Come fumare può danneggiare la salute delle ossa
"Il fumo può causare cancro, infarto, impotenza e disturbi della gravidanza". Appena lo slogan avverte il pericolo del fumo contenuto nei pacchetti di sigarette. Ma non molti sanno che si scopre che i pericoli del fumo infestano anche la salute delle ossa. Un fumatore attivo sarà più facile sperimentare l'osteoporosi in età avanzata.
Perché l'osteoporosi può essere uno dei pericoli delle sigarette?
L'osteoporosi è definita come una condizione di perdita della densità ossea che causa la rottura delle ossa facilmente. Il danno osseo causato dall'osteoporosi è caratterizzato da dolore alle ossa e può portare a disabilità fisiche permanenti e persino alla morte. La relazione tra fumo e insorgenza dell'osteoporosi è nota da decenni poiché il comportamento del fumo riduce direttamente la densità ossea.
Come le altre cellule del corpo, le cellule ossee necessitano di un flusso sanguigno privo di tossine in modo che possano crescere e rigenerarsi in modo ottimale. Le tossine che entrano nel corpo quando fumate danneggeranno lentamente varie cellule del corpo, comprese le cellule ossee. Le cellule ossee danneggiate causano la fragilità della densità ossea e sono facilmente porose.
Anche il fumo provoca danni alle ossa indiretti. In alcuni casi, il fumo diminuisce la capacità di una persona di impegnarsi in attività fisica, innescando altri stili di vita malsani, come il consumo di alcol. I pericoli delle sigarette indeboliscono anche il sistema immunitario dei fumatori in generale, in modo da avere modelli di consumo e assorbimento di sostanze nutritive nocive. Soprattutto nelle donne, il fumo aumenta il rischio di menopausa precoce, che è un fattore importante nel verificarsi dell'osteoporosi.
Quali sono i pericoli del fumo per la salute delle ossa?
Il contenuto di sigarette, nicotina e altre sostanze tossiche, innesca cambiamenti e danni alle ossa in diversi modi, tra cui:
- Il fumo influisce sulla capacità di drenare il sangue contenente sostanze nutritive e ossigeno in tutto il corpo, incluso il tessuto osseo.
- Il fumo aumenta l'ormone cortisolo nel sangue, accelerando così il processo di rilascio delle cellule ossee (osteoclasti)
- Gli effetti tossici delle sigarette rallentano la formazione di nuove cellule ossee (osteoblasti) inibendo il lavoro dell'ormone calcitonina in modo che le cellule ossee sane diventino meno.
- Anche la nicotina nel sangue tende ad essere tossica per gli osteoblasti.
- L'effetto del fumo inibisce anche il processo di assorbimento dei nutrienti nell'intestino, in particolare la vitamina D e il calcio necessari al tessuto osseo.
- Le tossine delle sigarette riducono anche i livelli di estrogeni negli uomini e nelle donne, questi ormoni riproduttivi sono necessari per mantenere la salute delle ossa.
L'impatto del fumo sulle ossa è un danno a lungo termine
Il danno osseo causato dal fumo è un processo a lungo termine, quindi la persona più giovane fuma prima, l'osteoporosi maggiore nella vecchiaia. All'età di 30 anni, i bambini sono i tempi in cui il corpo immagazzina i nutrienti per costruire la densità ossea. Quando gli individui fumano in quel momento, la capacità del corpo di immagazzinare i nutrienti diminuirà in modo che coloro che fumano avranno una massa ossea inferiore come adulti. La densità del contenuto di minerali negli individui dei fumatori è inferiore del 15-30% rispetto a quella dei non fumatori.
Dopo i 30 anni di età, la massa ossea diminuirà gradualmente in modo naturale e anche il processo di rigenerazione rallenterà. In questo momento, la perdita di densità ossea non sarà in grado di tornare. Con l'aggiunta dell'abitudine al fumo, il processo di riduzione della densità ossea può verificarsi anche più rapidamente in modo che si sviluppi in osteopenia, che è un sintomo precoce dell'osteoporosi.
Gli effetti a lungo termine dei pericoli delle sigarette sulla salute delle ossa non sono limitati alle persone che fumano sigarette ma anche a chi respira o è esposto al fumo di sigaretta. Questo perché la maggior parte dei veleni si trova nel fumo di sigaretta che può essere inalato e assorbito, provocando lo stesso effetto sul corpo e sulle ossa delle persone intorno ai fumatori..
Possono essere prevenuti i pericoli del fumo sulla salute delle ossa?
Smettere di fumare è il primo e più importante modo per ridurre al minimo gli effetti tossici delle sigarette sulle ossa. Fare sforzi per smettere di fumare correttamente e sostituire le abitudini di fumare in determinati momenti con altre abitudini che sono necessarie per ridurre il rischio di ricaduta dal comportamento del fumo. A qualsiasi età, smettere di fumare può prevenire il processo di danno alle ossa che eliminerà uno dei fattori di rischio per l'osteoporosi.
Oltre a smettere di fumare, anche i cambiamenti dello stile di vita per mantenere la salute delle ossa devono essere fatti da:
- Smettere di consumare alcol per ridurre gli effetti del malassorbimento di calcio e vitamine
- Mangiare cibi ricchi di calcio e vitamina D come verdure verdi, latticini e alimenti fortificati
- Avvio di un esercizio regolare in grado di mantenere la forza ossea, come il sollevamento pesi
- Utilizzare farmaci da prescrizione per gestire l'osteoporosi, se necessario. Consulta prima un medico.
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