Frequenti Sideaches? Prova a risolvere il tuo ciclo del sonno
Sente spesso mal di testa o emicrania? Prova a controllare i tuoi schemi di sonno ultimamente. Il motivo, lo studio ha rilevato che il dolore emicranico che spesso recidiva può essere causato dalla mancanza di sonno, anche i due sono legati tra loro. Come può essere? Ecco la spiegazione.
Mal di testa laterale a causa di disturbi del sonno
Mal di testa laterale o emicranie e disturbi del sonno sono due cose che si innescano a vicenda. In realtà, questi due problemi sono come un circolo vizioso che può disturbare la salute del corpo. Come può essere, eh?
Riportando dalla pagina di Verywell, uno studio pubblicato nel Journal of the Neurological Sciences nel 2012 ha rilevato che molti pazienti con disturbi di mal di testa gravi hanno avuto disturbi del sonno.
Altri studi hanno anche dato risultati simili, in particolare i pazienti con dolore cronico da emicrania hanno maggiori probabilità di avere problemi di sonno rispetto ai pazienti che soffrono di emicrania solo per un breve periodo di tempo.
Quindi gli esperti dicono che c'è una sostanza che gioca un ruolo diretto nella regolazione del ciclo del sonno e influenza i sintomi del mal di testa accanto ad esso. Questa sostanza è chiamata serotonina. La serotonina regola il ciclo del sonno, se i livelli del corpo sono disturbati, si verificheranno problemi di sonno.
Bene, i livelli di serotonina che non sono bilanciati possono anche restringere i vasi sanguigni, rendendo il flusso di sangue al cervello non liscio, fino a quando alla fine appare un mal di testa.
Al contrario, l'emicrania può anche farti dormire privatamente
Sebbene inizialmente la relazione tra privazione del sonno e dolore emicranico non sia nota con certezza, i risultati ottenuti dai ricercatori della Missouri State University forniscono prove abbastanza chiare. Questo studio ha utilizzato un campione di topi con attenzione ai modelli di sonno con l'emergere di dolore cronico nei topi.
Un gruppo di topi è stato lasciato a non dormire per diversi giorni consecutivi e l'altro gruppo di topi aveva ancora un normale ciclo del sonno. Di conseguenza, i topi privi di sonno producono un numero di proteine che scatenano il dolore cronico, comprese le proteine p38 e PKA.
Queste due proteine sono un tipo di proteina che regola le risposte sensoriali al nervo trigemino del viso, i nervi che causano il dolore emicranico. Inoltre, la mancanza di sonno innesca anche un aumento dell'espressione della proteina P2X3, una proteina associata ad un aumento del dolore cronico. Questo è il motivo per cui le persone che soffrono di mal di testa spesso hanno difficoltà a dormire.
Il prossimo mal di testa può anche essere dovuto a un sacco di sonno
Da una serie di studi che sono stati fatti, le cause del dolore emicranico sono vissute da persone che spesso non hanno sonno. Tuttavia, puoi anche avere un mal di testa accanto a te se dormi troppo alla volta.
Ad esempio, sei abituato a svegliarsi ogni 6 del mattino in una giornata attiva ma hai mirato a svegliarti più tardi nel pomeriggio. Invece di ottenere più tempo di riposo, questo può effettivamente innescare il dolore di emicrania.
Pertanto, determinare lo stesso tempo per dormire e svegliarsi è importante. Soprattutto se provi spesso dolore all'emicrania, dovresti impostare la stessa ora di andare a dormire e svegliarti ogni giorno. Se sei abituato a alzarti alle 6 del mattino ogni giorno, fai la stessa cosa il sabato e la domenica.
Emicrania e disturbi del sonno sono due cose comuni che si verificano spesso. Se si soffre di emicrania, non si verificheranno necessariamente disturbi del sonno. Viceversa. Pertanto, se si verifica uno di loro, consultare immediatamente il proprio medico per trovare il trattamento giusto in base alle proprie condizioni.
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