Rivelando i benefici dell'olio di pesce per ridurre il dolore articolare
Il dolore alle articolazioni è una lamentela che spesso viene vissuta dalla maggior parte degli adulti. Molte diverse condizioni possono causare dolori articolari, tra cui gotta, distorsioni e lesioni. Tuttavia, il dolore articolare è spesso causato dall'artrite, una condizione causata dall'infiammazione delle articolazioni. La maggior parte dei casi di lieve dolore alle articolazioni può essere gestita a casa. Si ritiene che l'assunzione regolare di olio di pesce allevia il dolore alle articolazioni. Che cosa dice il mondo della medicina sui benefici dell'olio di pesce come medicina per dolori articolari?
Cosa è contenuto nell'olio di pesce?
L'olio di pesce è prodotto da vari tipi di pesce come tonno, sgombro, salmone e sardine. Si ritiene che l'olio di pesce abbia vari benefici per la salute a causa dell'alto contenuto di acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi Omega 3 sono acidi grassi essenziali che non possono essere prodotti dall'organismo. Pertanto, è possibile ottenere l'assunzione di omega-3 dal consumo di pesce o dall'assunzione di integratori di olio di pesce.
Nell'olio di pesce ci sono due acidi grassi polinsaturi, vale a dire acido docosaesanoico (DHA) ed ekosapentanoat (EPA). Gli integratori di olio di pesce contengono anche una piccola quantità di vitamina E per prevenire danni al prodotto. Alcuni prodotti a base di olio di pesce sono anche combinati con calcio, ferro o vitamine A, B1, B2, B3, C o D e sono confezionati come integratori multivitaminici. Un integratore di olio di pesce contiene solitamente una dose di 500-1000 mg di EPA e DHA.
Rivelando i benefici dell'olio di pesce come medicinale antidolorifico
L'infiammazione inizia quando le cellule del corpo sono danneggiate e il rilascio di sostanze chimiche del corpo si verifica come un segnale per il sistema immunitario di reagire. L'infiammazione che persiste e si manifesta a lungo può danneggiare il corpo. Questo è l'inizio del verificarsi di dolore alle articolazioni cronico.
Riassunti da vari studi, acidi grassi omega-3 sotto forma di DHA ed EPA da integratori di olio di pesce sono stati riportati per ridurre l'infiammazione nel corpo. DHA ed EPA saranno convertiti dal corpo in resolvin, una sostanza chimica anti-infiammatoria che blocca l'attività infiammatoria. Pertanto, i benefici dell'olio di pesce come un farmaco antidolorifico possono aiutare a ridurre i sintomi di dolore e gonfiore derivanti dall'artrite.
Secondo l'Associazione dei dietisti del Regno Unito, consumare 2 porzioni (1 porzione = 140 grammi) di pesce ricco di omega-3 in una settimana è un bene per chi soffre di dolori articolari. L'Omega-3 si trova anche in altre fonti oltre al pesce, che proviene da oli vegetali, verdure a foglia verde scuro e cereali integrali e noci.
L'olio di pesce può ridurre il rischio di malattie cardiache in chi soffre di artrite
Oltre ad essere un farmaco antidolorifico, i benefici dell'olio di pesce possono anche ridurre il rischio di malattie cardiache e morte improvvisa dalla malattia nelle persone che soffrono di artrite. È noto che il rischio di malattie cardiovascolari è due volte più alto nei pazienti affetti da artrite rispetto alle persone che non hanno mai avuto dolori articolari.
Gli acidi grassi DHA e EPA trovati nell'olio di pesce sono noti per essere molto buoni per la salute del cuore. Gli acidi grassi omega-3 possono prevenire aritmie (battito cardiaco irregolare), ridurre il rischio di coaguli di sangue, ridurre i livelli di trigliceridi e ipertensione, per aumentare il colesterolo HDL.
Troppo olio di pesce non è buono
L'olio di pesce deve essere assunto in dosi elevate solo se il suo uso è sotto la supervisione di un medico. Il consumo eccessivo di olio di pesce fa sì che il sangue non si congeli, aumentando la possibilità di sanguinamento. L'olio di pesce può causare altri effetti come eruttazione, alitosi, bruciore di stomaco, nausea, eruzioni cutanee e sangue dal naso.
Alte dosi di supplementi di olio di pesce possono anche sopprimere l'attività immunitaria del corpo per combattere le infezioni. Inoltre, il consumo eccessivo di olio di pesce può aumentare il rischio di ictus.
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