Sleepy After Breaking Fast, puoi dormire bene?
Dopo aver coccolato lo stomaco con il cibo che rompe velocemente, alcune persone fanno una pausa prima di continuare infine con la preghiera del tarawih. Ma non con gli altri, che in realtà dormono a causa della sonnolenza perché mangiano troppo quando si rompono velocemente. In realtà, non posso, andare subito a dormire dopo essermi rotto velocemente? Controlla la recensione completa qui.
Puoi andare a dormire subito dopo aver rotto il digiuno?
Sfogare la gola secca e il brontolio dello stomaco mangiando un sacco di cibo e bevande quando si rompe il digiuno non è certamente una buona idea. Oltre a fare flatulenza, non di rado può innescare sonnolenza.
Se ciò è accaduto, dovresti prima mantenere il tuo desiderio di dormire. Perché il corpo ha bisogno di tempo per digerire il cibo dopo la rottura in modo che se vai dritto a dormire interrompa il processo digestivo nel corpo. Infine, può effettivamente avere un impatto negativo sulla tua salute.
Segnalare dalla pagina Healthline, andare direttamente a dormire dopo aver mangiato quando si rompe velocemente è spesso associato con l'aumento di peso. Questo è stimato perché il metabolismo del corpo rallenta quando si dorme in modo che le calorie che dovrebbero ancora essere digerite siano ritardate e infine conservate come grasso.
Non solo, per quelli di voi che hanno una storia di malattia acida allo stomaco, si dovrebbe evitare di dormire dopo aver rotto velocemente. Perché, lo stato dello stomaco che è ancora pieno ed è nel processo di digestione del cibo, ma costretto a sdraiarsi farà risalire l'acido dello stomaco in gola. Ciò è evidenziato dalla ricerca pubblicata sull'American Journal of Gastroenterology.
D'altra parte, dormire dopo aver rotto velocemente non va bene anche per le persone con asma. Uno studio ha scoperto che le persone con asma che vanno a letto subito dopo aver mangiato, provocano un aumento dell'acido gastrico in gola. Di solito, questa condizione porterà a tosse, respiro sibilante e mancanza di respiro. I ricercatori hanno concluso che le abitudini alimentari prima di andare a dormire possono avere effetti gravi e persino potenzialmente letali per le persone con asma.
Quindi, quando dovresti dormire dopo aver rotto il digiuno?
Dopo aver conosciuto i vari pericoli di andare subito a dormire dopo esserti rotto velocemente, sicuramente ti fa pensare due volte a farlo, giusto? Al fine di evitare i rischi per la salute che potrebbero essere causati, si dovrebbe fare una pausa tra il vostro mangiare e il tempo di dormire. Generalmente, il momento ideale per dormire è di due o tre ore dopo aver mangiato.
L'obiettivo è quello di ottimizzare il lavoro del sistema digestivo nella lavorazione del cibo in modo che entri realmente nell'intestino tenue, l'ultimo luogo di lavorazione del cibo. Questo è il motivo per cui il processo digestivo del cibo non si fermerà in mezzo alla strada che causa problemi di salute e permette agli organi digestivi di riposare mentre dormi.
Come prevenire il sonno dopo la rottura veloce
Bene, se sei una persona che è facile da dormire dopo una rottura veloce, alcuni dei seguenti suggerimenti possono aiutarti a prevenire la sonnolenza dopo aver mangiato:
- Bevi abbastanza acqua.
- Cerca di soddisfare i bisogni elettrolitici del corpo.
- Evita di mangiare troppo ogni pasto, meglio a poco a poco, ma spesso.
- Cerca di dormire bene.
- Esercizio regolare.
- Limitare, anche evitando il consumo di alcol.
- Ridurre il consumo di caffeina.
- Mangia buon cibo per sostenere il lavoro dell'intestino, della glicemia e del cervello, per esempio, che contiene carboidrati e grassi sani.
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