio questa abitudine per il resto della tua vita.

I medici possono aiutarti a indirizzarti, ma l'unica limitazione è quando vuoi iniziare. Il medico e voi dovreste discutere e decidere di scegliere una dieta adatta alla vostra salute e provare a farlo in modo che sia il più semplice possibile.