4 cause del mal di testa della testa durante il digiuno
Forse hai le vertigini quando digiuni. Questa è una cosa comune, ma fai attenzione che questo possa essere pericoloso per la tua salute. Mal di testa durante il digiuno può essere un segno che qualcosa non è giusto nel tuo corpo. Potrebbe essere che ti manchi liquidi, mancanza di sangue, mancanza di energia o altri problemi di salute.
Alcuni motivi per cui mal di testa durante il digiuno
Non mangiare e non bere durante il digiuno può farti sentire debole e persino vertigini. Questo certamente rende il vostro digiuno disturbato e scomodo nel fare varie attività durante il digiuno. Ci sono un certo numero di cose che potrebbero essere causa di vertigini durante il digiuno, vale a dire:
1. Disidratazione o calore
Il digiuno ti fa sentire sete, ma devi tenerlo fino a quando arriva il momento della rottura del digiuno. Se ti senti molto assetato e il tuo corpo non ha molte riserve d'acqua, corri il rischio di sperimentare una mancanza di liquidi o disidratazione. Soprattutto se il tempo è caldo, fai molta attività e sudi molto.
La disidratazione rende il tuo corpo incapace di funzionare correttamente. Alcuni sintomi di disidratazione sono vertigini, debolezza, raramente urina e urine di colore più scuro. Per prevenire la disidratazione, si consiglia di bere almeno 8 bicchieri o più al giorno.
2. Basso livello di zucchero nel sangue
Oltre a mantenere la sete, devi anche avere fame quando digiuni. Quindi, il tuo corpo può mancare di glucosio come energia, se non consumi abbastanza cibo quando si rompono velocemente e sahur.
Il glucosio è l'energia principale che il corpo utilizza per svolgere tutte le sue normali funzioni. La mancanza di glucosio nel corpo può rendere il cervello privo di energia per svolgere la sua funzione. Di conseguenza, ti senti debole e le vertigini.
Per questo, si consiglia di mangiare cibi che possono sostenere l'energia più a lungo, come gli alimenti che contengono fibre alte, quando si rompono velocemente e sahur. Ad esempio, fonti alimentari di carboidrati complessi (riso integrale e pane integrale, verdure e frutta).
Evitare di consumare fonti alimentari di carboidrati semplici, come torte dolci, bevande dolci, biscotti e altri. I carboidrati semplici possono far aumentare rapidamente la glicemia, ma diminuiscono anche più velocemente, quindi possono scatenare vertigini.
3. Bassa pressione sanguigna
Puoi sentire le vertigini se il tuo cuore non sta pompando abbastanza sangue al cervello. Questo può essere causato da bassa pressione sanguigna. Un improvviso calo della pressione sanguigna può rendere il cuore incapace di fornire abbastanza sangue al cervello. Questo può accadere quando ti alzi da seduto molto velocemente.
4. Stanchezza
Potresti trovare più facile sentirti stanco durante il digiuno, soprattutto quando bevi meno e consumi meno cibo quando ti rompi velocemente e sahur. L'affaticamento può essere causato da troppa attività durante il digiuno o forse perché ti manca il sonno. La privazione del sonno è molto probabile che si verifichi quando si sta digiunando perché la pianificazione del sonno cambia. Questo può quindi farti venire le vertigini.
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