4 segni il tuo corpo è la mancanza di vitamine quando è il digiuno
Un corpo che manca di vitamine durante il digiuno, generalmente causerà alcuni sintomi. Questi sintomi di carenza vitaminica di solito colpiscono alcune parti del corpo che sono carenti di vitamine. Perché fondamentalmente, le vitamine sono nutrienti organici che sono molto importanti per la salute e il normale funzionamento delle cellule metaboliche del corpo, specialmente durante il digiuno.
Non si può contrarre la malattia, ma si possono verificare alterazioni delle funzioni corporee. Perché le vitamine sono un requisito importante per tutte le reazioni biochimiche nel corpo per funzionare correttamente. Le seguenti sono le caratteristiche e i sintomi di un organismo che manca di vitamine durante il digiuno.
Caratteristiche e sintomi della mancanza di vitamine del corpo durante il digiuno
1. La riduzione della vista è una caratteristica della mancanza di vitamina A del corpo
Molti non si rendono conto che il corpo è carente di vitamina A. Inoltre, i sintomi come visione offuscata, pelle secca e mancanza di respiro sono comuni per coloro che stanno digiunando. Anche se le caratteristiche e i sintomi possono essere un'indicazione che il tuo corpo ha bisogno e manca di vitamine durante il digiuno.
Puoi prendere la vitamina A all'alba e rompere il digiuno mangiando verdure dai colori vivaci come carote, senape, mangiando uova, bevendo latte e persino assumendo integratori di vitamina A consigliati dal medico.
2. La perdita di capelli e la diarrea sono segni di mancanza di minerali di zinco
Hai avuto perdita di capelli, diarrea o un senso del gusto che ha diminuito la nitidezza? Potrebbe essere una caratteristica del tuo corpo privo di zinco o minerali di zinco. Lo zinco è necessario al corpo durante il digiuno per aiutare a regolare l'appetito, ridurre i livelli di stress e svolgere un ruolo importante nel sistema immunitario.
Altri sintomi possono includere diminuzione del peso corporeo e durata della guarigione della ferita durante il digiuno. È possibile ottenere minerali di zinco nelle fonti alimentari di carne animale, fegato animale (in genere di manzo o pollo), zucca e spinaci.
3. Il formicolio dell'amore diventa un segno di carenza di vitamina B
Una caratteristica di mancanza di vitamine durante il digiuno è la comparsa di formicolio in alcune parti del corpo. Di solito si avverte formicolio alle gambe e alle braccia. È anche chiamato neuropatia periferica. I sintomi della neuropatia periferica hanno diverse possibili cause, inclusa la carenza di vitamina B. Tra questi vitamina B6, B9, B12 e vitamina E e niacina che sono molto importanti per il lavoro nervoso del corpo.
4. Le labbra screpolate possono essere un segno di carenza di vitamina C.
Le labbra screpolate non sono piacevoli a nessuno, e diventa un segno che il tuo corpo ha una mancanza di vitamine. Sì, la vitamina C minima produrrà determinate reazioni del corpo, comprese le labbra screpolate, la pelle del viso pallido e persino gli stati d'animo che possono facilmente scendere durante il digiuno.
È possibile ottenere importanti nutrienti di vitamina C da frutta e verdura. Soprattutto i frutti acidi come arance, limoni e papaia. Mentre è possibile ottenere la vitamina C dalle verdure di paprika, peperoncino, patate, broccoli, verdure verdi e patate dolci. Il livello di assunzione di sufficiente vitamina C al giorno è di ben 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini.
Leggi anche:
- 4 Benefici per la salute del cetriolo Suri, il frutto preferito che si spezza velocemente
- Prima che arrivi il Ramadan, prepara il tuo corpo per il digiuno con questi due nutrienti
- Non solo puoi rilasciare flemma, questi sono i 4 tipi di frutta profumata per la salute
