Sono a rischio di osteoporosi?

Potresti essere preoccupato per l'osteoporosi. Se il tuo medico dice che hai un alto rischio di osteoporosi, indica che potresti avere uno o più fattori di rischio. È possibile prevenire o gestire l'osteoporosi con la gestione del rischio.

L'osteoporosi è una malattia che fa sì che le tue ossa diventino deboli e fragili. Ciò si verifica quando il danno al tessuto osseo si verifica più rapidamente rispetto alla produzione di nuove cellule ossee. La maggior parte delle persone non sa di avere l'osteoporosi finché non si rendono conto di una riduzione dell'altezza o fino alla rottura delle ossa.

Nelle prime fasi, potresti non sapere se hai l'osteoporosi perché non ci sono segni fisici della condizione. Ma dopo che le ossa si indeboliscono, potresti essere consapevole di:

• mal di schiena, che è causato da una spina dorsale fratturata
• altezza ridotta nel tempo
• postura del corpo piegata
• il verificarsi di fratture anche a seguito di un piccolo impatto

Le persone con fattori di rischio hanno più probabilità di sperimentare l'osteoporosi. Ci sono fattori che non possono essere controllati e i fattori che puoi controllare. Fare una buona prevenzione può ridurre il rischio di osteoporosi ed evitare di sviluppare la tua condizione ad un livello avanzato, se già ce l'hai.

Fattori di rischio per l'osteoporosi che non possono essere controllati

età

Se hai più di 50 anni sei ad alto rischio. A circa 30 anni, il tuo corpo raggiungerà quella che viene definita la "massa di picco" della densità ossea. Da allora, la nuova produzione di ossa è rallentata, mentre le vecchie ossa continuano a diminuire. Ad un certo punto, la velocità del decadimento osseo supererà la velocità della nuova produzione di ossa.

genere

Le donne hanno un rischio più elevato di osteoporosi rispetto agli uomini. L'International Osteoporosis Foundation stima che l'osteoporosi colpisca circa 200 milioni di donne in tutto il mondo. Anche a 20 anni, le donne iniziano a perdere la massa ossea. Tra i 20 e gli 80 anni, le donne possono perdere circa un terzo della loro densità ossea. Rispetto agli uomini, hanno perso solo un quarto della loro densità ossea. Le donne over 50 subiranno la menopausa. Ciò causa una mancanza di estrogeni che può contribuire all'indebolimento delle ossa.

gara

L'etnia asiatica ha una struttura corporea più piccola e ossa più piccole rispetto ad altri gruppi etnici. Questo rende la loro massa ossea inferiore alla media in tutto il mondo. Le donne asiatiche tendono a consumare meno calcio nelle loro diete. Ciò significa mancanza di latte, formaggio e altri prodotti caseari ricchi di calcio.

Storia di famiglia

Avere un membro della famiglia con osteoporosi può aumentare il rischio. Recenti ricerche hanno cercato di identificare alcuni geni che hanno indotto lo studio a scoprire che ogni variante genetica è un piccolo aumento del rischio di osteoporosi.

Forma del corpo naturale

Avere un peso corporeo basso o una forma del corpo piccolo e sottile di solito indica che hai meno massa ossea rispetto ad altri. Ciò significa anche che tendi a perdere la massa ossea più velocemente di altre.

incidente

Le ossa rotte possono causare il corpo a perdere il calcio e causare una diminuzione dell'altezza.

Fattori di rischio osteoporosi che possono essere gestiti

dieta

Il modo più semplice per dare calcio e vitamina D al corpo è mangiare cibo sano. Non assumere abbastanza calcio e vitamina D, non mangiare abbastanza frutta e verdura, o consumare troppe proteine, sodio e caffeina può causare carenza di calcio.

Routine sportiva

L'esercizio fisico o l'inattività non sufficienti aumenteranno il rischio di osteoporosi.

Fumo e alcol

Il fumo e l'alcol hanno un effetto diretto sulla salute. In un sondaggio tra fumatori e non fumatori, rispetto a quelli che non hanno mai fumato, i fumatori hanno riferito di aver avuto episodi di dolore intorno al 50% in più. Per gli utenti di alcol, la ricerca ha dimostrato che l'alcol può causare crampi muscolari e scheletri sottili in molte persone.

Peso corporeo

Maggiore è il peso, maggiore è il peso sulle articolazioni e sulle ossa. L'obesità può causare diversi disturbi muscoloscheletrici come artrosi, lombalgia, gotta e fibromialgia.

Impiegati

Quando passi la maggior parte del tempo seduto, aumenti il ​​rischio di osteoporosi. Sedersi non solo ti rende meno attivo, ma causa anche problemi di postura e problemi alla schiena. Puoi controllarlo facendo attività che migliorano l'equilibrio e il rafforzamento osseo.

Uso di steroidi

L'uso a lungo termine di corticosteroidi può interferire con il processo di ricostruzione delle ossa. Puoi parlare con il tuo medico per trovare trattamenti alternativi per la tua condizione.

Trattamento per l'osteoporosi

Il trattamento dipende dal rischio di contrarre una frattura nei prossimi 10 anni. Queste informazioni vengono raccolte dal test di densità ossea. Se il rischio è basso, il medico le consiglierà di concentrarsi sui cambiamenti dello stile di vita e sul controllo dei rischi. Questo include:

• Non fumare.
• Evitare di bere alcolici in eccesso.
• Attivo: alcuni sport che puoi fare camminando, nuotando.
• Impedire di cadere. Assicurati che casa tua e il posto di lavoro siano al sicuro. Posiziona il tappeto in un luogo dove potresti cadere. Puoi anche indossare i tacchi bassi con suola antiscivolo.
• Mantenere un peso sano. Assicurati di non essere sovrappeso o obeso. Ciò può causare stress alle ossa e renderti più vulnerabile alle lesioni.
• Mantenere una dieta sana con calcio e vitamina D. La dieta dovrebbe includere nutrienti essenziali per rendere le ossa forti. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di fratture.

Quando il rischio di lesioni alle ossa è più alto, i medici raccomandano diversi farmaci per prevenire la perdita ossea e curare l'osteoporosi. Questo farmaco è chiamato bifosfonato di classe chiamato. Questi farmaci includono:

• Alendronato (Fosamax ®)
• Risedronato (Actonel ®, Atelvia ®)
• Ibandronato (Boniva ®)
• Asamzoledronic (Reclast ®)

Questo farmaco può causare diversi effetti collaterali come nausea, dolore addominale, difficoltà a deglutire e infiammazione dell'esofago o dell'ulcera esofagea. Questi effetti collaterali tendono a verificarsi raramente quando il farmaco viene utilizzato correttamente. Questo farmaco viene assunto la prima volta al mattino a stomaco vuoto con solo un bicchiere d'acqua. Evitare di mentire per almeno 30 minuti per evitare irritazioni all'esofago. Si prega di discutere con il medico per la giusta dose.