Vari modi per superare il mal di schiena

Fare attività quotidiane può essere difficile quando hai mal di schiena. Molte persone con dolore alla schiena sono disturbate dalle loro attività quotidiane e devono trascorrere del tempo ogni mese andando dal medico per il trattamento. Il trattamento per il mal di schiena può variare a seconda di quanto tempo hai avuto dolore alla schiena, quanto grave è il tuo mal di schiena, e le tue esigenze e preferenze personali. Le seguenti sono alcune opzioni di trattamento che possono essere utili per te se hai mal di schiena cronico:

Il mal di schiena può essere superato dalla terapia farmacologica

Il primo trattamento per la maggior parte delle persone con mal di schiena attraverso l'uso di droghe. All'inizio si può ottenere un farmaco che è sul mercato, ma con il progredire del dolore, potrebbe essere necessario ottenere farmaci da prescrizione dal proprio medico. Alcuni farmaci per il mal di schiena sono:

Gli antidolorifici di mercato come il paracetamolo (Tylenol ®) o i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene (Advil®, Motrin®, altri) o il naprossene sodico (Aleve®), possono alleviare il mal di schiena acuto.
I rilassanti muscolari possono alleviare il dolore alla schiena da lieve a moderato. Ma questo farmaco può farti venire le vertigini e assonnato.
Gli antidolorifici topici sono creme o unguenti che si sfregano sulla pelle nella zona interessata.
I narcotici come la codeina o l'idrocodone possono essere utilizzati per un breve periodo con una stretta supervisione da parte di un medico.
Antidepressivi, come antidepressivi triciclici, amitriptilina - hanno dimostrato di alleviare alcuni tipi di mal di schiena cronico.
Iniezioni. L'iniezione di cortisone aiuta a ridurre l'infiammazione intorno alle radici nervose, ma il dolore di solito dura meno di alcuni mesi.

Diversi tipi di terapia

Per il mal di schiena cronico, oltre ai farmaci, il medico può raccomandare terapie più efficaci e naturali per il controllo del dolore:

Fai terapia fisica. Il medico può consigliarvi un istruttore qualificato, che insegna esercizi per rafforzare i muscoli e migliorare la postura.
Terapia manuale La terapia include la manipolazione, la mobilizzazione e il massaggio, di solito eseguiti da chiropratici, osteopati o fisioterapisti.
Agopuntura. Un trattamento in cui vengono inseriti aghi sottili in diversi punti del corpo. Questo metodo ha dimostrato di aiutare a ridurre il dolore lombare.
Elettroterapia. Questa terapia riduce il mal di schiena utilizzando la stimolazione elettrica a bassa tensione che colpisce il sistema nervoso sensoriale.
Riscaldamento o raffreddamento superficiale della pelle. Questo metodo di gestione del dolore comprende compresse fredde e calde, ultrasuoni e diatermia.
Modifica del comportamento La terapia cognitiva viene svolta insegnando ai pazienti ad alleviare il mal di schiena utilizzando tecniche di rilassamento, tecniche di gestione del dolore e altri metodi.
Esercizio. Esercizi che possono allungare e rafforzare i muscoli e migliorare la postura come lo yoga e lo stretching. Anche se potrebbe essere necessario modificare un certo numero di pose se peggiorano i sintomi.

Chirurgia per il mal di schiena

Quando tutti gli altri trattamenti falliscono o se il tuo mal di schiena è così grave che non puoi dormire o muoverti, la chirurgia può essere un'opzione. Due operazioni a volte effettuate includono:

Discectomia. Solleva parte di un disco tra le ossa della colonna vertebrale per impedirgli di premere su un nervo vicino
Fusione spinale. Solleva due o più vertebre che si uniscono con parti dell'osso per stabilizzare la colonna vertebrale e ridurre il dolore

Questa procedura può aiutare a ridurre il dolore lavorando sui nervi che vengono premuti nella colonna vertebrale che causano dolore. Questa operazione può o non può funzionare e ci sono possibili effetti collaterali. Prima di accettare un intervento chirurgico, è necessario discutere pienamente i rischi e i benefici con il chirurgo.

Come prevenire il mal di schiena

Uno stile di vita sano è la chiave per una buona salute. L'esercizio fisico può aumentare la forza e la resistenza e supportare i muscoli a lavorare in modo più efficace. Questo metodo ti aiuta a costruire la forza muscolare e la flessibilità che possono alleviare il mal di schiena.

Questo metodo è anche importante per mantenere un peso corporeo sano. Essere in sovrappeso può causare cambiamenti nei muscoli della schiena. Se sei sovrappeso, cerca di perdere peso per prevenire il mal di schiena.

Devi essere consapevole della pressione sulla colonna vertebrale. Stare in piedi o seduti troppo a lungo in una posizione sbagliata, o sollevare spesso oggetti pesanti può causare una pressione sulla colonna vertebrale, causando alla fine dolore alla schiena. Prova a sostenere la schiena, ad esempio usando le scarpe giuste o usando i tamponi lombari se devi stare seduto troppo a lungo.

Combinando questo metodo, puoi goderti la vita prima del mal di schiena. L'importante è che tu debba mantenere il piano e il seguito.

Hello Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.