Scopri i tre principali tipi di fobie
Le fobie sono generalmente note come la paura eccessiva e irragionevole di un oggetto, luogo o situazione. Puoi provare un profondo panico quando affronti un evento che ti fa sentire spaventato. Le fobie sono comuni e possono essere molto difficili. Alcune fobie possono renderti incapace di fare qualsiasi cosa, disturbare le tue attività. Nei casi gravi, le fobie possono farti sentire mancanza di respiro, pressione alta, dolore al petto, nausea, vertigini o anche un infarto che minaccia la tua vita.
Che cosa causa la fobia?
Le fobie possono essere causate da diversi fattori, ma i fattori genetici e ambientali sono i maggiori fattori che causano le fobie. Se si verifica un evento che non sta indossando, può causare fobie, come essere morsi da un insetto, affogare o in un luogo chiuso. In alcuni casi, le persone che si sottopongono a cure mentali o lesioni cerebrali traumatiche possono sperimentare fobie. Lo stress e i cambiamenti nella vita negativa sono anche collegati alle fobie.
Quali sono i segni e i sintomi della fobia?
Le fobie sono spesso formate fin dall'infanzia. Le fobie sono comuni e possono essere scatenate da eventi traumatici, ansia o situazioni di panico. I sintomi includono:
- Aumento della frequenza cardiaca
- Difficoltà a respirare
- Sensazione di soffocamento
- Bocca secca
- tremante
- Dolore o disagio al petto e / o all'addome
- Una paura intensa e incontrollabile che può causare una situazione vergognosa
- svenimenti
Quali sono i tipi di fobie?
Ci sono più di 100 tipi di fobie, che sono classificati in 3 gruppi principali:
1. Fobia sociale
La fobia sociale è anche nota come disturbo d'ansia sociale. Le persone con fobie possono avere un'estrema ansia per le situazioni sociali, come prendere il telefono, contattare le persone, ordinare ai ristoranti. La fonte di questa paura è solitamente una semplice azione o reazione che può portare all'isolamento di se stessi. Le persone che hanno fobia sociale raramente escono o evitano eventi sociali. L'interazione sociale può essere la più grande paura se hanno vissuto un brutto evento in pubblico.
2. Agorafobia
L'agorafobia è la paura di un luogo o di una situazione che non puoi evitare, o la paura di una stanza aperta. Le persone che hanno questa fobia evitano di trovarsi in mezzo a una folla, in una situazione sociale o fuori casa. Si sentono più a loro agio in una casa o in un luogo familiare. Questa fobia ha a che fare con la fobia sociale, ma la differenza è che i malati di agorafobia temono di non poter uscire da un luogo dove hanno un'emergenza medica senza aiuto disponibile.
3. Fobie specifiche
Ci sono alcune situazioni e oggetti che non sono piaciuti da alcune persone, come ad esempio:
- Aviatofobia: paura di volare
- Claustrofobia: paura di una stanza stretta e chiusa
- Dentofobia: paura dei dentisti o delle procedure dentistiche
- Emofobia: paura del sangue o lesioni
- Aracnofobia: paura dei ragni
- Cynofobia: paura dei cani
- Ophidiphobia: paura dei serpenti
- Nyctophobia: paura dell'oscurità
- Dementofobia: paura della follia
- Katsaridaphobia: paura degli scarafaggi
- Carcinofobia: paura del cancro
- Cibofobia: paura del cibo
- Zoofobia: paura degli animali
- Cetaphobia: paura dei delfini
- Acofobia: paura dell'altezza
- Glossofobia: paura di parlare in pubblico
Come superare la fobia?
La maggior parte delle persone con fobie cerca di evitare le loro paure il più possibile. Tuttavia, i terapeuti incoraggiano i malati a scrivere pensieri spaventosi con una mente razionale. Altri esperti raccomandano la terapia comportamentale cognitiva per aiutare i malati:
- Di fronte alla situazione
- Superare i pensieri paurosi
Questo metodo può rendere i malati in situazioni con la loro fobia. Ad esempio, a chi soffre di aracnofobia può essere chiesto di vedere le immagini dei ragni, leggere i ragni, vedere i ragni nelle gabbie di vetro e infine toccare i ragni.
Se pensi di avere una strana fobia, in effetti è probabile che tu abbia la stessa fobia con almeno diversi milioni di altre persone. Quasi il 15-20% delle persone ha certe fobie almeno una volta nella vita. Se la tua fobia influenza la tua vita, dovresti fare consulenza professionale.
