Dopo un attacco di cuore, l'esercizio fisico non è sempre migliore

Le persone che sono sopravvissute a un infarto sono incoraggiate a esercitare regolarmente per migliorare la salute del cuore, ma recenti ricerche hanno trovato un lato negativo.

"Più non è sempre meglio", ha detto il ricercatore Paul Williams, scienziato del Lawrence Berkeley National Laboratory a Berkeley, in California.

Williams ha monitorato circa 2.400 persone sopravvissute a un infarto da uno studio a lungo termine di corridori e pedoni per circa 10 anni. In generale, l'esercizio riduce il rischio di morte per un attacco di cuore superiore al 65%, ha detto.

Tuttavia, correre più di 48 km alla settimana o correre più di 74 km alla settimana ha l'effetto opposto, più di 2 volte il rischio di un attacco di cuore, come rivelato nello studio.

Durante il decennio dello studio, 526 persone sono morte, quasi ¾ a causa di attacchi di cuore e malattie cardiache.

Poiché lo studio era limitato alle persone sopravvissute a un attacco di cuore, Williams non era in grado di dire se i risultati si sarebbero applicati ad adulti sani che esercitavano intensamente.

Le persone sopravvissute a un infarto che esercitavano eccessivamente includevano poco, con solo il 6% che andava oltre i 48 km o camminava 74 km alla settimana, nello studio.

Per la maggior parte dei partecipanti, l'aumento dell'esercizio fisico, ma in una certa misura, ha ridotto il rischio di morte drastica da un attacco di cuore, trovato da Williams.

Gli esperti dicono che i risultati non sono sorprendenti.

Gli studi mostrano, "Non devi esercitare molto per ottenere molti benefici", dal punto di vista della salute, Dr. Carl Lavie, direttore medico di riabilitazione cardiaca e cardiologia preventiva presso il John Ochsner Heart and Vascular Institute, New Orleans.

Secondo la Guida alle attività fisiche per gli americani, sono raccomandati 150 minuti di esercizio a intensità moderata una settimana o 75 minuti di esercizio ad alta intensità.

Williams non è sicuro del motivo per cui le persone che si esercitano al più alto livello sono a rischio di morte per un attacco di cuore o se i risultati si applicheranno ad attività diverse da camminare o correre.

Lo studio ha scoperto che i benefici del camminare erano equivalenti alla corsa. Tuttavia, viene eseguito due volte di più rispetto all'esecuzione per bruciare calorie della stessa quantità. Lo studio è stato pubblicato online il 12 agosto al Mayo Clinic Proceedings.

Nello stesso numero, i ricercatori spagnoli hanno esaminato i risultati di 10 studi pubblicati, esaminando gli effetti dell'allenamento degli atleti d'élite sulla longevità.

Lo studio ha coinvolto oltre 42.000 atleti, per lo più uomini, che avevano partecipato a calcio, baseball, atletica e ciclismo. Gli atleti d'élite vivono più a lungo della popolazione generale, secondo lo studio. Questa scoperta afferma che gli effetti dell'esercizio fisico sulla salute, soprattutto per ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro, non sono sempre limitati a dosi moderate.

I risultati non devono essere contrari ad altri studi, ha detto Lavie, autore di un ulteriore articolo di opinione nello studio.

"Almeno è un sollievo sapere che l'attività atletica, l'alta competizione, l'atletica di alto livello non sembra essere correlata ad una ridotta probabilità di sopravvivenza, ma in realtà con benefici di sopravvivenza", ha detto.

Inoltre, Lavie ha affermato che gli sport praticati dagli atleti spesso non sono così estremi come i maratoneti.

Lo stesso suggerito da un medico del cuore finora, ha detto il dott. James O'Keefe, autore di ulteriori articoli di opinione e cardiologi presso il Mid-America St. Heart Institute Luke a Kansas City, nel Mo. "Lo sport è la cosa migliore che puoi fare per la tua salute", ha detto, se fatto non eccessivamente.

"Non è bello sedersi, ma puoi farlo in modo eccessivo", ha detto.

Secondo Keefe, se ti alleni soprattutto per i benefici per la salute, 2,5-5 ore di allenamento pesante a settimana sono molte. Keefe e colleghi hanno anche affermato che 1 o 2 giorni di riposo ogni settimana potrebbero funzionare.