Superare i disturbi dell'acido gastrico durante la gravidanza

L'acido gastrico durante la gravidanza è una cosa naturale che accade. La condizione che è medicalmente conosciuta come GERD (malattia da reflusso gastroesofageo) si verifica quando l'acido dello stomaco sale nell'esofago o nell'esofago, causando il bruciore di stomaco. GERD può essere causato da influenze ormonali durante la gravidanza, il che rende il sistema digestivo più lento. Inoltre, può anche essere causato dalla pressione sullo stomaco prodotto dall'utero che continua a crescere, specialmente nel secondo e terzo trimestre di gravidanza.

7 modi per affrontare l'acido dello stomaco durante la gravidanza

L'aumento dell'acido gastrico durante la gravidanza, ovviamente ti fa sentire a disagio. Tuttavia, non devi preoccuparti perché ci sono diversi modi per ridurlo.

1. Cambia le tue abitudini alimentari

Questo è il modo migliore per affrontare il tuo disturbo acuto di stomaco. Alcune delle cose che devi modificare in relazione alle tue abitudini alimentari sono:

Mangia pasti piccoli ma frequenti.
Mangia lentamente, non correre.
Non sdraiarsi o dormire subito dopo aver mangiato. Almeno devi aspettare 2-3 ore dopo aver mangiato, se vuoi sdraiarti o dormire. Dà allo stomaco il tempo di elaborare il cibo che hai appena mangiato. Per questo, non sei invitato a cenare prima di andare a dormire.
È meglio evitare il cioccolato e la menta perché questi due alimenti possono peggiorare il disturbo acuto allo stomaco. Cioccolato e menta possono rilassare i muscoli dell'esofago (il canale che collega l'esofago e lo stomaco), in modo che l'acido dello stomaco possa salire nell'esofago.
Evita anche cibi piccanti, aspri e caffè. Questi alimenti possono anche peggiorare i disturbi dell'acidità dello stomaco in alcune persone. Se ti senti a disagio dopo aver mangiato questi alimenti, dovresti smettere di mangiare. Puoi scegliere altri alimenti che non peggiorino l'acidità di stomaco.
Evita di bere troppo mentre mangi, questo ti riempirà lo stomaco e ti sentirai a disagio. Si raccomanda di bere molta acqua durante la gravidanza, ma scegliere il momento giusto, non il tempo necessario per mangiare.
Prova a masticare la gomma dopo aver mangiato. Il chewing gum può aumentare la produzione di saliva, quindi può aiutare a neutralizzare l'acido che sale nell'esofago.

2. Bevi una bevanda che dia calore

Potresti provare a bere acqua calda allo zenzero per alleviare i sintomi del reflusso acido. Lo zenzero può anche eliminare la sensazione di nausea e vomito che normalmente si verificano durante la gravidanza. Oppure puoi preparare un bicchiere di latte caldo o camomilla per sentirti più a tuo agio.

3. Dormire in una posizione comoda

Se si verifica spesso reflusso acido durante la gravidanza, si dovrebbe dormire con un cuscino che è più alto del solito. La posizione della testa e della parte superiore del corpo che è superiore alla posizione dello stomaco contribuirà a mantenere l'acido dello stomaco in aumento verso l'alto. Questo può anche aiutare a lavorare il tuo sistema digestivo.

Inoltre, potrebbe essere più comodo dormire in una posizione rivolta a sinistra. Dormire in una posizione di fronte a destra rende la posizione dello stomaco più alta rispetto all'esofago, così puoi sentire il bruciore di stomaco.

4. Mantenere il peso nel range di normalità

Quando sei incinta, devi aumentare il peso nel tentativo di sostenere la tua salute e il bambino nel grembo materno. Tuttavia, anche una quantità eccessiva di aumento di peso durante la gravidanza non è buona. Essere sovrappeso durante la gravidanza ti permette di provare reflusso acido durante la gravidanza, perché lo stomaco è compresso dal tuo grande utero. Per questo, devi mantenere il tuo peso nella gamma normale durante la gravidanza. Preferibilmente, consultare il proprio medico quanto peso si dovrebbe ottenere durante la gravidanza.

5. Indossare abiti larghi

Quando sei incinta, indossa vestiti che sono allentati e ti danno conforto quando li indossi. Indossare indumenti stretti (soprattutto intorno alla vita e all'addome) può mettere più pressione sullo stomaco, quindi questo può peggiorare i disturbi dell'acidità dello stomaco.

6. Utilizzare farmaci antiacidi

Gli antiacidi sono farmaci comunemente usati per trattare le ulcere gastriche o aumentare l'acidità di stomaco. Il contenuto di magnesio o calcio negli antiacidi può alleviare il disagio che senti. Tuttavia, si deve fare attenzione quando si sceglie antiacidi durante la gravidanza. Perché, gli antiacidi contenenti bicarbonato di sodio possono causare ritenzione di liquidi o gonfiore. Inoltre, dovresti evitare gli antiacidi contenenti alluminio perché può causare stitichezza e può causare avvelenamento a dosi elevate. Scegli i farmaci antiacidi che non contengono alti livelli di sodio, alluminio o aspirina.

7. Non fumare

Se fumi, dovresti smettere di fumare quando sei incinta. A parte il fatto che il fumo ha un effetto negativo sulla salute e sulla gravidanza del bambino, il fumo può anche aumentare l'acidità di stomaco.

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